Elämä ei saa olla vain miellyttäviä hetkiä. Jotta voisimme tuntea ilon, meidän täytyy kokea vastakkainen tunne. Kaikki on oppinut vertailussa. Ilman surua, emme tiedä, mikä armo on. Grief nostaa onnellisuuden hintaa. Tärkeintä ei ole saada ripustaa negatiivisia ajatuksia. Puhumme siitä, miten käsitellä niitä ja keskittyä hyviin asioihin tänään.
Tällainen henkilö
Usein on mahdollista tavata henkilö, joka ei voi elää kärsimättä. Se on masentava persoonallisuus. Tällaiset ihmiset, yleensä, aiheuttavat itse ongelmansa. Heillä on taipumus "päätyä" itseensä, liioitella heidän epäonnistumisiaan. He jatkuvasti ajattelevat, analysoivat, luo ympärillään ihmisen ilmestymisen myrskyistä toimintaa ja "ruokkivat" omilla kärsimyksillään.
Masentunut henkilö ei aio tavoitella kärsimystä ja myötätuntoa. Hänelle on mukavaa elää "luomaansa maailmaan". Jokainen yritys, joka tuntee sen positiivisemman, aiheuttaa ärsytystä. Negatiivisten ajatusten käytössä tämä henkilö ei selvästikään tarvita. On parempi suojata itsesi kommunikoimasta hänen kanssaan, jotta "tartunnan saaneita" ei tule.
Muistamme seuraamukset
Ajattele, miten voit päästä eroon negatiivisista ajatuksista, jos et halua tulla epämiellyttävien seurausten uhreiksi:
- apatia ja masennus;
- hermoston häiriöt;
- fyysiset sairaudet;
- unihäiriöt;
- vaikeuksia kommunikoida ihmisten kanssa.
Kaikki negatiiviset, jotka vahvistavat ajatuksemme siitä, aiheuttavat vakavaa haittaa sekä psyykkiselle että fyysiselle terveydelle. Keskittymällä huonoon, itseluottamusta ei lisätä, mahdollisuudet menestyä missään liiketoiminnassa ovat katastrofaalisesti laskussa, henkilö ei aiheuta muita haluaa kommunikoida hänen kanssaan. Yleensä on miellyttävämpää, että meillä on keskustelu luottavaisista, mielenkiintoisista ja vahvoista persoonallisuuksista, jotka on viritetty myönteisen aallon kykyyn antaa meille omaisuuksia.
Yksinäinen nainen, ennen kuin luottaa kohtalon julmuuksiin ja syyttää häntä yksinäisyydessään, on ensin tarkasteltava itseään. Sadit muistot epäonnistuneista aiemmista suhteista, epäluulot ja viha miehistä - kaikki hänen ajatuksensa ovat helposti "lukeneet" miehet. Näkemisen naisen kasvot "maailman surun" edustajat vahva puoli ajaa sivuille. Vain kirkas, itsevarma nainen, joka on avoin kaikille uusille ja valmiina luottamukseen ja tukeen, voi vetää saman onnistuneen ja iloisen ihmisen. Se on se, ja kannattaa miettiä.
Todellisen todellisuuden välttäminen, jatkuvat kokemukset voivat aiheuttaa vakavia "häiriöitä" ruumiin työssä. Tällaiset taudit, kuten astma, neuroosi, onkologia voivat esiintyä stressin seurauksena. Häntä kannustetaan pakkomielteisten negatiivisten ajatusten avulla. Seuraavassa on joitain vinkkejä niiden poistamiseen:
- yritä tietoisesti siirtyä pois negatiivisista ajatuksista. Etsi toinen ajatustesi tuki, vähitellen unohtelet epämiellyttävät hetket;
- rentoudu jonkin aikaa ja yritä selviytyä negatiivisesta, kun se on jo hieman "heikentynyt" mielessäsi. Psykologit ovat päättäneet, että on parempi torjua negatiivisia ajatuksia 30 minuutin kuluttua, jota kutsutaan "jännityksen jaksoksi". Odottamalla tätä ajanjaksoa päästä eroon mielenterveysongelmasta antaa suuremman vaikutuksen;
- yritä keskittyä ongelmaan, mieti
sitä. Psykologiassa oli monia esimerkkejä menestyksekkäästi eroon peloista tämän menetelmän avulla. Olet joko väsynyt ajattelemaan huonoa, tai ymmärrät, että olet liioitellut sen merkitystä; - joskus on helpompi hyväksyä tilanne kuin käsitellä sitä. Muuta asenne ongelmaan;
- käytä joogaa tai meditaatiota. Monet tekniikat auttavat pääsemään eroon kivuliaista aistimuksista ja "päästämään irti" ongelmasta.
Yritä tarkastella elämää ilon ja toivon prisman avulla. Jos tänään oli huono, huomenna on varmasti parempi. Arvostele joka päivä ja älä lopu siihen.