Mikä on itsevarma ja miten päästä eroon siitä?

Lisääntynyt epäluuloisuus ja kieltäytyminen uskomasta omiin vahvuuksiin ovat vain tunne jäävuoren kärki, jota psykologit kutsuvat "voimakkaaksi epäilyksi". Tämä on vaarallinen emotionaalinen tila, joka voi vaikuttaa urasi, saavuttaa harmoniaa omassa elämässäsi ja kommunikoida ystäviesi kanssa.

Mitä tarkoittaa olla turvatonta?

Henkilökohtaisten tuntemusten monimutkaisuus, jossa henkilö tuntuu olevan riippuvainen toisten mielipiteistä ja joka on liian kriittinen itsestään, on yleisin syy houkutella psykologeihin. Alhainen itsetunto ja itsevarma - monimutkainen ilmiö, joka sisältää komponentteja, kuten:

1. Henkilökohtaiset ongelmat (epämukava keskustelu sukulaisten ja ystävien kanssa).
2. Huolelliset rikkomukset (negatiiviset odotukset jokaisesta toiminnasta, väärät asenteet ja suuntaviivat, riittämätön suhtautuminen itseään kohtaan).
3. Käyttäytymisvirheet (sosiaalisen käyttäytymisen taitojen puute).
4. Emotionaaliset muutokset ( pelon tunne , lisääntynyt ahdistus).

Epävarmuus - psykologia

Psykologia määrittelee tämän ongelman "kyvyn, ulkoisten tietojen, taitojen, voimien ja kykyjen toteuttaa suunnitelmiaan jatkuvasti epäilevien epäilijöiden läsnäololla" - kuten tämän alan asiantuntijat paljastavat itsenäisyyden epäilemisen käsitteen. Tämän oireyhtymän kriittisissä muodoissa sairas voi jopa luopua kaikista aktiivisista toimista ja vetäytyä itsestään. Psykologeilla on kaksi näkökulmaa siitä, mikä on itsevarma:

1. Ensimmäisen teorian kannattajat uskovat, että tämä on vakava ongelma, joka aiheuttaa psykosomaattisen persoonallisuuden rikkomuksen. Väärä käsitys todellisuudesta ajan myötä voi luoda perustan muille henkisille ongelmille.
2. Toisen virran edustajat näkevät epävarmuudessa omilla vahvuuksillaan vain etuja. He näkevät päivittäisessä taistelussa pelkäävän mahdollisuuden kehittää johtoryhmä ja oppia vastustamaan epäonnistumisia.

Epävarmuuden syyt

Maaperän syntymistä tämän monimutkaisuuden kehittämiseksi on lasten elinikä, jonka aikana persoonallisuuden muodostuminen tapahtuu. Ihmisen varhaisessa iässä havaitut käyttäytymismallit on painettu lapsen psyykeihin ja vähitellen muuttuvat viitekuvaksi. Jatkuva itsevarma epäilys voi johtua kielteisestä reaktiosta mihinkään aktiiviseen toimintaan tai henkilökohtaiseen esimerkkiin vanhempien, jotka kärsivät tahdonvoimasta. Muitakin syitä, jotka paljastavat itsevarmuuden, kutsutaan:

• tietämättömyys itsestään ja sisäisen maailman organisointi;
• elämän merkityksen puute;
• kyvyttömyys tunnistaa todelliset arvot ja painopisteet;
• kyvyttömyys puolustaa henkilökohtaisia ​​rajoja;
• atrofioitu toiminnon suojaus.

Merkit itsevarmuudesta

Pelko ja epävarmuus tuntuvat selvästi ennen suoritusta, tutkimusta tai haastattelua. Ja vaikka tällä piirteellä ei ole seksuaalisia tai ikä-ominaisuuksia, sen yleiset merkit voidaan tunnistaa pienellä listalla:

• kyvyttömyys tuntea alistumista keskustelun aikana;
• urakehityksen ja perheen vastuun välttäminen;
• vahvisti toistuvasti ulkopuolisten mielipiteiden antamista;
• peilikuva epävarmuudesta - pysyvä itsevarma käyttäytyminen;
• luottamusta heidän mielipiteidensa hajottamiseen.

Miten päästä eroon itsevarmuudesta?

Kumpi käyttäytymismalli valitsee kompleksin omistajan (välitön ja hyökkäävän muodon välillä), hän voi ja täytyy tehdä kaikkensa ongelman torjumiseksi. Ensimmäinen askel kohti psykologisen epämukavuuden poistamista on löytää vastaus kysymykseen siitä, miksi itse epäilystä ilmenee. Fobia ei ole välttämätön - kannattaa tutustua lähemmäksi, ymmärtää, mistä se näyttää, missä tilanteissa se kasvaa ja josta se vähenee. Kun ymmärrät miten voit voittaa epävarmuuden itse, voit rakentaa suunnitelman, jolla voit hallita komplekseja:

1. Poistu mukavuusvyöhykkeestä . Kieltäytyminen tavanomaisista toimista ja rituaaleista tuo elämän uutuuteen ja häiritsee keskittymisestään pelkoihin.
2. Yhteyden muodostaminen kehoon . Ihmiset, joilla on komplekseja, tuntevat energian nousun, jos he alkavat harrastaa urheilua tai tanssia.
3. Visualisoituminen alitajuntaan . Positiivisten henkisten kuvien luominen, onnistumiseen johtavat tilanteet auttavat ratkaisemaan käsikirjoituksen onnistuneesti tilanteet, joissa fobia ilmenee.
4. Aloitteen ilmentyminen . "Koulutus" kommunikaation kanssa jo tuttujen poistaa esteet, kun ensin yhteyttä vieraisiin.

Epävarmuus - Ortodoksi

Uskovat pyrkivät löytämään vastauksia kaikkiin uskonnon kysymyksiin, joihin he liittyvät. Kirkko uskoo, että ylpeys, itsevarma epäilys ihmisen ominaisuuksina ovat kuin synti, koska he riistävät elämän ilon. Raamattu itsemääräämisestä kertoo vähän, mutta papit ovat yhtä mieltä siitä, että on olemassa ammatteja, joiden vuoksi se on vaarallista - kirurgit, tiedemiehet, lentäjät ja lennonjohtajat. Uskonto neuvoo epätavallisia menetelmiä komplekseja hoidettaessa:

• rukouksia pyhimyksille - Nicholas ahdinnoitsija , suuri marttyyri Panteleimon ja Jumalan äiti;
• hyväntekeväisyys ja apu kirkon seurakunnassa;
• keskustelut henkisen mentorin kanssa.

Kirjat itsevarmuudesta

Kirjoitettu yksinkertaisella kielellä psykologien työ auttaa selviytymään elämän kriisien seurauksista ja oppimaan itse arvioimaan. Kirjat antavat mahdollisuuden tarkastella ongelmia, joita monet arjessa pelkäät ajatella edes:

1. "Psykologinen apu sukulaisille" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Kirjoittaja on kerännyt käytännön suosituksia monimutkaisten vaiheiden kulkeutumisesta elämään ja itsevalvontaan.
2. "Ihmiset tekevät niin kuin haluat." John Robert Parkinson. Ei ole parempaa kirjaa epäilyksestä henkilöstä, joka haluaa oppia olemaan voittaja ja luomaan sisäinen ydin.
3. "Itsemurhan taidetta" Vladimir Levi. Kirjan tekijä tiivisti psykologien tuntemuksen muinaisista ajoista nykypäivään, jotta jokainen lukija voisi löytää sielun tasapainon.
4. "Itsevarmuuskoulutus" Manuel James Smith. Kirja opettaa sinut omasta tunteistasi ja kertoo, kuinka lopettaa pelkäämästä ulkopuolista kritiikkiä.

Elokuvat itsestään epäilystä

Elokuvaa omien fobioiden voittamisesta luotiin eri aikoina, mutta he eivät koskaan menettäneet merkitystä. Elokuvasta itsestään epäilystä tästä luettelosta suositellaan kaikkien ikäisten ihmisten katselemiseksi:

1. "Coyote Ugly Bar" . Tarinan mukaan tytär maakuntakadulta tulee meluisaan New Yorkin kaupunkiin, jossa hän löytää työn yhdellä kaupungin baareista. Jotta hän onnistui menestymään, hänen on voitettava itsestään pehmeys ja itsemääräämisoikeus.
2. "Ladies kalenteri / kalenteri tytöt" . Kuva perustuu todellisiin tapahtumiin ja puhuu naisista, jotka epätoivoivat täydentämään hyväntekeväisyysjärjestöjä. Houkuttelemaan yleisön huomion he voisivat vain torjua niiden kompleksit ja päättää kalenterista rahan vuoksi.
3. "Totuuden hiukkaset / totuuden hiukkaset" . Nuori lahjakas taiteilija Lily Black maalaa kauniisti, mutta pelkää näyttävänsä ja myyvät työtään. Hänen fobioidensa voittamiseksi hän ei voi elämästään vanhempiensa vuoksi: tytön äiti on alkoholisti ja isä ei poistu bakteerien pelon vuoksi.
4. "Walter Mitty / The Secret Life of Walter Mitty . Walter Mitty asui vaatimattomassa elämässä pienen myymälän myyjänä, unelmassa siitä, miten hänen elämänsä muuttuisi. Kun hän uskoi omiin vakaumuksiinsa, kuinka uskomattomia asioita tapahtui hänelle.