Hemoglobiini on monimutkainen rautapitoinen proteiini, joka on osa punasoluja, joka tarjoaa hapen sitoutumisen ja sen veren kuljettamisen kaikkiin kudoksiin. Veren hemoglobiinin puute (anemia, anemia) aiheuttaa:
- voimien väheneminen;
- heikkous;
- päänsärkyä;
- huimaus ;
- jatkuva uneliaisuus;
- lisääntynyt syke;
- hengenahdistus;
- ihon vaalea;
- termoregulaation rikkominen (henkilö on jatkuvasti kylmä).
Ja vaikka diagnoosi vaatii verikokeita ja lääkärin ohjeita, on tavallisesti mahdollista nostaa hemoglobiinipitoisuutta veressä kotona ilman, että turvaudutaan monimutkaiseen erikoishoitoon.
Syyt hemoglobiinin alentamiseen
Hemoglobiinin normaali taso naisille on 120 - 150 g / mooli. Miesten kohdalla tämä indikaattori on hieman korkeampi - 130 - 170 g / mol. Tärkein syy hemoglobiinin alentamiseen on ruumiin raudan puute (raudan puute anemia). Myös syy voi olla verenpuutos, mukaan lukien pitkäaikainen ja runsas verenvuoto kuukautisten, C-vitamiinin tai B12: n puuttumisen vuoksi, pitkäaikainen ruokavalio, jossa ei ole proteiineja, stressiä, raskautta ja joitain sisäelinten sairauksia.
Mikä voi lisätä hemoglobiinia kotona?
Tässä on syytä ottaa huomioon:
1. Ruokaa ravintoaineita runsaasti. Ihmiskehon päivänä normaalia toimintaa varten tarvitaan 15-30 mg rautaa. Ensinnäkin tämän elementin lähde on lihavalmisteet:
- vähärasvainen naudanliha;
- maksa;
- kieli;
- verimakkara (yksinomaan kotitekoinen).
Lisäksi hemoglobiinipitoisuuksien normalisointia helpotetaan:
- tattari;
- omenat;
- granaattiomenat ja granaattiomena mehu;
- valkoiset sienet;
- suklaa;
- saksanpähkinät;
- pavut;
- Dogwood;
- pinaatti;
- kuivatut aprikoosit;
- kaki;
- viikunoita.
2. C-vitamiini edistää raudan imeytymistä. Siksi on välttämätöntä sisällyttää rikkaat elintarvikkeet ruokavalioon:
- sitrushedelmät;
- ruusunmarjat;
- paprikat;
- mustaherukka;
- väri ja ruusukaali jne.
Toisaalta kalsium päinvastoin hidastaa raudan assimilaatiota, joten on syytä rajoittaa sen sisältämien tuotteiden määrää (lähinnä raejuustoa ja muuta fermentoitua maitoa) ja käyttää niitä eri aikoina rautapitoisilla.
3. Jos mahdollista, sulje pois ruokavalio:
- tee;
- kahvi;
- hiilihappoa sisältävät juomat.
Ne edistävät raudan eluutioa kehosta.
Kuinka nopeasti hemoglobiini lisääntyy kotona?
Oikea ravitsemus auttaa normalisoimaan hemoglobiinipitoisuuden, mutta ei anna välittömiä vaikutuksia, ja parametrien palaaminen normaaliin kesti vähintään 4-6 viikkoa. Mutta hyvin alhaisilla hinnoilla tai verenvuodon tapauksessa nämä menetelmät eivät ole sopivia, koska kotihoidon hemoglobiinitaso on aivan kiireellinen:
- Raudan ja vitamiinikompleksien valmistaminen C-vitamiinin, B12: n ja foolihapon perusteella. Koska ravintoaineiden pitoisuus on suurempi, vaikutus on nähtävissä lyhyemmässä ajassa kuin vain oikealla ravinnolla. Tehokkaimmat ovat rautapitoisia lääkkeitä sisältävät ruiskeet, mutta koska hemoglobiinipitoisuuden kohottaminen kotona on huomattava määrä mahdollisia haittavaikutuksia, niitä käytetään vain lääkärin valvonnassa.
- Hematogeeni - rautapitoinen aine, stimuloiva prosessi
hematopoieesia. Kun kerta-annos otetaan käyttöön, hemoglobiinin taso ei kasva merkittävästi, mutta kurssin aikana se on varsin tehokas. - Punaviini (erityisesti Cahors) on myös orgaanisen raudan lähde, ja sitä suositellaan vakavaan veren menetykseen, myös raskaiden kuukautisten naisille.
Rautapitoisten elintarvikkeiden riittävä määrä voi myös lisätä hemoglobiinitasoa melko nopeasti, mutta pienellä määrällä. Esimerkiksi saadaksesi huomattavaa vaikutusta tarvitset päivän juoda litran granaattiomenimehua (juuri puristettu, ei pakkauksesta) tai syödä jopa 800 g vihreää omenaa.