Kuinka kiristää rintoja synnytyksen jälkeen?

Naisen ruumiin vauvan ja synnytyksen odotusaikana tapahtuu vakavia muutoksia, ja sen on äärimmäisen vaikea palauttaa sen entiseen muotoonsa. Etenkin kauniin naisen rinnat suurimmassa osassa tapauksista ovat sagging, eikä tämä koske pelkästään suurikokoisia omistajia, vaan myös nuoria tyttöjä, joilla on pieni siisti rinnassa.

Tietenkin jokainen nuori äiti haluaa elämästään huolimatta pysyä kauniina ja seksuaalisesti houkuttelevana vastakkaisen sukupuolen jäsenille. Erityisesti naisten synnytyksen jälkeen naiset haluavat palauttaa rinnan muodon ja asettaa sen järjestykseen, ja miten se tehdään, kerromme artikkelissamme.

Miten hoidat rintasi synnytyksen jälkeen?

Voit kiristää rintoja synnytyksen jälkeen käyttämällä seuraavia vinkkejä:

• muista käyttää tukevia rintaneuleja ja erityisesti nukkua erityisissä huipuissa, kiinnittää rinta;
• 2-3 kertaa päivässä, järjestää antennihyllysi 15 minuutin ajan dekolteettivyöhykkeelläsi;
• sisällyttää päivittäiseen ruokavaliosi tuoreet hedelmät ja vihannekset sekä kalat;
• ottaa E-vitamiinia;
• aina katsella asentoasi;
• Suihkuta, tee gentle hieronta rintarauhaset kanssa virtaus vettä;
• myös tehdä rinnan joustava ja nostaa sen jälkeen toimituksen auttaa kosmeettisia öljyjä, kuten manteli, persikka ja rypäleiden siemeniä. Näihin öljyihin perustuvat ravitsevaiset naamarit , joita pitäisi säännöllisesti soveltaa décolleté-alueelle, auttavat myös eroon venytysmerkeistä, jotka usein esiintyvät nuorilla äideillä;
• Lopuksi, rinnan ylläpitämiseen suositellaan myös yksinkertaisia ​​fyysisiä harjoituksia.

Miten nostaa rintoja synnytyksen jälkeen voimistelujen avulla?

Rintojen uskomaton joustavuuden ja kauneuden saavuttamiseksi lyhyessä ajassa säännöllisen harjoituksen seuraavaa monimutkaista voimisteluharjoittelua varten auttaa sinua:

1. Liitä kämmenten olkapäälle ja purista ne voimakkaasti, mikä luo keskinäistä vastustusta 20-25 kertaa.
2. Astu ylös ja aseta molemmat kädet vyötäröön. Nouse nopeasti varpaisiisi ja ota kyynärpääsi takaisin, ja sitten rentoudu kokonaan ja palaa lähtöasentoon. Toista tämä harjoitus 30 kertaa.
3. Lean tuolin takana ja tee 10 push-up-painiketta.
4. Aseta lattialle tai muulle kiinteälle alustalle ja ota jokaisen käden yhteen käsipainoon 1-1,5 kg. Vedä molemmat kädet ylös ja taivuttamatta, vähennä ja laimenta niitä pitämällä jokaisessa asennossa 10 sekuntia. Tee tämä elementti 10-15 kertaa.
5. Lopuksi, jos sinulla on mahdollisuus ottaa apua muiden aikuisten ja jättää muru jonkin aikaa, muista uida. Uima-altaan vieressä autetaan sinua palauttamaan rinnan muoto ja koko kokonaisuus, mutta myös edistää synnytyksen jälkeisen masennuksen nopeampaa päättymistä.