53-vuotias Michelle Obama, entisen Yhdysvaltain presidentin vaimo, ei enää hämmästytä fanejaan. Toisena päivänä hän julkaisi Instagramissa hänen sivullaan useita valokuvaa ravintoilman kuntoharjoittelusta, johon osallistui noin 10 henkilöä. Kuten kävi vähän myöhemmin, ystävien kanssa järjestettävät harjoitukset ovat pitkät perinteet, joita on jatkunut sen jälkeen, kun Barack Obama valittiin Yhdysvaltain presidentiksi.
Michelle muistuttaa meitä hoitamaan kehoa
Nykyään sosiaalisessa verkostossa, jossa Michel esiintyy baarissa, ilmestyi useita kuvia, herättää jalkaansa, makaa selällään, heiluttaa lehdistöä ja kyykky. Valokuvien alla Obama kirjoitti tämän viestin:
"Ulkoileminen ystävien kanssa on hämmästyttävää. Tämä ihana perinne on ollut olemassa jo vuosia. Päätin järjestää tällaisen koulutuksen ensimmäistä kertaa heti, kun tulimme Valkoiseen taloon, ja nyt tämä perinne on jatkunut menestyksekkäästi. Ystäväni ovat eri koulutustasoja, mutta tämä ei ole tärkein asia. On erittäin tärkeää, että jokainen ihminen välittää kehostaan ja terveydestään, sillä jos huolehdimme itsestämme, niin samasta vastuusta ja rakkaudesta huolehdimme muista.Naiset, jotka tulivat minun koulutukseni olivat minun kanssani eri elämänvaiheissa: hyviä ja huonoja, mutta he aina kannattivat minua, aivan kuten minäkin. Nykymaailmassa tämä on erittäin tärkeää, koska meillä on paljon yksittäisiä ihmisiä, jotka tarvitsevat apua. Yritä viettää mahdollisimman paljon aikaa ystävien, ystävien ja sukulaisten kanssa, mieluiten ei vain kupin teetä, vaan aktiivisiin harrastuksiin. Se voi olla tällainen koulutus, kuten oikein, se voi olla vain kävely tai aktiivinen peli. Uskokaa minua, hyvin pian ystäväsi ja terveytesi kiittävät sinua kovasti. "
- Barack ja Michelle Obama ovat tulleet tuottajiksi
- Barack ja Michelle Obama julkaisevat sarjan televisio-ohjelmia Netflixissä
- Michelle Obama kertoi minulle, kun hänen kirjansa "Becoming" ilmestyi markkinoille
5 sääntöä oikeasta elämästä Obama
Äskettäin Michelle antoi haastattelun, jossa hän jakaa terveellisen elämäntavan salaisuudet, joihin hän noudattaa. Nämä säännöt osoittautuivat täysin mutkikkaiksi, ja Obaman mukaan he ovat täysin kykeneviä kenelle tahansa. Se mitä sanat olivat haastattelussa Michelle:
Ensimmäinen ja tärkein asia, joka pitäisi olla elämässä jokaiselle ihmiselle, on aktiivinen fyysinen aktiivisuus. Sinun täytyy kouluttaa aina ja kaikkialla. Esimerkiksi otan jo köyden kanssani liikematkoilla.
Toinen sääntö sopii kaikille myös: joustavuus, sydän ja voima. Tämä 3 kuorma, joka on sisällytettävä koulutukseen, on pakollinen.
Kolmas sääntö on terveellinen unta vähintään 7 tuntia päivässä.
Neljäs sääntö sopii paremmin naisille ja sisältää rakastavan itsensä, ihailen itseään ja syö vain terveellistä ruokaa.
Ja lopuksi viides sääntö. Jos olet väsynyt tai on hyvin vaikea päivä, ota vain kuuma kylpy, syödä palan tummaa suklaata ja kaikki on kunnossa!