Millaisia ​​vihanneksia voi imettävän äidin?

Imetyksen laadullinen ja monipuolinen ravitsemus antaa hänelle mahdollisuuden antaa itselleen ja vauvalle tarvittavat vitamiinit ja mikroelementit. Kuitenkin monet äidit tietävät, että imetyksen aikana on tärkeää seurata ruokavaliota, jotta ei aiheuta vaaraa terveydelle. Tältä osin monet äidit miettivät - mitä vihanneksia voi imettää.

Vihannekset imettävillä

Vihannekset - hyödyllinen ja helposti sulava ruoka, joka suuresti monipuolistaa äidin ruokavaliota. Tässä tapauksessa ei kuitenkaan ole mahdollista, että kaikki kasviperäiset hoito-äidit voivat olla hyödyllisiä. Tämä johtuu siitä, että vauvan mahalaukku, erityisesti vastasyntynyt, reagoi voimakkaasti joidenkin vihannesten sisältämiin aineisiin. Loppujen lopuksi he pääsevät rintamaitoon ja voivat aiheuttaa negatiivisen reaktion. Esimerkiksi kaalasta vauva voi lisätä kaasun muodostumista ja kirkkaista vihanneksista, esimerkiksi appelsiinipippurista, allergiasta.

Millaisia ​​vihanneksia voi imettävän äidin?

Ensinnäkin hoitava äiti voi ne vihannekset, jotka olemme tottuneet joka päivä. Porkkanat, perunat, punajuuret, kurkut eivät vahingoita vauvaa, elleivät ne väärinkäytä. Myös erinomaiset hoitokasvit - ts. Kesäkurpitsa, kukkakaali ja parsakaali - erottuvat alhainen allergeenisuus. Varovaisuutta on syytä syödä tomaatteja, kurpitsaa, paprikaa ja muita värikkäitä vihanneksia. Voit myös aktiivisesti käyttää erilaisia ​​vihreitä, kuten lehtisalaattia. Kaali ja muut vihannekset, jotka aiheuttavat liiallisen kaasun muodostumista, voidaan syödä haudutettua.

Imettävien äitien vihannekset - laatu

Kun ajatellaan, onko vihanneksia mahdollista imettää äiti, on syytä muistaa, että vihannekset ovat tänään pöydällämme ympäri vuoden, mutta talvella kysymys niiden hyödyllisyydestä ja turvallisuudesta on edelleen avoinna. Tästä syystä kasvillisuuden imetyksen on oltava kausiluonteista. Älä ota kantaa tuoreista vihanneksista, varsinkin jos vauva on vielä hyvin nuori tai altista allergioille. Jos et vieläkään voi odottaa syötäviksi tuotuja vihanneksia, valitset ne huolella keskittymällä laatuun ja, mikäli mahdollista, leikkaa iho, koska se kerää nitraatteja.

Imettävän äidin ruokavaliossa vihannesten tulee olla johtava paikka lihavalmisteiden ja monimutkaisten hiilihydraattien kanssa. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden säilyttää kehonsa äkillisen energiankulutuksen aikana. Pääasiassa on tasapainoinen lähestymistapa ruokavalioon ja vähäisimpään negatiiviseen reaktioon lapsella muutamaa viikkoa lukuun ottamatta tämän tai minkälaisia ​​vihanneksia ruokavaliosta.