Naisen ravitsemus synnytyksen jälkeen on omat ominaisuutensa. Pääasiassa ruokavalion rajoitus liittyy uuden äidin ruokintaan. Tosiasia on, että rintamaidon koostumus riippuu suoraan siitä, mitä nainen syö. Vastasyntynyt voi vastata tuotteeseen, jossa on allerginen reaktio, lisääntynyt suolen koliikki tai hermostojärjestelmän ylikuormitettavuus. Siksi tiettyjen tuotteiden käytön pysyminen auttaa auttamaan vauvan ruuansulatuskanavasta asianmukaisesti. Lisäksi naisen on korvattava vitamiinien ja kivennäisaineiden menetykset raskauden jälkeen ja palauttamaan synnytykseen käytetty energia. Mennään ja etsimme vastausta kaikkien äitien arkistokysymykseen: "Mikä on toimituksen jälkeen?"
Ravitsemus ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen
Ruokavalio ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen riippuu siitä, miten toimitus suoritettiin. Ompeleiden läsnäollessa on suositeltavaa luopua ruuista, joissa on runsaasti kuitua - musta leipä, raa'at hedelmät, vihannekset, leseet. Ruoissa heti toimituksen jälkeen voit sisällyttää ensimmäiset ruoat, viljat ja maitotuotteet, mutta rajoitetuin määrin. Tämä pitää jakkarat ja välttää sauman eron. Keisarileikkauksen jälkeen vain vettä ilman kaasua sallitaan ensimmäisenä päivänä. Seuraavana päivänä voit syödä vähärasvaista liemiä, jauhettua lihaa, paistettuja omenoita, porkkanoita.
Mitä voit syödä syntymän jälkeen: ensimmäinen kuukausi
Jopa kun hoitava äiti lähtee sairaalasta vauvan kanssa, hänen on seurattava, mitä hän syö. Ensimmäisten kolmen viikon aikana ruokavaliossa on oltava seuraavat elintarvikkeet:
- lietso luonnonvaraisesta ruususta, kivennäisvesi ilman kaasua, heikosti keitetty tee;
- jogurtti;
- kova juusto;
- puuroa veteen lukuun ottamatta riisiä;
- perunamuusi;
- sokerijuurikas salaatti (tarkkailla murusien reaktiota);
- vihanneskasva;
- vähärasvainen keitto;
- kalafileet;
- vähärasvainen naudanliha, sianliha, valkoinen siipikarja, keitetty tai höyrytetty;
- omenat leivotaan vihreää;
- banaani (enintään 1 kpl päivässä).
Tällainen valikko mahdollistaa sen, että nainen normalisoi tuolin, palauttaa voimaa, säätää imetyksen ja välttää allergioita ja koliikkia vauvassa. Sama tavoite äidin ravinnossa syntymän jälkeen ei tule olemaan ensimmäisten 20 päivän aikana: hedelmämehut, kahvi ja suklaa, maito, leivonnaiset ja pullat, mausteet, suolattu, mausteinen, paistettu, savustettu ja purkitettu, kaviaari punainen ja musta, eksoottiset hedelmät, raa'at vihannekset, kaalit, kurkut ja tomaatit, retiisit, kirsikat, kirsikat, mansikat, alkoholi.
Imettävää äitiä syntymän jälkeen: toinen kuukausi
Tällä hetkellä naisten menu voi olla hieman vaihtelevaa. Seuraavat tuotteet otetaan käyttöön:
- muna;
- hedelmäkastike herukat, karpalot, kompotit, niiden kuivatut hedelmät;
- makkaraa, lihan makkaroita;
- vareniki, dumplings, pannukakut ja fritters;
- evästeet eläintarhassa tai Maria;
- hillo, kulta;
- kourallinen pähkinöitä;
- voita;
- linssit ja soijapavut;
- maito 2,5% rasvapitoisuus;
- suolattu kurkku;
- silli;
- päärynä paistetaan.
Kun imettää imettävää äitiä uuden sukupolven syntymisen jälkeen, tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:
- Ainoastaan vain yksi uusi tuote voidaan lisätä ruokavalioon.
- Uutta ruokaa otetaan näytteitä aamulla mahdollisuuden havainnointiin
murujen reaktioon. - Tuotetta on syytä syödä pieninä määrinä.
- Kun ihottuma tai levoton käyttäytyminen on, testattavan ruoan vauva on jätettävä pois jonkin aikaa.
Yleensä asianmukaisella ravitsemuksella toimituksen jälkeen nainen tarvitsee noin 2500-2700 kilokaloria päivässä. Näistä 800 kilokaloria hukkaan maidon tuotannosta. Jos ruoan kaloripitoisuus on tämän päivän alapuolella, imetys vähenee. Vaurioituu ja vasta äskettäisen äidin kunnon - hänellä ei ole vahvuutta vauvan hoitoon.
Kuten näette, naisen synnytyksen jälkeen täydellinen ja tasapainoinen ruokavalio on erittäin tärkeä asia ja vaatii enemmän huomiota.