Epätasapainoinen ravitsemus, välipaloja "liikkeellä", istumajärjestelmä ja stressit johtavat vatsan ja suoliston häiriöihin. Tämä johtaa jatkuvan epämukavuuden ja muiden epämiellyttävien ilmiöiden tunteeseen. Parantaa terveyttäsi sinun on ymmärrettävä, miten suolen säätöä, mitä lääkkeet voivat auttaa tässä ja mitä ruokavalion tapoja hylätä.
Kuinka säätää suoliston työtä ummetukseen?
Ensinnäkin sinun on tarkistettava ruokavaliosi. Aterioiden tulee olla säännöllisiä, vähintään kolme ateriaa päivässä. Samanaikaisesti on tärkeää tarkkailla ateriointiaikaa sulkemaan pois tavallisesta valikosta seuraavat tuotteet:
- sokeri, korvaten sen hunajalla ja kuivatuilla hedelmillä;
- leivonta ja leipä;
- jalostetut tuotteet;
- sooda, kahvi, alkoholi.
Jos haluat palauttaa suoliston, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:
- Sinun täytyy rikastuttaa ruokavaliota nesteillä, erityisesti vedellä. Päivällä niiden määrän on oltava vähintään kaksi litraa. Sinun pitäisi tuntea itsesi juomaan välittömästi sen jälkeen, kun heräsi lasillinen vettä.
- Aterian aikana sinun ei pitäisi pestä ruokaa ja käyttää sitä vasta puolen tunnin kuluttua. Siksi kaksikymmentä minuuttia ennen ateriaa on hyödyllistä juoda mehua tai vettä.
- On tarpeen täyttää ruokavaliosi kuidulla, mikä auttaa puhdistamaan suoliston ja poistamaan kuona. Sisältää ruokavaliota hedelmissä, vihanneksissa, leseissä, pähkinöissä. Kun mahalaukussa pääsee, selluloosa alkaa imeytyä kosteuteen, rasvoihin, elintarvikejäänteisiin, sokereihin ja poistaa ne kehosta.
Jos näitä sääntöjä noudatetaan, tilan paraneminen voidaan havaita viiden päivän kuluttua.
Kuinka palauttaa suoliston työtä kansanvastaisilla tavoilla?
Päivän paasto, luumut ja sen infuusio ovat hyviä. Kaksi sata grammaa marjoja kaadetaan kiehuvaan veteen ja vaati kaksi tuntia. Päivän aikana sinun täytyy syödä marjoja ja juoda infuusio, joka on saatu.
Hyvä puhdistusaine on omenan, porkkanan ja juurikkaiden salaatti, joka on pukeutunut oliiviöljyyn.
Suolen parantamiseksi ne suosittelevat juomaan yrttien keittämistä:
- St. John's wort ;
- Helichrysum;
- sitruunamaljasta.
Ja tässä on, miten voit säätää aikuisen suoliston työtä. Syödä säännöllisesti seuraavia elintarvikkeita:
- sokerijuurikkaat missä tahansa muodossa, keitetyt, raa'at, mehut;
- kefir (suositeltavaa juoda päivittäin ennen nukkumaanmenoa);
- kuitupitoiset viikunat;
- pekonia siemenet (selviytyminen ummetukseen).
Valmisteet suolen normalisoimiseksi
Ruoansulatusta aiheuttavien ongelmien esiintyminen, jotka ilmenevät turvotusta, ummetusta, ripulia ja mahalaukun vakavuutta, viittaavat ruuansulatusentsyymien puutteeseen. Siksi hoidossa on nimettävä tarvittavat aineet.
pankreatiinia
Onko yleisintä lääkettä. Se on koostumuksessaan trypsiiniä, lipaasia, amylaasia, joka edistää proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen hajoamista.
Linex
Suoliston normalisoimiseen tarkoitettu lääke sisältää laktobasillit, joilla on edullinen vaikutus elimistöön. Laktoosi, joka on osa sen koostumusta, estää patogeenisten mikrobien aktiivisuutta ja tarjoaa optimaaliset olosuhteet entsyymien työtä varten. Lääke on mukana C-, B- ja C-vitamiinin synteesissä, mikä lisää suojatoimintoa.
Bifidumbacterin forte
Luonnollinen alkuperä, joka normalisoi suoliston toimintaa. Bifidobakteerien läsnäolo edistää mikroflora-talteenottoa, joka auttaa poistamaan toksiineja, suojaa patogeenisten bakteerien kehittymistä ja auttaa myös imemään vitamiineja ja aminohappoja, mikä lisää ihmisen immuniteettia.
Suoliston tavanomaisen toiminnan palauttaminen voidaan toteuttaa ottamalla tällaisia lääkkeitä:
- Primadofilus;
- kuvaus;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.