Kaikilla naisilla on halu säilyttää sielun ja kehon nuoret, välttää vanhuus, pysyä kauniina ja sopivana. Tämä tavoite on varsin toteutettavissa. Tietenkin estää ryppyjen esiintyminen on helpompaa kuin päästä eroon myöhemmin ja ylläpitää kehon terveyttä, lihasten ja ihon elastisuus on paljon helpompaa kuin palauttaa. Ja kuitenkin kaikki on mahdollista. Ja yksi vanhimmista ja tehokkaimmista tavoista nuorentaa on aerobista liikuntaa lihakset kasvojen ja kaulan. Tällaisten harjoitusten suosio alkoi kasvaa vain muutama vuosikymmen sitten. Monet tekijät sopeuttivat muinaisia tietämyksiä nykyajan naisten tarpeisiin ja kykyihin, esittivät harjoitusten ydin, turvallisuustekniikat ja hyödylliset suositukset saatavilla olevalla kielellä. Lisäksi löydettiin monia uusia kehityskulkuja anatomian ja ihmisen fysiologian alalla. Tutustumme tunnetuimpien komplekseiden ominaisuuksiin.
Kremlin aerobic kasvoille
Tekijän tekijä väittää, että kasvojen iholle ja lihasten Kremlin voimistelu on salaisen eliittikokonaisuuden harjoituksia, joita käytettiin Neuvostoliiton aikoina. Kuitenkin jotkut kosmetologit pitävät joitain harjoituksia vaarattomina. Kremlin aerobicin kasvojen lihasten alkuperään sisältyy myös paljon ristiriitaisia tietoja, jotka kyseenalaistavat sen tehokkuuden. Valittaessa tätä monimutkaista, erityistä varovaisuutta on noudatettava, kun suoritat harjoituksia pään alaosan lihaksille, erityisesti huulet.
Aerobic iholle ja kasvojen lihaksille Carol Madgio
Tätä monimutkaisuutta pidetään yhtenä tehokkaimmista. Harjoituksissa voit korjata lukuisia kosmeettisia vikoja, ja tulos on havaittavissa ensimmäisten harjoitusviikkojen aikana. Mutta jos se tehdään väärin, harjoituksilla voi olla päinvastainen vaikutus. Siksi ennen lukua kannattaa lukea huolellisesti vinkkejä ja varoituksia ja oppia harjoituksia paremmin internetin avulla löydettävän videon avulla ilman ongelmia.
Uudistava monimutkainen Juliet Cando
Toisin kuin muut tekniikat, näistä harjoituksista ei ole analogeja. Kehittämisessä osallistui kirjoittajan veli, fysiologian professori. Kasvotekniikan harjoitusten lisäksi tarvitaan useita suosituksia, jotka välttävät ryppyjen näkyvyyttä ja parantavat merkittävästi ihoa ja koko kehoa.
Feysforming
Et voi sivuuttaa Benite Cantieni -teknologiaa - kasvot muodostavat. Tekniikka ei perustu niin paljon harjoituksiin kuin kehon prosessien energianäkökohtiin. Järjestelmän hallitsemista ei ole helppoa, mutta tulos voi ylittää kaikki odotukset.
Käytännössä on käynyt ilmi, että monille naisille on vaikea kohdistaa aikaa aerobicille kasvoille joka päivä, vaikka monet komplekseista saavat korkeat tulokset. Seuraavat harjoitusharjoitukset voidaan suorittaa päivän aikana, ja säännöllisellä suorituksella ne vaikuttavat myös myönteisesti.
- Harjoittelu taolaisten käytäntöjen nasolabialistisille taitoksille. Ennen harjoituksen suorittamista sinun täytyy hieroa kämmentäsi. Sitten sinun on suljettava sormesi - etusormi keskimmäisellä ja pikkusormi anonyymillä sormilla, tässä asennossa kädet kohdistetaan kasvoihin - suljettu indeksi ja keskisormet ovat ylemmän huulen yläpuolella ja nimetön sormi ja pikkusormi asetetaan alahuulen alle. Pehmeiden pehmeiden liikkeiden pitäisi olla 22 kertaa pitämään kädet korvien lohkoille houkuttelemalla kasvonsa. Harjoitusta voidaan tehdä useita kertoja päivässä sopivana ajankohtana, mutta useiden syklien suorittamista yhdessä lähestymistavassa ei suositella.
- Harjoitus leuka ja niska. On välttämätöntä istua tasaisesti, oikaista asento. Katso kattoa ja tässä asennossa alaleukaa täytyy nostaa ja yrittää peittää alempi huuli ylemmän kanssa.
- Harjoittele silmien ympärillä olevia lihaksia. On välttämätöntä istua tasaiseksi, rentoutua kasvot keskellä sormea kulmien keskipisteen kohdalle osoittaen silmän ulkokulmat ja nimeämätön sisäkaarille. Pisteiden varovasti kiinnittäminen yrittää höystää, voittaen sormien vastuksen. Myös silmille pyöreät pyörivät ovat hyödyllisiä. Voit tehdä tämän rentouttamalla kasvot, sulje silmäsi ja pyöritä silmämunat ympyrässä 6-8 kertaa myötäpäivään ja sama päinvastaiseen suuntaan.
- Harjoittele ylimääräisiä lihaksia ja otsan ihoa. Sormet olisi kiinnitettävä
kulmakarvat, varovasti korjata ja voittaa sormien vastus nostaa kulmakarvat ylös 4-5 kertaa. - Harjoittele poskia. Kun on täytetty posket, on tarpeen rullata ilmaa yhdestä poskesta toisessa.
- Aleksanteri Mikulinin käyttö kaikille kasvojen lihaksille. Straining lihakset, impulsiivinen impulsiivinen liikkeet pitäisi vuorotellen vetää ylös eri lihaksen ryhmät 8 kertaa (lihakset otsa, silmät, posket, huulet, leuka). Tällöin jännityksen toteutuksen aikana pään pitäisi vapisevat. Tämä jännitys voi olla myös vasta-aiheinen, ja sillä on erilaisia ongelmia verisuonien ja näkökyvyn kanssa.
Tietenkin yksittäiset harjoitukset eivät tuota sellaista vaikutusta kuin koko kompleksi, jossa on huomaavainen sekvenssi ja kehitetään kaikkia lihasryhmiä. Mutta jopa pieni parannus voi innostaa hyviä tekoja, ja on mahdollista saada kuukausi aikaa hallita tehokkaampia menetelmiä. Ja yhdistämällä aerobic kasvojen kanssa muihin nuorentava käytäntö voi saavuttaa vaikuttavia tuloksia ja säilyttää kauneus monta vuotta.