Hiustenlähtö on yleinen ongelma sekä miehille että naisille, mutta valitettavasti suurin osa kaikesta vaikuttaa tasapuoliseen sukupuoleen. Päinvastoin kuin yleinen uskomus, syy, että hiukset ennenaikaisesti jättävät päämme ovat paitsi kemikaaleja, joita säännöllisesti käytetään heikomman sukupuolen. Vitamiinien puute johtaa usein hiustenlähtöön naisilla. Tämä liittyy naisten kehon fysiologiaan: kuukautiskierto, raskaus, synnytys, hormonaaliset muutokset johtavat välttämättömien vitamiinien ja hivenaineiden häviämiseen tai huonoon assimilaatioon. Siksi hiusten kauneuden ja terveyden säilyttämiseksi on erittäin hyödyllistä tietää, mitkä vitamiinit hiustenlähtöön naisilla on otettava säännöllisesti.
Joten, mitä vitamiineja auttaa pelastamaan hiuksemme?
Ensinnäkin se on A-vitamiini. Hiustenlähtö A-vitamiinin puutteella, johon liittyy kuivuus ja hauraus. Porkkanat, vihreät vihannekset, pinaatti, voi ja maksa ovat runsaasti A-vitamiinia.
E-vitamiini edistää A-vitamiinin imeytymistä, on välttämätöntä hapen ja ravinteiden solujen rikastamiseksi. On kuitenkin pidettävä mielessä, että E-vitamiinia ei voida ottaa samanaikaisesti rautavalmisteiden kanssa, jotka ovat myös välttämättömiä hiusten vahvistamiseksi. E-vitamiinia löytyy kasviöljy, paprika, rasvainen kala, pinaatti, pähkinät, itiöiden vehnä.
F-vitamiinin puutteeseen liittyy hiustenlähtö ja hilse. Voit kyllästää kehon tämän vitamiinin pitäisi syödä manteleita, pellavansiemenöljyä, saksanpähkinöitä.
Hyödyllinen hiustenlähtöön naisilla ja B-vitamiinilla, - tiamiinilla, riboflaviinilla, biotiinilla, inositolla, foolihapolla, pyridoksiinilla, syanokobalamiinilla. B-vitamiineja esiintyy panimohiiva, vihreät herneet, leseet, pinaatit, pähkinät, munat, maksa, meri kaali, palkokasvit ja runsaasti proteiineja sisältävät elintarvikkeet.
C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa puhdistamaan runsaasti myrkyllisiä aineita, mikä myös auttaa vahvistamaan hiuksia. Hapankaali, sitrushedelmät, vihreät herneet, persilja ovat runsaasti C-vitamiinia.
Vitamiinien lisäksi hiustenlähtö voi johtua hivenaineiden puutteesta. Korvattavissa hiuksiin rauta, fosfori, seleeni, pii, sinkki ja magnesium.
Farmaseuttiset vitamiinit hiustenlähtöä vastaan
Vitamiinit, jotka tulevat kehoon ruoan kanssa, voivat olla huonosti pilkottuja, joten tasapainoisen ja tasapainoisen ruokavalion ansiosta hiustilanne on edelleen valitettavaa. Tällaisissa tapauksissa käytetään monivitamiinikomplekseja, jotka sisältävät tarvittavan määrän vitamiineja ja mikroelementtejä. Määritä, mitä vitamiineja hiustenlähtöä varten vaaditaan kussakin yksittäisessä tapauksessa, erikoistuneissa klinikoissa tai diagnostisessa laboratoriossa. Kun hoidat hiustenlähtöä, vitamiineja on noudatettava tarkasti ohjeiden mukaan ja ilman vasta-aiheita.
Joissain tapauksissa vitamiinien puutteesta johtuva hiustenlähtö vaatii erikoisneuvontaa ja lääkkeiden määräämistä. Tämä voi johtua sairauksista, jotka estävät vitamiinien, vakavien beriberien ja muiden sairauksien imeytymisen. Siksi ei pitäisi lykätä valittaa lääkäriin, jos hiustenlähtöä havaitaan ilman mitään ilmeistä syytä. On myös huomattava, että halutun tuloksen saavuttaminen voi kestää kauan. Vitamiinien saanti vaikuttaa hiusten kuntoon vain 5-6 kuukauden kuluttua, joten ei ole tarpeetonta huolehtia ylimääräisistä hiusten ravitsemuksesta erityisellä kosmetiikasta.