Monet naiset, etenkin ensimmäistä kertaa syntyneet, pelkäävät hyvin synnytystä. Ja ensimmäinen asia, mitä he ajattelevat, on kuinka helpottaa kipua jaksossa? Nykyaikaisten särkylääkkeiden käyttö on rajoitettu, koska niillä on voimakas vaikutus lapsen ja äidin kuntoon synnytyksen jälkeen. Siksi heihin turvautuminen on vain tiettyjä merkintöjä varten.
Synnytys on normaali fysiologinen prosessi, joka voidaan siirtää onnistuneesti lähes jokaiseen naiseen. Mutta pelko, ahdistus ja liiallinen ahdistus voivat lisätä lihasääntä, mikä vuorostaan aiheuttaa tarpeetonta kipua. Siksi sinun on valmistauduttava etukäteen tähän prosessiin.
Miten voit helpottaa supistuksia?
Luonto itse auttaa naista lievittämään kipua. Työn prosessissa keho tuottaa suuren määrän biologisesti aktiivisia aineita - adrenaliinia, endorfiineja, ankefamiineja, jotka lisäävät stressinkestävyyttä, mutageenikipua ja auttavat rentoutumaan. Mitä naisen synnytys voi tehdä supistumisen helpottamiseksi?
On monia menetelmiä, jotka auttavat vähentämään kipua. Katsotaanpa niistä tehokkain niistä. Ensinnäkin se on itsesäätyvä, sopiva hengitys, hieronta, vesi, kumppanin tuki.
- Synnytyksen psyykkinen ehkäisy tai itsesäätely. Hoitokyky on tärkeä askel jokaisen naisen elämässä. Ei kipua voi verrata äitiyden onnellisuuteen ja uuden elämän syntyyn. On tärkeää, että et voi keskittyä kipusi, vaan vauvan hyvinvointiin ja terveyteen, joka kulkee vaikean syntymän läpi. Kerää etukäteen mahdollisimman paljon tietoa tulevasta prosessista. Ymmärtäminen, mitä sinulle tapahtuu, auttaa kestämään entistä helpommin.
- Rentoutuminen ja rentoutuminen. Synnytyksen ja supistumisen helpottaminen auttaa sekä itsesäätöä että rentoutumista. Lepää supistuksia supistusten välillä - se auttaa säästämään voimia jatkotyötä varten. Voit kokeilla miellyttävää rentouttavaa musiikkia tai katsella mielenkiintoista videota.
- Kuinka vähentää kipua taistelujen aikana hengityksen avulla ? On erittäin tärkeää oppia hengittämään kunnolla. Taistelussa täytyy hengittää hitaasti. Hengitä nenän läpi ja hengittää suuhun. Tässä tapauksessa sinun pitää pitää mitattu rytmi. Taistelujen huipulla voit hengittää "koiran kaltaista" - lyhytaikaista, ajoittaista hengitystä. Välillä taukoja - rentoutumista.
- Hieronta. Kivun vähentämiseksi riittää hieronnan kohdunkaulan selkäranka, ristiluu ja lantion luiden ulkonevat kohdat. Voit tehdä sen itse, joten kumppanin avulla.
- Kuinka voit lieventää jaloja vedellä? Lämmin kylpyamme tai lämmin suihku voi vähentää merkittävästi kipua. Loppujen lopuksi lämmin vesi rauhoittaa ja auttaa rentoutumaan.
- Kumppani. Monet naiset auttavat läheisen - miehen, äidin, sisaren tai tyttöystävän - läsnäolosta ja tuesta. Synnytys on nopeampaa ja helpompaa, kun lähellä on syntyperäinen henkilö.
- Kuinka oikea asento helpottaa supistumista? Jokainen nainen voi itsenäisesti tai kätilön avustuksella ottaa positiota, joka helpottaa supistumista. Kokeilemisen arvoinen on, kunnes otat mukavan mukanasi itsellesi.
Taistelujen helpottaminen:
- seisoo tai liikkeessä - auttaa nopeuttamaan syntymää,
koska sikiö painaa kohdunkaulaa, joka avataan nopeammin; - posliini kaikkiin neljään vähentää kipua alaselän;
- köyden roikkuuasennossa - lantioon kohdistuva kuorma poistetaan;
- hänen kynsistään tai tuolilla, jolla on laajalti levät jalat;
- polvilla, painottaen tuoli tai sänky.
Monista menetelmistä, jotka helpottavat synnytyksen kulkua, löydät varmasti sellaisen, joka auttaa sinua. Tärkeintä ei ole pelätä mitään. Loppujen lopuksi viisas luonto on tarjonnut kaiken. Syntymä päättyy nopeasti, ja sinut palkitaan vauvan ulkonäönä maailmassa!