Mikä se on?
Koska vauvan maha-suolikanava on vasta alkamassa, on erittäin tärkeää, että maito, jonka he juovat, on "puhdasta", ts. ilman vieraita epäpuhtauksia, joista monet voivat yksinkertaisesti olla allergioita lapselle. Siksi äidin on noudatettava ruokavaliota, erityisesti imetyksen ensimmäisellä kuukaudella.
Kuinka syödä ensimmäisellä kuukaudella synnytyksen jälkeen?
Ruokavalio hoitotyön äidistä ensimmäisen kuukauden aikana syntymästä murusia olisi maalattava päivällä. Joten ensimmäisten kolmen päivän aikana on erittäin tärkeää juoda paljon ja usein syödä. Juomana on parasta käyttää makeaa teetä, siirappeja, kompoteja sekä erilaisia kasviperäisiä valmisteita, jotka edistävät laktaation tehostamista. Nestemäisten juomien kokonaistilavuus tulee olla 1-2 litraa päivässä. Jos syntymä oli vaikeaa ja heidän jälkeensä naisella oli repeämiä , ruokavalioon voi myös sisällyttää broilerinlihaa. Tosiasia on, että se sisältää suuren määrän gluteenia, mikä edistää haavojen nopeaa kiristämistä.
Jo neljäntenä päivänä äidin postnataalisen ruokavalion kanssa imetyksen, voit pistää puuroa. Kaikkein hyödyllisimpiä ovat kaura, tattari ja vehnä. Ne on valmistettu yksinomaan vedestä. Puuroihin voit lisätä vihanneksia, jotka yleensä keitetään pariksi tai muhennoksi, mutta eivät missään tapauksessa paista. Imettävänä aikana äidit ovat yleensä kiellettyjä syömään paistettuja ruokia. Tällaisia vihanneksia kuin perunoita ei ole parasta käyttää, koska se sisältää paljon tärkkelystä.
Viikossa imetyksen aikana äidin tiukka ruokavalio voi sisältää keitettyä kalaa ja naudanlihaa, mutta enintään 2 kertaa viikossa. Lisäksi se voi syödä juustoa, mustaleipää ja pähkinöitä (kaikki paitsi kreikkalaiset).
Imettävien äitien ruokavalio alkaa jo 1 kuukaudelta, kun imetät ovat munia, kanaa, marjoja ja hedelmiä. On kuitenkin otettava huomioon vauvan organismin reaktio äidin ruokaan uudelle tuotteelle.