Särkien ja jalkojen lihakset ovat alttiita tahatonta supistusta varten, nimeltään kouristukset tai kouristukset. Tämä tila liittyy akuutti kipu, joka voi kestää 3-5 minuuttia, ja tunne voimakasta jännitystä, "fossiileja" lihaksia. Selviytyä kouristuksia helposti, jos tiedät syyt ja useita tehokkaita hoitomenetelmiä.
Miksi jalkani kramppi?
Lihaskouristuksia voi esiintyä terveillä ihmisillä ja niillä, joilla on vaikeita kroonisia sairauksia. Ensimmäisessä tapauksessa kouristusten syyt ovat seuraavat:
- vahva ja pitkittynyt stressi tiettyyn liharyhmään;
- jalan pitkittynyt pysyminen yhdessä asennossa;
- ympäristön tai veden alhainen lämpötila;
- kuorman voimakas kasvu heikolla koulutuksella;
- mikroelementtien ja vitamiinien kausiluonteinen puute.
Terveillä aikuisilla kouristuskohtaukset harvoin tapahtuvat harvoin ja kulkevat nopeasti toistamatta tulevaisuudessa. Jos tonic spasms ilmestyvät säännöllisesti ja on ominaista useita minuutteja, on välttämätöntä etsiä provosoivia tekijöitä sisäisten elinten ja järjestelmien rikkomuksissa. Vaarallisia syitä on kolme versiota, joista jalkojen kramppi:
- vesi-elektrolyyttitasapaino;
- väärän verenkierto pehmytkudoksissa;
- neurologiset sairaudet.
Riippumatta selvittämään, miksi lihaskontressit ovat, on vaikeaa. Diagnoosin tekemiseksi sinun tulee käydä erikoislääkäreessä, kuvata yksityiskohtaisesti kohtauksia aiheuttavat kliiniset oireet ja luovuttaa määrätyt testit. Kuulemisessa on tärkeää määritellä, milloin päivä näyttää ongelman, kuinka usein, ja lihasryhmän nimi, joka sattuu enemmän.
Kouristukset jalat yöllä - aiheuttaa
Pehmytkudosten intensiiviset kouristukset viittaavat maitohapon kertymiseen niihin. Sen määrä kasvaa, jos henkilö nukkuu kuumassa ja ahtaassa huoneessa, jossa on happea. Toinen yleinen syy siihen, miksi jalat kramppi yöllä - verisuonitaudit yhdistettynä lihasten ylikuormitukseen edellisenä päivänä. Liiallisen ekspressoitumisen vuoksi laskimoverin ulosvirtaus nuken aikana vähenee ja biologisen nesteen sisäänvirtautuminen valtimoissa hidastuu. Tämä aiheuttaa kouristuksia, kipu-oireyhtymää ja raajan petrifikaation tunne.
Krampit kramvat jalat
Säkäillä on taipumattomia supistuksia useammin kuin muut lihakset, koska ne kokevat raskaan kuorman päivän aikana. Jalkaosien kouristuksia voi esiintyä seuraavista syistä:
- kuivuminen;
- maksakirroosi;
- suonikohjut;
- hemodialyysissä
- plasmansiirto;
- riittämätön hoito diureetteilla;
- krooninen munuaisten vajaatoiminta;
- kehon myrkytys bakteeri- tai virusinfektiota vastaan;
- Raynaudin tauti;
- heikentynyt aivoverenkierto;
- epileptiset kohtaukset kouristuksilla;
- alaselän kipu;
- polven nivelet ja luiden murtumat;
- spastinen halvaus;
- raskas verenvuoto;
- endokriiniset sairaudet;
- sopimatonta rehydraatioterapiaa.
Lihaksen lihaskouristuksia esiintyy myös raskaana olevilla naisilla, erityisesti toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Täydellisen kasvun ja sikiörakenteiden muodostumisen vuoksi tarvitaan lisää kalsiumin ja kaliumin saantia, joten monet tulevista äideistä ovat näiden hivenaineiden pitoisuuksia kehossa ja lyhytaikaisia kouristuksia esiintyy.
Sormet jalat ovat kouristelua
Jalkojen lihasten väheneminen ilmenee joko verenkierron heikkenemisen vuoksi pienissä valtimoissa ja kapillaareissa tai ligamenttien ja nivelten poikkeavuuksien takia. Jalkojen ja varpaiden kouristuksia havaitaan tällaisten tekijöiden vuoksi:
- lopetetaan endarteriitti ;
- diabetes mellitus;
- poikittainen tasorengas;
- tupakointi;
- hiilihydraattien kudosten käytön estäminen;
- lisääntynyt kuormitus varpaissa.
Mitä tulee jalkojen kramppeihin?
Hätäpysäytysmenetelmät spastisen supistumisen pysäyttämiseksi:
- aktiivinen raajan hieronta;
- jalkan tai alavartalon lihasten huolellinen venytys;
- kudosten rentoutuminen.
Joskus hyökkäys tuntuu etukäteen. Henkilö tuntuu jännityksestä, puutteesta ja kasvavan kipua jalassa - kouristukset alkavat näillä oireilla. Jos on lueteltu merkkejä, tarvitset:
- Muuta raajan asentoa ja kierrä sitä.
- Yritä rentoutua jalkojen lihaksia mahdollisimman paljon.
- Normalisoidaan verenkierto jaloissa ja jaloissa.
Legs kramppi yöllä - mitä minun pitäisi tehdä?
Nopein tapa torjua kouristuksia liittyy venyttely lihasten. Jalkojen yöllisen kouristelun poistamiseksi varpaat vetävät kädet. Samaan aikaan sinun tulisi yrittää taivuttaa polvi kokonaan niin, että pehmeät kudokset rentoutuvat. On myös liian usein jalkakrampit yöllä - mitä tehdä:
- Nosta se pystysuoraan tai istu alas ja aseta jalat lattialle. On suositeltavaa kävellä viileässä pinnassa.
- Pyyhi varovasti tiukka lihas. Aivohalvaukset, kärjet jalan ja ravistelun auttavat.
- Nosta raajoja asettamalla korkea tyyny tai taitettu huntu kantapäähän.
Kuinka poistaa kouristukset jalkoihin?
Voimakas hoitovaihtoehdot tonic spasms on voimakas kihelmöinti on supistunut lihakset ja nastainen tai neulanpunainen. Nämä menetelmät poistavat välittömästi sekä yöhaarukat että äkilliset hyökkäykset päivän aikana. Jos tiukka limbus on terävästi puristettuna, pureutettu tai pistävä, aktivoidut hermopäätteet siirtävät refleksiivisesti toiseen ärsykkeeseen ja lihakset rentoutuvat kerralla.
Kuinka päästä eroon kouristuksista jalat?
Sääriluiden ja jalkojen säännöllisiä tai päivittäisiä kouristuksia on käsiteltävä kattavasti. Edellä kuvattujen hätätoimenpiteiden jatkuva käyttö voi selviytyä patologian oireista. Jos haluat selvittää, miten voit poistaa kouristukset jaloissasi pitkään, sinun on suoritettava diagnostiikka ja määritettävä lihasten tonisten supistumisten syyt ja neuvoteltava lääkäreiden kanssa.
Kouristukset jalassa - hoito
Yksi ainoa terapeuttinen järjestelmä, jonka avulla voit päästä eroon tonic spasms ei ole kehitetty. Optimaalisen keinon valinta kouristuksia varten on mahdollinen sen jälkeen, kun löydettiin kaikki patologiaa aiheuttavat tekijät. Ensin sinun on kuultava terapeutta ja annettava yleinen verikokeessa kehon, lihasten ja verenkierron yleisen tilan arvioimiseksi. Kun diagnoosi on tehty ja takavarikoiden syy tunnistetaan, erikoisasiantuntijat suorittavat lisäkeskusteluja. Hoidon antavat kardiologi, neuropatologi, flebologisti tai endokrinologi.
Eturauhasen hoidossa on noudatettava useita tärkeitä sääntöjä:
- Valvo veden ja elektrolyyttitasapainon. Kuumakaudella nosta nesteen määrää.
- Valitse oikeat kengät, joilla on hyvä tuki nilkalle ja riittävä nostin. Korkea korkokengät korvaa paremmin korkokenkiä 3-4 cm korkea.
- Päivittäin tehdä itsenäinen jalkahieronta. On hyödyllistä hieroa lihaksia varpaista polviin, vaikka ei olisi kouristuksia.
- Älä ylikuormita raajoja. Kun tunne voimakas väsymys jaloissa, ilmenee turvotusta ja lihasten tunnottomuutta, rentoudu, hieronnia pehmeitä kudoksia.
- Ajoittain otetaan vitamiinien, kalsiumin ja kaliumin ennaltaehkäisevät annokset. Tämä on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille.
Kouristukset jalat yöllä - hoito
Jos kouristuksia esiintyy unen aikana, sinun on neuvoteltava kardiologin tai verisuonikirurgin kanssa ja tehtävä dopplerografia. Lääkäri auttaa tunnistamaan ja poistamaan verenkierron verenkierron syyt ja verenkierron paheneminen valtimossa. Jalkojen yöllisten kouristusten lieventämiseksi ja ehkäisemiseksi voi olla seuraavia toimintoja:
- Vastaanottavat vastakkaiset tarjottimet tai vuorotellen ihon kuivalla ja kylmällä vedellä ennen nukkumaanmenoa. Verenkierron parantamiseksi suositellaan sellaisten lääkekasvien decoctions, jotka poistavat kouristukset - minttu, kenttähevoset, valerian.
- Ruokavalion korjaus. Estää suonensisäiset lihasten supistukset rikastamalla valikosta magnesiumia, kalsiumia, D-vitamiinia ja kaliumia sisältäviä tuotteita. Nämä aineet ovat läsnä vihreässä, pavut, kuivatut hedelmät ja leseet. Lisäksi on tarpeen sisällyttää turskan kalaa, maitotuotteita ja avokadoja maksaan ruokavaliossa.
- Suorittaminen voimisteluista kohtauksista. Joka aamu sinun on tehtävä yksinkertaisia harjoituksia - kävelemällä "sukkia", kannoilla, jalkojen ulkopinnoilla ja sisäpinnoilla, säästämällä varpaita, taivuttaen ja polvilleen taipumattomiksi. Lihaksen joustavuuden lisääminen auttaa välttämään kouristusten toistumista.
Parantaa kouristuksia
Ei ole olemassa erityisiä lääkkeitä, jotka on tarkoitettu äkillisten lihasten supistusten hoitoon. Kaikki lääkkeet valitsee erikoislääkäri diagnoosin ja tehtyjen tutkimusten perusteella. Ainoa yhteinen parannus kouristuksia varten on pillereitä, jotka sisältävät mineraali- ja vitamiinikomplekseja. Lisäksi lääkäri voi neuvoa varojen vastaanottoa magnesiumilla ja lihasrelaksanteilla rentouttaakseen lihaksia.
Jalkojen kouristukset
Tehokkaat vitamiini- ja mineraalikompleksit:
- aakkoset;
- Kalsium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Tehokkaat magnesiumvalmisteet, joiden avulla voidaan estää jalkojen kouristukset:
- magnerot;
- Straight Kalm;
- Diaspora;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar magnesiumsitraatin kanssa;
- Magnelis B6.
- Lihasrelaksantit:
- tolperisonille;
- baklofeeni;
- Midokalm ;
- Sirdolut.
Erityisiä paikallisia lääkkeitä, joilla on kouristuksia lihasten supistuksia, ei myöskään ole, joten apteekki ei myy rasvaa kouristuksista. Patologian oireiden lievittäminen auttaa kaikkia huumeita, joilla on lämpenemistä ja ärsyttävää vaikutusta. Poikkeukset ovat tilanteita, joissa ongelma aiheutuu suonikohjuista. Tämän diagnoosin avulla flebologi määrää paikallisia paikallisia korjaustoimenpiteitä, jotka palauttavat verenkiertoa ja estävät trombiinien muodostumisen ja lihaskrampit.