Serotoniini on hormoni, joka osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, joita esiintyy ihmisen elimistössä. Serotoniinilla on seuraava vaikutus:
- säätää verenpainetta;
- säilyttää jatkuvan kehon lämpötilan;
- edistää verisuonten laajenemista ja kapenemista;
- osallistuu munuaisten suodatukseen tarvittavien aineiden tuotantoon;
- hoitaa hermovälittäjäaineen (hermopulssien johdin).
Miten serotoniini vaikuttaa kehoon?
Riittävä serotoniinin taso veressä tarjoaa hyvän mielialan ja suorituskyvyn. Siksi serotoniinia kutsutaan "onnellisuuden hormoneiksi". Hormonien puute kehossa aiheuttaa:
- masennus ;
- hermoston häiriö;
- ajatteluprosessien rikkominen;
- vähentynyt huomiota ja muistia;
- lisääntynyt väsymys, uneliaisuus;
- hallitsematonta aggressiota, vihan kitaraa.
Lisäksi fyysisessä tilassa on muutoksia, mukaan lukien henkilö kärsii usein vilustumisista, allergioista jne.
Sairauksien heikentynyt serotoniinin tuotanto
Pääasiassa serotoniinin hormonien puute on havaittavissa syrjäisimpien maiden asukkaista. Ja tämä on ymmärrettävää: auringonvalon puute johtaa siihen, että serotoniinin tuotanto loppuu käytännössä.
Muut syyt hormonien synteesin rikkomiseen liittyvät ruokavalioon, ruoansulatuskanavan sairauksiin (mukaan lukien dysbioosi) ja tiettyjen lääkkeiden saantiin, useimmiten masennuslääkkeisiin.
Kuinka lisätä serotoniinin määrää - onnellisuuden hormoni?
Serotoniinin tuotannon lisäämiseksi asiantuntijat suosittelevat:
- Se on usein kadulla aamulla ja iltapäivällä.
- Luo loistelamppu loistelamppujen kanssa.
- Säädä päivittäinen rutiini lisäämällä nukkumaan sovittua aikaa.
- Liikunta, siirrä enemmän.
Eräs käytettävissä olevista tavoista lisätä serotoniinin määrää on sisällyttää ruokavaliovalmisteisiin, jotka sisältävät elimistössä hormonien muodostumista edistäviä aineita:
- suklaa;
- teetä ja kahvia;
- hunaja;
- banaanit, viinirypäleet;
- tomaatit;
- kova juusto;
- pähkinät;
- merikala;
- liha, kala, siipikarja.
Kun vakava puute hormonihoitoa suoritetaan sairaalassa. Potilasta valitaan yksilöllinen hoito, johon kuuluu:
- serotoniinioireyhtymän aiheuttavien lääkkeiden poistaminen;
- ryhmän B vitamiinien vastaanotto:
- säteilytys ultraviolettivalaisimella;
- terapeuttisia fysikaalisia komplekseja.
Toiminnallisten häiriöiden läsnä ollessa on määrätty erikoishoito, esimerkiksi takykardia, joka johtuu serotoniinihormonin puutteesta, sydän- ja verisuonijärjestelmän säätelyyn tarkoitetut lääkkeet on ilmoitettu.