Pituus - yksi tärkeimmistä yksityiskohdista, jotka muodostavat henkilön kuvan muiden silmissä. Lisäksi asianmukainen asenne on tae terveydelle ja selkärangan asianmukaiselle kehitykselle. Siksi kaikkien aikuisten aikaisemmista ajoista lähtien aateliset ja varakkaat ihmiset huolehtivat lapsistaan varhaisesta iästä lähtien.
Nykyään huomiota lasten loukkausten ja asenteiden korjaamiseen on jonkin verran heikentynyt. Pikemminkin lääkärit vaativat yhä kiinni tarvetta hallita asentoa, mutta vanhemmat ovat harvoin riittävän potilailla seurata lapsen asenteen oikeellisuutta pitkään ja pitkään.
Lasten asennon rikkominen: hoito
Lapsen virheellisen asennon seuraukset voivat olla hyvin vakavia: keuhkojen tilavuuden lasku, sisäelinten laskeutuminen, niiden puristaminen ja sen seurauksena kaikkien elinten ja elinten järjestelmien sairaus ja epämuotoisuus, muistin heikkeneminen (verenkiertohäiriöiden vuoksi), selkäkipu, hengenahdistus - kaikki tämä ei ole täydellinen luettelo mahdollisista ongelmista. Kaiken tämän estäminen ei ole niin vaikeaa, riittää valitsemaan yksi olemassa olevista menetelmistä lasten asenteen korjaamiseksi (muuten kaikki nämä menetelmät soveltuvat myös aikuisille):
- erityisen korjaavan korsetin käyttö . Tämä asenteen korjaamismenetelmä tunnetaan ihmiskunnalle jo kauan - satoja vuosia Euroopassa aatelilla oli puristuskorsetteja, jotka eivät salli liukumista, ja Japanissa kimonossa olevat nuoret miehet ommeltuivat raskasmetalleja tai -puuta, jotka tekivät heidät selkänsä täysin suoriksi. Korsetti korvan korjaamiseksi (lapsi tai aikuinen) valitaan erikseen ottaen huomioon henkilön selkäosan kasvun ja leveyden. Ennen korsetin valintaa, ota yhteyttä lääkäriin, jotta määriteltäisiin korsetin käytön optimaalinen järjestely (milloin ja kuinka paljon sitä käytetään). Korrelaatin asento lapsille ei salli lapsen taipua selälleen ja ottaa asteittain istumaan ja seisomaan tasaisesti. Samanaikaisesti se on täysin turvallinen ja sopii kaikille (edellyttäen, että oikea valinta ja käyttöohjeet noudattavat);
- urheiluun . Tämä on tehokkain keino korjata asentoa ja estää sen häiriöt. Jos sinulla on vaikeita ongelmia selkärangan (lordoosi, kyfosio tai skolioosi) kanssa, on suositeltavaa käydä lääkärin kanssa selvittääkseen, mitkä urheilulajit sopivat lapselle ja kuinka paljon voit käyttää maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi (loppujen lopuksi selkärangan kaarevuuden hoito ei lisää aina urheilua). Erinomainen vaikutus asentoon hevosurheilua, uintia, tanssia, voimistelua, joogaa.
Monimutkaiset harjoitukset lapsille
Harjoittelut lapsille tarkoitetulle harjoittelulle on ensisijainen tavoite vahvistaa selän lihaksia ja lisätä kehon lihasten yleistä sävyä. Suorita voimistelu lasten asentoon on oltava säännöllistä, voit sisällyttää sen aamun harjoitusharjoituksiin tai erillään esim. Joka ilta tai koulun jälkeen.
Harkitse esimerkkejä harjoituksista lasten asennon korjaamiseksi:
- Aloitusasento: makaa vatsassa (kovalla pinnalla, esimerkiksi lattiaan asetettu kuntosali tai kuntomatto). Kädet ovat suorat, jalat ovat suorat, hengityksensuojautuneet. Sitten sinun pitäisi nostaa kädet ja jalat samanaikaisesti alaselkässä, pysyä tässä asennossa 1-2 sekunnin ajan ja palata aloitusasentoon. Toista 5-15 kertaa (riippuen fyysisen kuntonsa tasosta).
- Lähtöasento: makaa selässä, käsivarret vapaasti vartalossa, hengitys on mielivaltaista. Polvien taipuneet jalat nousevat lattian yläpuolelle, selkä on suora, vyötärö ei taipua. Jalkojen liikkeet simuloivat jalkojen liikkeitä polkupyörällä ("pedaali"). Se olisi tehtävä 6-15 sarjaa 5-10 kierrosta.
- Aloitusasento: makaa selässä, kädet kehon varrella, hengitys on mielivaltaista.
Vaihtoehtoisesti nosta lattiaa suorat jalat, alaselkä, kun sitä ei voi taipua. 10-15 hissiä jokaisella jalalla. - Lähtöasema: seisoo takaisin seinälle, hengittämättömät, kädet vapaasti laskeutuvat kehoon. Hidas kyykky, jossa pitää selän, kaulan ja pakarat koskettaa seinää. Toista 5-10 kertaa.
Kiinnitä huomiota lapsen asentoon, älä siirrä jo olemassa olevien rikkomusten korjausta "jälkikäteen". Muista, että lapsuudessa korjata asento on helpompaa ja nopeampaa kuin kypsä. Mitä nopeammin kiinnität lapsen selkärangan tilaan, sitä pienemmät terveysongelmat vauva on.