Siinä missä pellavan siemeniä valmistetaan ja otetaan eri muodoissa, myös kefiirin kanssa, ei ole suurta salaisuutta. Haluan kuitenkin korostaa eräitä tämän menetelmän vivahteita.
Pitkästä aikaa, kun pellavansiemeniä on käytetty laksatiivina, ekspektorina ja anti-inflammatorisena aineena haavan paranemiseen ja kudoksen uudistumiseen.
Modernin tieteellisen kehityksen mukaan pellava sisältää:
- B-vitamiinit, A-, F- ja E-vitamiinit;
- mineraalit (sinkki, kalium, fosfori jne.);
- monityydyttymättömät rasvahapot omega-3 , omega-6;
- lingnaanit - antioksidantit ja syöpää estävät aineet;
- fytoextragens ja muut.
Kefirin hyödyllisiä ominaisuuksia aiheuttavat ennen kaikkea lakto-viljelmien - prebioottien läsnäolo - käyttökelpoisia bakteereja, jotka auttavat ruoan rinnastamisessa, kuidun prosessoinnissa ja ihmisen ruoansulatukseen. Lääkärit ovat kokeellisesti osoittaneet, että digestion laatu liittyy suoraan immuniteetin tasoon ja aineenvaihduntaan.
Yhdistämällä nämä kaksi käyttökelpoista ainesosaa saadaan siis seos, joka ei vain nopeuta aineenvaihduntaa, vaan auttaa laihtua, mutta rikastaa kehomme monilla hyödyllisillä aineilla.
Kuinka oikein ottaa pellavansiemeniä jogurtilla?
Laihtuminen on oikein juoda juomaa pellavan ja jogurtin maaperästä.
Kefir ja pellavan siemenet
ainesosat:
- kefir - 100 g;
- Pellavansiemenet - 2 tl.
hakemus
Pellavan siemenet on jauhettava jauheeksi. Sekoittamalla tuoreen jogurtin kanssa, käytä tätä ripustusta illallisen sijaan ja varhain aamulla ennen aamiaista. Samanaikaisesti, kylläisyyden tunne alkaa nopeasti selluloosan turvotuksen vuoksi ja stimuloi suoliston peristal- siiksen.
Vasta
Pellavan siementen muodostavien aineiden biologinen aktiivisuus huomioon ottaen raskaana olevat ja imettävät naiset eivät saa käyttää pellavaa ja jogurttia. Sinun tulisi olla varovainen käyttäjiä, jotka kärsivät ripulia, fibromaa, endometrioosia.