Nälkähäiriö on melko yleinen ilmenemismuoto naisilla. Tilastojen mukaan lisääntymistoiminnan lopettamisjakson aikana kukin kolmas potilas ei voi nukkua täysin.
Unettomuuden vaarat
Terveellisen unen puute ei ole turvallinen ilmiö. Kroonisen unen puutteen vuoksi hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet voivat kehittyä. Nainen, jolla on unihäiriö vaihdevuosilmäyksellä, muuttuu entistä ärtyneemmäksi, rikki ja epäilemättä. Tässä tilanteessa on mahdotonta keskittyä työhön, hoitaa sukulaisia jne. Yleensä päivällä naisen kokematon läpimattomuus, mutta yöllä ei voi sulkea silmiä tai herättää useita kertoja, tuskin nukahtaa uudelleen. On hyvin vaarallista unohtaa unettomuus vaihdevuosien ajan. Jos et voi levätä yli viikossa, on aika ryhtyä kiireellisiin toimenpiteisiin, kunnes keho loppuu rajaan.
Tapoja terveellisen unen palauttamiseksi
Yöelämää edeltää useita menettelytapoja, jotka johtuvat ajan puutteesta ja paljon kotimaisista ongelmista, joita nainen ei aina pysty toteuttamaan.
Terveellinen unta edistää:
- ilmaa huone;
- tuoreet vuodevaatteet;
- mukava ja tilava patja;
- lämmin kylpy aromaattisilla öljyillä;
- kävely- tai hengitysharjoitukset;
- teetä yrttejä;
- rauhoittava musiikki;
- läheisyyttä.
Päinvastoin, ennen nukkumaanmenoa et voi:
- katsella elokuvia, istua Internetissä;
- kuunnella ekspressiivistä musiikkia;
- ajaa, juna;
- ruokailla illallisella;
- juoda alkoholia, makeisia, kofeiinia sisältäviä juomia.
Aloita unettomuuden hoitaminen vaihdevuosien kanssa olisi oltava tarkasti edellä mainittujen suositusten toteuttaminen. Jos unihäiriöt eivät katoa kaikista ponnisteluista huolimatta, äärimmäisen tärkeää on kuulla lääkäriä, joka määrittelee unilääkkeet. Tällaiset lääkkeet ovat luonteeltaan erilaisia, ja monet niistä ovat kasviperäisiä, joten ne eivät vahingoita. On hyvin vaarallista ottaa unilääkkeitä itse!
Yrtit unettomuutta varten
Parantaa nukkua huipentuma auttaa ihmisten reseptejä.
- Mehusta ja sitruunamaljasta valmistettu tee - yrtit valmistetaan kuppiin ja juodaan puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Lihaa sorrelista - kuivalle lehdet (1 lusikka) kaada lasillinen kiehuvaa vettä; kun sitä vaatii tunti, lääkettä voidaan juoda 50 ml ennen aterioita kolme kertaa päivässä.
- Rosmariini- lehtiä (3 ruokalusikallista) vaatii 3 päivää alkoholia (1 lasi). Perkolaation jälkeen lääke otetaan 25 tippaa ennen aterioita kolme kertaa päivässä.
- Sinihyanoosin hikoilu - kasvien murskatut juuret (1 lusikka) kaada 200 ml vettä ja lämmittää pari (vesihaude) puoli tuntia. Jäähdytetty tarkoittaa 15 minuutin kuluessa hyväksyttyä järjestelmässä: 3 - 4 lusikkaa aterian jälkeen. Liemi säilytetään jääkaapissa.
Muut muutokset vaihdevuodet
Naisen organismin lisääntymistoiminnan sukupuuttoon ei liity vain unettomuutta, vaan myös:
- kuukautiskierron rikkominen kuukautisten myöhemmällä lopettamisella;
- hyökkäävät kuume tai vilunväristykset;
- heikentynyt libido;
- epäsäännöllinen verenpaine;
- päänsärkyä;
- kipu nivelissä ja lihaksissa;
- luiden, hiusten, kynsien hauraus;
- kuiva iho ja ryppyjä;
- ahdistus, paniikkikohtaukset;
- ärtyneisyys;
- masennus.
Nämä vaihdevuosien ilmenemiset johtuvat estrogeenin ja estradiolin pitoisuudesta ja päinvastoin kohonnut veren luteinisoivan, follikkelia stimuloivan hormonin ja gonadotropiinien tasot.
Masennus vaihdevuodetuksessa
Suurin uhka kaikista ilmenemismuodon ilmenemismuodoista on masentava tilanne. Häntä diagnosoidaan, jos nainen on kahden viikon ajan masentuneessa apaattisessa tilanteessa, joka ei ole kiinnostunut suosikkiasioista, tuntee pelon ja alemmuuden tunteen. Yleensä naiset välttävät yritystä, eristävät rakkaansa, eivätkä ota yhteyttä. Tämä lisää myös vaihdevuosien masennusta. Tällainen tilanne on äärimmäisen vaarallinen itsemurhamallin läsnäollessa, joten pienimmillä oireilla on oltava välittömästi yhteys lääkäriin, muistettava että masennus ei ole naisellinen himo, vaan hyvin vakava mielenterveyshäiriö, joka onneksi antaa hoitoa.