Hieronta on ainutlaatuinen menettely, joka helpottaa väsymystä, jännitystä ja piristymistä. Klassinen selkähieronta on yleisin hieronta, jota käytetään lievittämään kipua, sisäelinten sairauksia, psykoemotionaalisen tilan normalisointia jne. On joitain salaisuuksia, joilla pidetään oikea selkähieronta, josta keskustellaan tässä artikkelissa.
Valmisteleva vaihe
Hieronnan aikana kaikkien lihasten tulee olla niin rentoja kuin mahdollista. Tee tämä vatsasi vatsasi (pää kääntyy oikealle tai vasemmalle), laita tasainen tyyny vatsasi alle ja rulla jalkojen alle.
On suositeltavaa käyttää selkähierontaan erityistä voidetta tai hierontaöljyä . Pieni määrä yhtä näistä korjaustoimenpiteistä käytetään sekä potilaan selän ihoon että ihonhoitajan käsiin.
Kuinka tehdä klassinen selkähieronta?
Klassisen selkähieronnan tekniikka perustuu kahdeksaan hierontatekniikkaan: simulointiin, hankautumiseen, vaivaamiseen, puristamiseen, liikkuvuuteen, ravisteluun, värähtelemiseen ja ravisteluun. Jokainen tekniikka on tarkoitettu tiettyyn vaikutukseen ihoon, verenkiertoon, hermostoon, rasvakudokseen.
Hieronta tehdään pitkin imusuonten aluksia suurille imusolmukkeille. Pohjimmiltaan kaikilla liikkeillä on suuntaus alhaalta ylöspäin. Suoraan, selkä ja imusolmukkeita ei voida hierata.
Tarkastellaan siis klassisen selän hieronnan peräkkäisen prosessin varianttia:
- Silitti. Kahdella suljetulla kädellä pitää olla vartalon suunnassa pitkin selkärankaa, levittämällä kätensä lapsen sivuille. Liikkeiden on oltava sileitä, liukuvia, ilman vipuja ja paineita. Toista menettely 5 - 7 kertaa.
- Hankausta. Tämä on voimakkaampi tekniikka, joka voidaan suorittaa rasituksella (asettamalla käsi toiselle). Karstaus suoritetaan suorassa suunnassa, ympyrämäisesti tai spiraalisesti kaikissa suunnissa. Toista 3 - 4 kertaa, niin tee niin monta aivohalvausta.
- Vaivaamista. Hitaasti, ilman jyrkkiä paineita, suorita kierreliikkeet sormien rintakehän suuntaan vyötäröltä ylös, levittämällä käsivarret lapsen sivuille. Toista 3 - 4 kertaa, tarttumalla takaisin eri osiin.
- "Cut". Kämmenten uloimmat reunat tekevät liikkeiden muistuttavuutta toisella puolella ja toisella puolella takaa. Sen jälkeen tee 3 - 4 aivohalvausta.
- "Liikkuvan." Tartu iholle varovasti molempien käsien suurten ja muiden sormien väliin. Siirtyminen eteenpäin ja sormitus siirrä "aalto" vyötäröltä kaulaan. Toista 2 - 3 kertaa selän kummallakin puolella, tarttumalla eri alueille ja hiero takaisin selkäsi kämmenten avulla.
- Pat. Hieman rentoja käsiä, koputtaa kätesi koko selän päällä.
Suorita hieronta samalla tavalla kuin alussa.
Voiko se vahingoittaa selkähierontaa?
Kun aloitat toimenpiteen, kannattaa muistaa, että hieronta ei hyödytä vain, vaan myös haittaa. Selkähierontaan on useita vasta-aiheita:
- lisääntynyt kehon lämpötila ;
- akuutit tulehdusprosessit kehossa;
- dermatologiset sairaudet;
- hypertensiivinen kriisi;
- verisairaudet;
- ruoansulatuskanavan häiriöt;
- vakava sydänsairaus jne.
Jos päätät tehdä hieronta itse, tarkkaile tekniikkaa tekemällä sitä ja älä käytä paljon vaivaa (jos tuskaa, hieronta on lopetettava). Huolimaton hieronta voi johtaa hermoston tai lihaskudoksen vaurioitumiseen. Siksi on parasta siirtää tämä prosessi asiantuntijalle.