Myopia tai likinäköisyys on monille tuntema ongelma. Tämä diagnoosi tehdään yhä useammalle ihmiselle. Myopian silmien voimistelu auttaa palauttamaan näköä. Tärkeintä on tehdä se oikein, ajoissa ja säännöllisesti. Kaikki harjoitukset ovat yksinkertaisia, ja niiden tekeminen vie vähintään vapaa-ajan.
Ovatko silmätehokset tehokkaita?
Kaikki ymmärtävät, että myopian estäminen on paljon helpompaa kuin kovettuminen. Myopian ehkäisyssä ja hoidossa voidaan tehdä silmien erikoisvoimistelu. Jotta terveet harjoitukset tuovat mahdollisimman suurta hyötyä, ne on yhdistettävä useiden yksinkertaisten sääntöjen noudattamiseen:
- Jos käytät silmälaseja, ne on poistettava vähintään oppituntien ajan. Ihannetapauksessa kannattaa yrittää viettää mahdollisimman paljon aikaa ilman lasia, mikä kannustaa silmiä toimimaan sataprosenttisesti omillaan.
- Voimistelu on suoritettava päivittäin vähintään kerran päivässä. Jos mahdollista, sinun on tehtävä harjoitukset joka tunti - kolme tuntia. Tämä mahdollistaa silmien rentoutumisen ja lieventävän ei-toivottuja jännitteitä.
- Työtä ja lukemista suositellaan vain mukavissa olosuhteissa, hyvällä valaistuksella, jotta silmäsi eivät kestä.
Voimisteluharjoitusten tekniikka silmille
Erilaisia harjoituksia, jotka auttavat palauttamaan näkemystä myopiassa, kehittivät valtavan määrän. Näitä kaikkia ei tietenkään voida harjoitella. Paras vaihtoehto on valita itse monimutkainen useita harjoituksia haluat. Voit tehdä tämän kokeilemalla harjoituksia.
Suosituimmat harjoitukset, jotka sisältyvät terapeuttisen voimistelun monimutkaisiin silmille lyhytnäköisyyteen ovat seuraavat:
- Jotta silmät voivat nopeasti rentoutua, heilua hyvin tiukasti ja avaa sitten suuret silmäluomet. Toista menettely jopa kymmenen kertaa.
- Kun myopia on hyödyllinen, vilkkuu usein, 5-6 sekuntia.
- Hellävat silmäluomet varovasti sormenpäilläsi.
- Yritä piirtää silmät kahdeksan. Tee tämä silmäluomien kanssa laskemalla.
- Suorita pyöreät liikkeet silmiesi kanssa myötäpäivään ja vastapäivään.
- Vedä käsi ja kiinnitä silmäsi etusormen tyynyyn. Aloita hitaasti ja sujuvasti nostaaksesi sormesi nenään. Jatka tätä, kunnes silmät alkavat kaksinkertaistaa. Ainoa edellytys - harjoitella harjoitusta lääketieteellisen voimistelun aikana silmille yli kaksi kertaa ei suositella.
