Monille nuorille (ja ei) pariskunnille nykyajan lisääntyminen on erittäin kiireellinen. Modernin naisen on vaikeampi tulla raskaaksi, kärsiä ja synnyttää terveellistä vauvaa kuin isoäitinsä. Tilanne voidaan korjata lisääntymisterveyskeskuksissa, mutta naiset käyttävät IVF-hoitoa vain viimeisenä keinona. Monet ihmiset uskovat kansanhoitoihin, istuvat erityisistä "hedelmällisyysruokavalioista", mittaavat perustilämpötilaa ja juovat foolihappoa raskaaksi. Viimeinen tapa tänään suositellaan myös gynekologit. Katsotaanpa, jos foolihappo todella auttaa raskaaksi.
Foolihapon vaikutus konseptiin
Foolihappo, se on myös B9-vitamiini, tai folasiini, on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle. Se osallistuu proteiinien aineenvaihduntaan, tukee immuniteettia, parantaa maha-suolikanavan toimintaa, edistää "happiness-hormonien" tuotantoa ja normaalia veren muodostumista. Mutta mikä tärkeintä - foolihapolla on keskeinen rooli DNA: n synteesissä, joka, kuten tiedetään, on perinnöllisten tietojen kantaja. Folasiini on välttämätöntä terveellisten munien muodostumiselle naisen ruumiissa ja liikkuvista spermatosoosista miehen kehossa.
Tutkijat ovat osoittautuneet toiseksi mielenkiintoiseksi: B9-vitamiinin vaikutus on hyvin samanlainen kuin estrogeenien naispuolisten hormonien vaikutus. Siksi foolihappoa määrätään usein kuukautisten puuttuessa.
Foolihappo raskauden suunnittelussa
Selittäen, kuinka foolihappo vaikuttaa hedelmöitymiseen ja auttaa hedelmättömyyttä, lääkärit eivät voi vielä. Kyllä, ja suosittele foolihappoa, ei siksi, että se auttaa raskaaksi. Kyse on pelkästään folasiinin kyvystä ehkäistä sikiön vakavia epämuodostumia (hydro- ja anencephalia, aivojen tyrä, spina bifida ja jäniksen huulet). Nämä poikkeavuudet tapahtuvat raskauden aikaisimmissa vaiheissa (16-28 päivää sen jälkeen, kun ne ovat syntyneet), jolloin tuleva äiti ei edes tiedä hänen uutta asemaa. Sitä vastoin lähes joka toinen nainen kärsii B9-vitamiinin puutteesta, joten gynekologit suosittelevat raskauden valmisteluvaiheessa, vähintään 2-3 kuukautta ennen väitettyä hoitoa.
Lisäksi kehon tarve foolihapolle ennen raskautta kasvaa, jos:
- ottaa ehkäisytabletteja;
- kärsivät epilepsia, diabetes mellitus tai maha-suolikanavan ongelmia;
- noudattaa proteiinin ruokavaliota tai puuttuu kasvinruokaa;
- Juot alkoholia.
Kuinka paljon foolihappoa tarvitaan kehittymiseen?
Huolimatta siitä, että foolihappo tulee elimistöön ruoan kanssa ja pienissä määrissä syntetisoidaan suolistossa, melkein aina koemme sen puutteen. Siksi lääkärit suosittelevat, että ennen hedelmöityksen aloittamista kuluu vähintään 0,8 mg foolihappoa päivässä. Tämä annos kattaa tulevan äidin kehon päivittäisen vaatimuksen B9-vitamiinilla.
Voit kasvattaa menestyksen mahdollisuuksia, ja voitte sisällyttää ruokavaliovalmisteisiin, jotka sisältävät runsaasti foolihappoa: täysjyväleipä, pinaatti, persilja, salaatti, herneet, pavut, maksa, sitrushedelmät, parsakaalit, pähkinät, kurpitsa. Kuitenkin suurin osa (jopa 90%) B9-vitamiinia tuhoutuu lämpökäsittelyn aikana, joten sen lisäksi on välttämätöntä käyttää foolihappoa sisältäviä lääkkeitä. Nämä voivat olla multivitamiinit raskaana oleville naisille tai tavallisia foolihappo-tabletteja.
Älä pelkää yliannostusta: vahingoittaa vakavasti kehoa, sinun on syytä juoda vähintään 30 folasiinin tablettia kerrallaan. Vaikka hieman ylität annoksen, vitamiini erittyy kehosta ilman seurauksia. Kuitenkin, jos sinulla on B12-vitamiinin puutos, tarkista huolellisesti ja tarkasti annostus.