Ikääntyminen on fysiologinen prosessi, joka on luontainen kaikissa elävissä organismeissa. Ihmisen vanheneminen tapahtuu usean vuoden ajan, ja sen ominaispiirteitä ovat yleensä:
- reaktiivisuuden väheneminen - vaikutukset ympäristövaikutuksiin;
- korvaavien mahdollisuuksien asteittainen menettäminen, joka koostuu vaurioituneiden kudosten ja elinten toiminnan uudelleenjaosta koskemattomien järjestelmien välillä.
Biologit huomaavat, että kehon ikääntyminen alkaa itse asiassa silloin, kun henkilön kasvu pysähtyy. Tämä tapahtuu pääsääntöisesti 25-30 vuodessa. Kysymys siitä, miten organismin vanheneminen pysäytetään, on merkitsevä sekä tieteelle yleensä että kaikille yksilöille.
Ihmisen kehon ikääntymisen syyt
Ihmiset ovat pyrkineet tunnistamaan ikääntymisen syyt muinaisista ajoista lähtien. Nykyään on olemassa useita teorioita vanhuuden alkamisesta. Tieteellisten näkemysten mukaan tärkeimmät tekijät, joilla on kielteinen vaikutus ihmiskehoon, ovat:
- vakava tai pitkittynyt stressi;
- negatiiviset tunteet;
- merkittävä henkinen ja fyysinen stressi ja siten krooninen väsymys;
- ympäristön kannalta epäsuotuisa ympäristö;
- epätasapainoinen ravitsemus, sisällyttäminen säilöntäaineita sisältävien tuotteiden ruokaan, kemialliset lisäaineet;
- huonoja tapoja (tupakointi, alkoholi, huumeet);
- alhainen liikunta.
Suosituin teoria liittyy organismin ennenaikaiseen ikääntymiseen vapaiden radikaalien kertymiseen, jotka ovat epävakaita molekyylejä, joissa on vain vähän elektronia. Vapaa radikaalit aiheuttavat useita sairauksia, kuten sydänkohtauksia , aivohalvauksia, syöpä jne.
Kuinka hidastaa kehon ikääntymistä?
Nykyään ei ole mahdollista estää luonnollista geneettistä prosessia, mutta ikääntymisprosessia on aivan mahdollista hidastaa. Ikääntymisjakson lykkääminen on mahdollista, jos noudatetaan seuraavia lääkäreiden ja fysiologien suosituksia:
- Voit johtaa terveellistä elämäntapaa luopumaan huonoista tottumuksista.
- Pysy fysikaalisesti aktiivisena.
- Balance ravitsemus, ruokavalio rikastuttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja (joista suurin osa on vihanneksia, hedelmiä ja marjoja), ja vitamiini-mineraali komplekseja.
- Käytä paljon puhdasta vettä.
- On järkevää järjestää päivittäinen rutiini, älykkäästi vaihtelevat työ- ja lepoajat.
- Riittää viettää paljon aikaa raitisessa ilmassa.
- Stimuloida mieli lukemalla, älyllisillä peleillä jne.
- Ilmentää sosiaalista toimintaa viestimällä perheen, työtovereiden, ystävien, samankaltaisten ihmisten kanssa.
- Suorita kosmeettista hoitoa ulkonäköä varten, mikä on erityisen tärkeää naisille. Moderni kosmetiikka, plastiikkakirurgia mahdollistaa visuaalisesti hylkäämisen yli tusinan verran vuotta.