Unet ovat yksi inhimillisen psyyken kaikkein tutkimattomista ja salaperäisistä sfereista. Muuten, paha unelmat jakautuvat painajaisiksi ja yöhaaroiksi . Mikä on näiden käsitteiden välinen ero, mitkä ovat hirvittävien unelmien unelmat - opit tästä artikkelista.
Ensinnäkin, suosittelemme, että ymmärrät ero yön kauhistusten ja painajaisten välillä. Painajaisia esiintyy nopean unen vaiheessa ja on hyvin monimutkainen tarina, se voi olla koko "elokuva". Kun henkilö herää, hän muistaa hyvin vähän, mutta masennuksen, pelon ja kauhujen tunteet ovat edelleen. On painokomeroissa, että henkilö herää kylmällä hikeellä huutoilla ja usein palpitateilla. Tässä tilassa adrenaliini nousee. Yön pelko on uni, joka esiintyy unen syvissä vaiheessa, noin kahden tunnin kuluttua nukahtamisesta - ensimmäisen puoliskon yöllä. Tällainen unelma kestää noin kaksi minuuttia, sillä on lyhyt kesto ja yksinkertainen juontaja, mutta voi kuitenkin hyvin pelottaa nukkumasta. Kysyttäessä, miksi kauheat unelmat haaveilevat, tiedemiehet eivät ole vielä löytäneet lopullista vastausta. Mutta tiedetään jo, että hirvittävät unelmat tehdään ihmisille psykologisen kriisin aikana. Painajaisten ja yöterrorien tärkein syy on stressi , ylikuormitus ja masennus. Herkin tällaisiin unelmiin ovat ihmiset, joilla on suuri psykologinen ja hermostunut stressi. Samat painajaiset voivat joskus haastatella vuosia. Muuten on osoitettu, että usein painajaisten syy ovat lääkkeiden sivuvaikutukset. Myös huonoja unia voi syntyä akuuttien tai rasvaisten elintarvikkeiden, ylensyönnin, päivän vastaanottamien tietojen, alkoholin ja sairauksien vuoksi.
Mitä minun pitäisi tehdä, kun minulla on kauheat unelmat?
Jos olet altis painajaisille, niin tämä on tilaisuus miettiä, mitä tarvitset yhteyttä asiantuntijaan. Psykologi auttaa ymmärtämään tällaisten unelmien syytä.
Voit päästä eroon kauheista unelmista itse, suosituin menetelmin.
- Yritä selviytyä tilanteesta unessa tai päästä eroon vastustajallasi. Opi hallitsemaan unelmia.
- Kun heräät, älä katso suoraan ikkunaan ja peiliin. Sano seuraava lause: "missä yö, siellä ja nukkua meni pois."
- Kerro meille huonoista unelmistasi muille, joten muutat sitä.
- Yritä "selvittää" huono unelma - tästä sinun on osittain kääntää se todellisuudeksi, toistaa todellisuudessa hetkiä.
Kaikki nämä työkalut voivat vain vähentää hirvittävien unelmien vaikutusta, mutta ne eivät voi estää niitä.