Vaikeissa tilanteissa psykologin apu on vyöhyke, joten se ei kannata täysin lakaista sitä. Ennen kuin kirjaudut tapaamiseen, tutustu ilmaisiin vinkkeihin, jotka voivat auttaa sinua tänään.
Psykologin palveluita ei voida kutsua halvaksi iloksi varsinkin jos asiantuntija on kysytty. Mutta ansiotutkimusten ansiosta oli mahdollista perustaa 13 suosituinta neuvostoa, joita ihmiset kuulevat neuvotteluissa ja jotka tulevat erilaisilla ongelmilla. Nyt kerromme niistä ilman ottaaksenne penniä sinulta.
1. Opettele päästää irti
Nousu jotain on aina vaikeaa, onko pitkä suhde vai konfliktitilanteet. Ihmiset voivat huomaamatta edelleen vierittää päähäsi, analysoida, yrittää muuttaa, mutta silti reagoida. Tällaisissa tilanteissa sinun on annettava piste ja sanottava "bye!". Uskokaa, se on paljon helpompaa elää tällä tavalla.
2. Siirry tavoitteeseen vaihe vaiheelta
Globaalien muutosten tekeminen kerrallaan on vaikeaa ja joskus mahdotonta, joten sinun täytyy siirtyä tavoitteeseen vähitellen tekemällä pieniä pieniä laukauksia. Tätä sääntöä voidaan soveltaa eri aloilla. Lisäksi emme voi unohtaa tietoa, että tapaa kehitetään 20 päivässä ja se on kiinteä samanaikaisesti.
3. Hylkää tunteita
Jos henkilö pysäyttää itsensä erilaisissa tilanteissa, syntyy tunnejännitettä, joka voi johtaa vakaviin seurauksiin: perusteettomia mielialan vaihteluita, aggressiotyyppejä, hysteerisiä ja niin edelleen. Psykologit suosittelevat vastuuvapauden tekemistä, ja tätä varten on useita tapoja. Voit esimerkiksi kertoa kokemuksistasi ystäville, vetää vetovoimaa, hypätä laskuvarjolla, lyödä tyynyä tai vain huutaa.
4. Älä keskity muiden arvioimiseen
Ei ole mitään tekemistä vertailemalla muiden ihmisten kanssa, koska kaikki ovat erilaisia omien ominaisuuksiensa, etunsa ja haittansa kanssa. Voit tarkastella muiden ihmisten elämää oppia jotain itsellesi, mutta tässä elää hiilipaperin alla - virhe.
5. Hyväksy ja rakasta itseäsi
Tärkeä askel onnellinen elämä on rakastaa itseäsi. Sinun täytyy hyväksyä itsesi kaikkiin etuihin ja haittoihin. Tärkeä askel onnellisen henkilön saavuttamiseksi on ymmärtää ja hyväksyä kaikki teidän virheenne, koska he tekivät sinusta vahvemman ja älykkäämman. Psykologit uskovat, että jos et opi rakastamaan itseään, odota, että tämä muilta ihmisiltä ei myöskään ole sen arvoista.
6. Ongelmia lapsuudesta
Lähes kaikki psykologit ensimmäisessä istunnossa pyydetään puhumaan lapsuudestaan ja vanhemmistaan. On olemassa monia teorioita, jotka osoittavat, että suurin osa ongelmista on peräisin lapsuudesta. Tilanteen korjaamiseksi on tarpeen löytää selvitys siitä, miksi eri tilanteissa vanhemmat toimivat tavalla tai toisella. On tärkeää ymmärtää, anteeksi ja vapauttaa kaikki epäkohdat, joiden avulla voit korjata käyttäytymisesi nykyhetkessä.
7. Opi kiittämään itseäsi
Ylistys ja kannustaminen ovat tärkeitä kannustimia, jotka eivät pysähdy ja jatkuvat oikeaan suuntaan. Jos et voi saada sitä muilta, niin opi kehua itseäsi. Kannustimena voi toimia eri makeisia, vaatteita, elokuvia ja niin edelleen. Psykologien mielestä tämä auttaa oppimaan kunnioittamaan itseään eikä luopumaan.
8. Aseta rajoitukset mukavuuteen
Monet ihmiset menevät psykologiin ratkaisemaan suhteita muihin ihmisiin, esimerkiksi heidän äitinsä tai heidän pomoaan. Asiantuntijoiden neuvot - anna selkeät rajat ja eivät anna heidän ylittää ketään. Tämä päätös saa vastustajan kunnioituksen, ja se on ensimmäinen askel pääongelman ratkaisemiseksi.
9. Huolehdi muista, äläkä muuta niitä
Yleinen ongelma, joka ilmenee usein miehen ja naisen välisessä suhteessa. Halu vaihtaa kumppania voi ja sillä on hyvät aikomukset, mutta useimmissa tapauksissa se aiheuttaa ristiriitoja ja toivottua tulosta ei voida odottaa. Jos henkilö ei pyydä neuvoa, sinun ei tarvitse kiivetä häntä pakkomielteiseen mielipiteeseesi. Ihmisten käyttäytyminen heijastaa käyttäytymistänne, ja sinun on muutettava käsitystäsi.
10. Monet ongelmat ovat kauaskantoisia
Yleinen ongelma on vuorovaikutus sisäisellä äänellä, joka useimmissa tapauksissa on negatiivista väriä. Keskustelemalla itsestänne siitä, mitä tapahtuisi, jos toimitte eri tavoin, etsimällä muiden eri toimien syytä ei ole mitään hyötyä itsessään, vaan päinvastoin ne aiheuttavat ongelmia. Siksi on opittava katkaisemaan tarpeeton ajatusten ketju.
11. Keskustele tunteista, mutta älä arvioi muita.
Yksi konfliktien tärkeimmistä syistä on se, että ihmiset haluavat syyttää toista, huomauttavat haittapuolet, jotka pakottavat vastustajan puolustamaan. Oikea päätös - kerro meille kokemuksistasi ja tunteistasi, antaen siten henkilölle ajattelutavan ja mahdollisuuden korjata tilannetta.
12. Etsi etuja kaikissa tilanteissa
Ihmisille annetaan erilaisia testejä, joita on voitettava ja tehtävä johtopäätöksiä. Tämä on eräänlainen kokemus, jonka ansiosta tulevaisuudessa se on mahdollista välttää. Esimerkiksi jos teidät ammuttiin töissä, silloin oli aikaa päästä itsesi toiseen paikkaan, syntyi ristiriita - se tarkoittaa, että sinun on analysoitava syyt, jotka ovat aiheuttaneet sen, jotta ette enää tee tällaisia virheitä.
13. Poistu mukavuusvyöhykkeestä
Nämä neuvontapekologit antavat ihmisille, joilla on ongelmia kaikilla elämänalueilla, olipa kyse sitten työstä tai jälkipuoliskosta. Jos haluat elämän pelata uusilla väreillä, sinun täytyy toimia, ei odottaa.