Heti kun nainen palaa sairaalasta, hänen maailmansa muuttuu radikaalisti. Kaikki tottumukset, elintarvikkeet mukaan luettuina, edellyttävät vakavaa säätöä. Pieni organismi, joka nyt täysin riippuu teistä, ei ole vielä sopeutunut elämään ja vaatii jakamatonta huomiota. Ensimmäinen kysymys, joka syntyy naisilla ensimmäisten synnytyksen jälkeen: sitä enemmän voit syödä imettävää äitiä. Yritämme antaa täydellisin vastaus tähän kysymykseen.
Imettävän imettävän äidin syntymän jälkeen
Kukaan ei epäile äidinmaidon hyötyjä vastasyntyneelle. Jotta vauva saisi kaikki ruokavalionsa edut täysimääräisesti, äidin tulisi antaa niin paljon kuin mahdollista "puhdasta" maitoa, ts. ilman allergeeneja, joita voi esiintyä naisen ruokavaliossa. Vauvan ruoansulatuskanavan muodostumiseen äidin ensimmäiset kuukaudet joutuvat istumaan ruokavaliossa ja syömään vain tiettyjä ruokia.
Mitä hoitavat äidit syövät ensimmäisten kolmen päivän aikana?
Ravitsemus tällä hetkellä muistuttaa tiukkaa ruokavaliota. Koko ruokavalio koostuu kokonaan nestemäisistä: makeasta teestä, kasviperäisistä decoctionsista (yrtti, nokkoset, paimenpussit), karpalo siirappia. Jos synnytyksen aikana on ruptureita, kananliha on erittäin hyödyllinen, koska gluteenin koostumus auttaa haavojen parantua nopeammin. Oletetaan energiajuoman Chagasta. Tehdäksesi sen, sinun on tutkittava apteekki ja ostettava tarvittavat ainesosat. Päivänä on tarpeen juoda 1-2 litraa nestettä.
Mitä minun pitäisi syödä hoitava äiti 4-7 päivää?
Neljännestä päivästä ruokavaliossa voidaan ottaa käyttöön puuroa (hirssi, kaura, tattari, vehnä). Parempi keittäminen vedessä. Päivähoitona imettävän äidin tänä aikana voi olla pariksi keitettyjä vihanneksia, keitetty tai haudutettu pienellä määrällä öljyä tai jopa ilman sitä. Paistetut omenat ovat sallittuja. Kaali ja perunat on suljettava pois, koska ensimmäinen kasvis voi johtaa vauvan tumman turvotukseen ja toinen koostumuksessa on tärkkelystä. On tarpeen juoda 0,8-1 litraa nestettä.
Mitä voit valmistaa imettävää äitiä seitsemännestä päivästä?
Tällöin voit syödä vähärasvaista kalaa, naudanlihaa (ei useammin pari kertaa viikossa), musta leipä, vähärasvainen juusto, pähkinät (paitsi Brasilian ja Kreikan). Veden määrä palaa 2 litraan päivässä. Tämä ruokavalio säilyy seuraavien kahden viikon ajan. 4. viikosta alkaen voit syöttää valikossa munat, palkokasvit, kanan, hedelmät ja marjat. Kuukautta myöhemmin hoitoryhmän tuotteiden luettelo on sama kuin ennen toimitusta, mutta sinun on seurattava tarkkaan vauvan reaktio tietylle tuotteelle.
Hyödyllisiä tuotteita imettäville äidille
Ensinnäkin hoitotyön äidin valikon viikon pitäisi koostua:
- fermentoitu maito ja maitotuotteet;
- vähärasvainen liha (kanit, naudanliha, valkoinen siipikarjanliha);
- meri ja joki rasvaton kala;
- kasvi ja voi;
- leipä leseet, viljat;
- marshmallow, marmelaatti, kuivatut keksejä, pastillit;
- hedelmät ja vihannekset;
- runsas juoma.
Tietenkin sinun on ymmärrettävä, että et voi syöttää kaikkia tuotteita kerralla, sinun täytyy noudattaa ruokavaliota edellä mainittujen viikkojen ajan.
Ensinnäkin, hoitavien äitien kulinaariset reseptit olisi suljettava kokonaan pois:
- savukkeet ja alkoholi;
- erittäin allergeeniset elintarvikkeet: sitrushedelmät, suklaa, hunaja, makrilli, rapuja, rapuja;
- vahva kahvi ja tee, suuri määrä vihreää teetä;
- hiilihappopitoiset juomat, kaali, pavut (cause gaziki);
- suolaus, savustettu liha, marinadit, säilykkeet;
- rasvainen liha ja rasva;
- sipulia, valkosipulia ja mausteita suuria määriä.
On hyödyllistä syödä imettäviä äitiä usein pudotuksiin. Joten on kätevämpää navigoida päivällä ja valmistautua tähän tai tähän ruokalajiin. Muista, että jokainen organismi on ainutlaatuinen ja lapsesi voi aivan odottamatta reagoida siihen, että satoja muita lapsia siedetään rauhallisesti. Seuraa varovasti vauvan reaktio ja tämän muodon mukaan imettävän äidin valikko viikon ajan.