Sisäinen maailma on täynnä erilaisia tunteita ja kokemuksia, ja joskus tunteet ovat etusijalla järkevään yhteyteen. Jotkut ihmiset tietävät, että on parempi odottaa myrskyä, odota hengellisiä intohimoja, ja he voivat taas kyetä syyttämään syystä, mutta toiselle ihmisryhmälle on erittäin tärkeää tuntea tunteita, jotta polttopuu ei murtelisi vaikutuksen tilassa. Miten tämä voidaan tehdä ja voittaa äkilliset tunteet? Tästä aiheesta puhumme.
Ihmisten tunteet ja tunteet
Sisäiset kokemuksemme ovat eräänlainen merkki siitä, täyttävätkö tarpeemme. Mitä me pidämme tai emme pidä, tunteemme välttämättä sanovat. Ja monissa tapauksissa kaikki, mitä me kokeilemme suihkussa, näytetään usein kasvoillamme. Kun olemme surullisia tai hyvällä tuulella, vihainen tai edes kiire - kaikki huomataan muilta ja otetaan huomioon. Siksi jokaisella ihmisellä pitäisi olla ainakin vähintään tiedot siitä, mitä tunteita ja tunteita on.
Eräs tunnettu tiedemies nimeltä Izard loi luokittelun siitä, mitä tunteita ihminen kokee useimmiten, tai pikemminkin - listoi hänen tärkeimmät tunteensa:
- ilo - tämä tunne kuvastaa tarpeiden tyydyttämistä;
- kiinnostus - myönteinen tilanne, joka edistää uuden tiedon ja taitojen hankkimista;
- kärsimys on negatiivinen tunne, joka heijastaa mahdottomuutta täyttää tarve. Se virtaa jonkin stressin taustalla;
- viha tai viha tunteena on negatiivinen tunne, joka voi syntyä äkillisesti ja muuttuu vaikutukseksi johtuen jonkin esteen syntymisestä tarpeiden tyydyttämiseen;
- halveksunta on kielteinen tunne, joka syntyy ihmissuhteissa ja syntyy, kun elintärkeitä näkemyksiä ja kantoja on erilainen, jotka esitetään alalle niin matalina kuin moraalisten normien mukaisiksi;
- yllätys - tunne, joka ei ole selkeä positiivisessa tai negatiivisessa mielessä, jolle on tunnusomaista kaikkien aiempien tunteiden pysäyttäminen ja estäminen ja kiinnostuksen syntyminen kohteessa, joka on kiinnittänyt huomiota;
- pelko - negatiivinen tila, jossa elimistö saa signaalin mahdollisesta uhasta elämään ja terveyteen;
- häpeä on negatiivinen tunne, joka syntyy omien epäpätevyyksien toteutumisesta sekä toisten odotusten erilaisuudesta käyttäytymisessä ja ulkonäössä.
Tunteiden ja tunteiden toiminnalla on myös suuri rooli jokaisen ihmisen elämässä. Jos haluat oppia hallitsemaan niitä, on tärkeää tietää, miksi tarvitsemme näitä tai muita kokemuksiamme:
- Motivaatio- ja sääntelytoiminta - tunteemme luovat tiettyä motivaatiota ja herättävät meitä joihinkin toimintoihin ja toimiin. Joskus tunteet korvaavat mielemme ja sanovat käyttäytymistämme.
- Viestintätoiminto - ilmaistaan tunteiden kyvyssä kuvata henkistä ja fyysistä tilaa. Tämän toiminnon ansiosta voimme ymmärtää, kun keskustelijan vihainen ja kun hän on hyvällä tuulella, jne. Hyvin usein se auttaa luomaan yhteyden ulkomaalaisiin kansalaisiin.
- Signaalitoiminto - se viittaa kaikkiin, joita yleisesti kutsutaan ilmeiksi, eleiksi ja pantomimiksi. Se on kommunikaatiotoiminnon johdannainen, mutta se tutkii suullisen viestinnän keinoja tarkemmin.
Tunteiden ja tunteiden ilmaisu tapahtuu joskus niin nopeasti, ettei meillä ole aikaa tehdä mitään ja peittää mitä sydämessämme tapahtuu. Ja jos elämässäsi on tilanteita, joissa on tarpeen pitää itseohjautuvuutta, silloin on aika ajatella tällaista taitoa kuin tunteiden hallitseminen.
Tunteiden ja tunteiden hallinta
Kysymys: "Miten opit hallitsemaan tunteita?" Psykologia on todellinen ja tärkeä avustaja. Emotionaaliset tilat tulevat usein ensimmäiseksi merkiksi mielisairauden läsnäolosta. Jotta potilas ei tule neurotiaklinikalle, on parempi oppia ottamaan itsesi etukäteen. Tähän voidaan tehdä useita tapoja:
- Käytä mielikuvitusta kankaana. Jos vaikeissa neuvotteluissa yhtäkkiä haluat aloittaa nitoja keskustelukumppanissa - tee se! Mutta henkisesti! Piirrä lentorata ja iskun hetki ärsyttävän henkilön päätä vasten. Tunne häviää hetkessä.
- Jos keskustelet epämiellyttävistä asioista, kuvittele, että ympärilläsi on kiinteä seinä, jonka kautta keskustelijan kielteinen energia ei pääse tunkeutumaan. Olet lämmin, mukava ja viihtyisä.
- Piirrä paperille. Jos tunteet ylittävät sinut töissä, voit piirtää sen, mikä tulee ensin päänne päähän, anna johtimen repätä paperi, varjostaa kuvaa voimalla ja lopulta rikkoa arkki, rikkoa se ja heittää se pois.
- Opi tuntemaan tunteita seuraavalla algoritmilla:
- Tunnista tunteet. Muista, että on olemassa sekavia tunteita, joita ensimmäistä kertaa on vaikea ymmärtää;
- Tunnista se, että olet oppinut tämän tai sen tunteen;
- analysoida, mikä aiheutti sen. Ehkä olit vihainen pomoa ja ryntäsin takaisin vain siksi, että kahvi ei ollut maukas;
- Kuvittele, mitä reaktio tunteesi on, ja yritä estää sitä heijastelemasta ulkoasultaasi etukäteen.
Jos ajattelet vakavasti, miten oppia hallitsemaan tunteita, sinun on varattava paljon kärsivällisyyttä. Tunteemme ovat hetkellinen reaktio, jota on vaikea jäljittää. Harjoittele ennen peiliä, jauhaa ja työskentele kasvojen ilmeillä. Sitten sisäinen tilanne ei vaikuta ulkonäköön millään tavalla. Ja vähän myöhemmin, tunteet pysähtyvät huolestuttavan sinua, koska sinä hallitset.