Olitko koskaan ollut tekemisissä valinnan kanssa: kiittää henkilöä yksinkertaisella "kiitoksella" tai ottaa apua itsestään selvänä?
Monien tieteellisten tutkimusten mukaan henkilö kokee suurta iloa (moraalisella ja fyysisellä tasolla ja erityisesti ihmissuhteissa) antamalla antamatta kuin vastaanottamaan. Mutta on vaikeaa olla kiitollinen, kun sillä ei ole vahvuutta johtuen vaikeuksista, joita kohtaamme joka päivä. Me kaikki haluamme olla parempia. Joten vaihdetaan elämämme pieniltä.
1. Englannin yliopistossa Warwickin yliopistossa suoritettujen tutkimusten mukaan yksinkertainen ihmisen kiitollisuus auttaa ehkäisemään stressiä, ahdistusta ja masennusta.
2. Humanistisen ja luonnontieteellisen korkeakoulun psykologian professori Nathan Deuoll esitti hypoteesia siitä, että kiitolliset ihmiset ovat vähemmän aggressiivisia eivätkä ne ole niin helposti itsestään.
3. Kentin yliopiston tutkijoiden havaintojen mukaan kiitollisuuden käytäntö tekee ihmisistä onnellisempia.
Se voi ilmentyä eri tavoin, esimerkiksi yksinkertaisen kokeilun osanottajat esittivät henkensä lähettämällä kiitollisia kirjeitä ihmisille, jotka jättivät positiivisen merkin elämässään. Eli seuraavalla kerralla, kun on surullista, parempi kirjoittaa kirje jollekin, jonka olet hyvin kiitollinen.
4. Kiitollisuuden pitäisi näkyä eri tavoin, muuten se muuttuu rutiiniksi, joka ei tuota mitään iloa.
5. Tieteellisen tutkimuksen tiedot vahvistavat, että henkilökohtaisista piirteistä riippumatta kiitollisuus vaikuttaa myönteisesti henkilön yleiseen psykologiseen tilaan.
6. Kiitollinen henkilö on kaikessa kiitollinen ja on valmis auttamaan ketään, jopa muukalaista.
7. Vuonna 2014 ilmestyi artikkeli, jossa kyse oli ystävyydestä: tavallinen lauseke "Oli mukavaa tavata" voi johtaa pitkäaikaisiin ystävällisiin suhteisiin.
8. Kiitollisuuden ulkonäkö lisää hypotalamuksen aktiivisuutta, jolla on tärkeä rooli korkeiden toimintojen, kuten muistin ja emotionaalisen tilan, säätelyssä ja siten osallistuu erilaisten ihmiskäyttäytymisen muodostumiseen.
9. Kiitolliset ihmiset eivät ole vain vähemmän aggressiivisia, vaan myös empaattisempia - pystyvät asettamaan muiden kenkiä.
10. Tutkimustulosten mukaan tutkijat päättivät, että kiitolliset ihmiset menevät usein urheiluun.
11. Tieteellisesti osoittanut, että kiitollisuus lisää itsetuntoa, koska se vähentää vertailun tarvetta muiden kanssa.
12. Edistää myös pitkäaikaista äänen nukkumista.
Sinä nauraa, mutta kiitollisilla ihmisillä on päivittäinen rasvan saanti, joka on 25% vähemmän kuin kiitos.
14. Psykologit sanovat, että on erittäin hyödyllistä pitää päiväkirjaa kiitollisuudesta - tämä on loistava tapa palauttaa henkinen vahvuus.
15. On sanottu, että kiitolliset nuoret saavuttavat erinomaisia tuloksia koulutuksessa.
16. Tutkimukset ovat osoittaneet suoraa suhteellista riippuvuutta kiitoksesta ja sydän- ja verisuonisairauksien puuttumisesta.
17. Kuten edellä tässä artikkelissa mainittiin, kiitollisuus ei vaikuta pelkästään henkilön fyysiseen vaan myös moraaliseen tilaan. Ihmiset, jotka ovat kokeneet voimakkaita iskuja, sanovat, että he selviytyivät osittain kiitollisuutensa ansiosta jollekin heidän ystävällisyydestään ja huolta.
18. Myös seksuaalisuuden ja houkuttelevuuden salaisuus on kiitollinen.
19. Kiitollisuuden tunne on erinomainen meikit aivoihin.
20. Kiitolliset ihmiset ovat työssä onnistuneita. Ne saavuttavat usein tavoitteensa.
21. Kun henkilö on kiitollinen siitä, mitä hänellä on, eikä hän yritä saada kaikkea kerralla, tämä vaikuttaa myönteisesti hänen taloudelliseen hyvinvointiinsa.
22. Kiitokset - se on myös Afrikassa kiitoksena - auttaa poistamaan tunteita yksinäisyydestä ja lujittamaan suhteita.
23. Kiitollisuuden käytäntö palauttaa aivomme ja luo positiivisen ajattelun.
24. On vaikea uskoa, mutta kiitollisuuden tunne vaikuttaa jopa valtimon paineeseen ja henkilön koskemattomuuteen.
25. Kiitollisuus on tarttuvaa! Luonnollisesti, sanan hyvällä merkityksellä. Jaa kiitollisuutesi, ja hän ei palaa sinua uudestaan ja uudestaan!