Jos päätät käsitellä energiakeskuksia, jotka ovat monessa suhteessa tärkeitä energian ja terveyden kannalta, meidän on ymmärrettävä, että tämä kysymys on hyvin laaja. On parasta tutkia sitä kirjoista - mukaan lukien Pond Davidin "Chakras for Beginners" kirjoittama kirja. Mutta perustiedot chakroista löytyvät nyt tästä artikkelista.
Chakrat aloittelijoille
Chakrat ovat energiakeskuksia, jotka sijaitsevat selkärangan kohdalla. Jokainen niistä on vastuussa ihmiskehon erityisten elinten ja järjestelmien toiminnasta. Jotta terve ja energinen, on tärkeää, että kaikki chakrat ovat avoimia ja kehittymättömiä. Totta, ylempi, seitsemäs chakra, tässä tapauksessa ei ole otettu huomioon: sen avautuminen annetaan muutamalle, enimmäkseen ascetics, jooga master.
Moderni käsite on esitetty Paduka-pancakin ja Shat-chakra-nirupanan teksteissä, jotka käänsivät Woodruffin Serpent Poweriksi. Chakras-teoria tuli meille hindulaisuudesta ja perustuu siihen väittämään, että Kundalinin elämän energia kulkee alhaalta ylöspäin. Se on hänen vapaaseen liikkeeseen, josta ihmisten terveys on riippuvainen, ja on välttämätöntä työskennellä energiakeskusten paljastamisen vuoksi, sillä jos hänellä on esteitä, hän ei pysty ylläpitämään ihmisen energiaa oikealla tasolla.
Mitä chakra alkaa?
Jotta voisit aloittaa chakroilla työskentelyä, tarvitset aina niiden alareunasta ja jatka sitten jatkuvasti ylöspäin - voit avata ne kaikki ja vapauttaa kundalini-energian. Harkitse niiden nimeä ja järjestystä:
Muldahara
Ensimmäinen Muldahara-chakra, pienin, sijaitsee perineumissa, lähellä selkärangan pohjaa sukupuolielinten vieressä. Vastuu erittymisestä.
Svadhisthana
Swadhistanin toinen chakra on napa ja köysien yläosa, yleensä kaksi sormea navan alapuolella. Vastuu sukupuolielimistä.
Manipur
Manipurin kolmas chakra sijaitsee täsmälleen aurinkoplexuksessa, joka on vastuussa ihmisen "I" -energiasta.
Anahata
Neljäs Anahata-chakra sijaitsee rintalastan keskellä. Hän on vastuussa sydämestä ja tarjouksesta.
Vishudha
Viides Vishuddha chakra on kurkun alueella. Hän on vastuussa kurkun, kurkunpään ja vapaan luovuuden terveydestä.
Ajna tai kolmas silmä
Ajna-chakra keskittyy kulmakarvojen väliin. Vastuu näennäisesti, rauhoittaminen.
sahasrara
Sahasrara-chakra sijaitsee parietaalisella alueella. Tämä on korkein yhteys jumalalliseen, joka ei ole kaikkien ulottuvilla.
Ilmoita chakrojen tulisi olla peräkkäisiä alhaalta ylös. Tulevaisuudessa niiden pitäisi olla täynnä energiaa samassa järjestyksessä.
Chakrat aloittelijoille - energian kertyminen
Jotta avata chakra tai täyttää se energia, voit käyttää yksinkertaisia meditaatio tekniikoita. Aika yhdessä chakran kanssa on noin 15-20 minuuttia.
- Hyväksy lootusasema tai muu sopiva paikka sinulle.
- Rentoudu jokaisesta lihasta.
- Hengitä syvästi, inhaloimalla ja ulospäin yhtä hitaasti ja rauhallisesti. Varmista, että voit hengittää 4-8 tilillesi ja vaeltaa myös 4-8 tilille.
- Kun tämä hengitys on sinulle helppoa, yritä poistaa sisäänhengityksen ja uloshengityksen väliset aukot. Tämä on jatkuvan hengityksen tekniikka. Tottele itsellesi hengittää niin meditaation aikana.
- Keskity oikeaan chakraan (ensimmäinen kerta on välttämättä alempi Muldahara).
- Kuvittele häntä, ohjaa hänen sisäistä katseensa häntä kohtaan, yritä tuntea sen olevan jotain konkreettista.
- Kun aika tulee, tunnet pistelyä, lämpöä, kylmää, kutinaa tai muuta fyysistä tunnetta chakran sivustolla.
Juna, kunnes tunnet chakran. Jotkut ihmiset ottavat 5 minuuttia tästä, toiset ovat 5 viikkoa päivittäisessä meditaatiossa. Selata kaikki chakrat ja tue niitä meditaatioilla - tämä antaa sinulle henkisen ja fyysisen terveyden.