Ihmiset sanovat: unelma on parempi kuin mikään lääke, unelma on kadonnut - terveys menettää. On selvää, että ortopedinen nukkumispatja ei voi säästää ihmistä sairauksista, vaan se edistää terveellistä asentoa unen aikana, lihasten rentoutumista ja tekee siitä mahdollisimman kätevän ja tehokkaan.
Mikä ortopedinen tyyny valita?
Väärin valittu tyyny tulee meidän kohdunkaulan ja päänsärkyjen syylliseksi. Olet kyllästynyt herättämään selkän ja kaulan kouristuksia supistetuilla lihaksilla, on vaikeaa päästä eroon seurauksista, joita ei ole mukava unta, ja lopulta päätitte saada ortopedisen tyynyn nukkumaan. Mikä on sinulle parempaa? Jos joku ystäväsi lähestyy tätä tai muuta tyynyä, se ei tarkoita sitä, että unelma samaa tuoda sinulle iloa. On sanottava, että käsitteen "mukava tyyny" on syvästi yksilöllinen.
Ortopedinen tyyny nukkumaan takana
Tyyny nukkumaan takana ei pitäisi olla korkea. Niinpä kohdunkaulan selkänoja rentoutuu ja palauttaa voiman. Miten valita ortopedinen tyyny, jos haluat nukkumaan, makaa selässäsi:
- Kiinnittäkää huomiota patjan tiheyteen - kova (tästä syystä pitäisi ostaa tyyny ohuempi) tai pehmeä.
- Jos useimmat yöt jätät selälleen - on parempi pysyä tiheämmällä tyynyllä.
- Tyynyn rulla valitaan rungon parametrien mukaan (sen likimääräinen korkeus selässä lepääessään on 8-12 cm).
Ortopedinen tyyny nukkuvalle puolella
On toivottavaa kuvata oikein ortopedisen tyynyn nukkumista varten, jos olet tottunut nukkumaan puolellasi. Kun makaat kyljessäsi, ja tyyny on epäsäännöllistä, kaulasi kääntyy. Tässä tapauksessa selkäranka sen yläosassa on epämuodostunut, lihakset ovat jännittyneinä, selkärankaan kohdistuu liiallisia kuormituksia. Kierrätys yhdeltä puolelta on vaikeaa, tämä vaikuttaa kielteisesti hapen saantiin aivoihin unen aikana.
On tärkeää, että sivussa olevaan taipuvaan asentoon kohdunkaulan alueen luonnolliset käyrät eivät häiriinny ja kaulan samanaikaisesti pysyy normaalissa fysiologisessa asennossaan. Kun käännyt sivusi, pää on kiinnitettävä olkapään korkeuteen. "Sivulle" asennossa oleva olkapää suuntautuu hieman eteenpäin ja ylöspäin. Jotta rulla ei työnny takaisin olkapäähän korvalle, on parempi valita tyyny, jossa on syvennys olkapäähän, sitten rulla putoaa juuri kaulan alapuolelle.
Ortopedinen tyyny nukkumaan mahalaukussa
Lääkärit eivät suosittele vatsan lepäämistä: kaula kiertyy samanaikaisesti, sisäelimet, kurkku ja rintakehä puristuvat, valtimoiden - myös. Kaikki tämä johtaa riittämättömään hapen saantiin kehoon, aivo kärsii. Jos et halua antaa tällaista huonoa tapaa, valitse sopiva ortopedinen tyyny. Miten valita oikea tyyny, joka voi vähentää näitä negatiivisia tekijöitä, antaa enemmän tai vähemmän terveellistä unta selän pystyssä? Tällaisen tyynyn tulisi olla pienikokoinen, yleensä ilman rullia ja erittäin pehmeä.
Ortopediset tyynyt nukkua nukkumaan osteokondroosia
Miten valita ortopedinen tyyny, jos kyseessä on kohdunkaulan osteokondroosi , lääkäri voi parhaiten neuvoa. Jopa paras tyyny ei ole yleislääkärin selkärangan sairaus. Kuitenkin on olemassa joitakin yleisiä tietoja, joita tulisi harkita, kun ostetaan ortopedinen tyyny hiljaisen unen henkilö kärsii osteochondrosis:
- Vältä liian kovaa tai liian pehmeää tyynyä, valitsemalla keskikovaa tyynyä.
- Valitse suorakulmainen tyyny yöunelle.
- Tyynyn leveys ei ole hartiasi.
- Muuta rullien korkeus tiukasti henkilön fysiologisten muuttujien mukaan.
Miten valita ortopedinen tyyny lapselle?
Harkitse vain lapsen kehon kokoa, mutta myös sen ikäisyyttä. Ortopediset tyynyt vastasyntyneen nukkumiseen eroavat vanhempien lasten tyynyistä siinä, että vastasyntyneellä on tasainen selkä, ei tarvitse nostaa päätä, joten vauvojen tyyny pitäisi ostaa vain lääketieteellisistä syistä. Kahden vuoden iän jälkeen vauvan on tarkoitus nukkua matalalla tyynyllä, jossa on kaltevuus. Pyyhintäikäisempi lapsi tulisi muuttaa, kun hän kasvaa, poimii se, kuten aikuinen, riippuen yksittäisistä parametreistä.
Kuinka valita ortopedinen tyyny muistin kanssa?
Paras ortopedinen univormutyyny valmistetaan innovatiivisesta materiaalista, joka on kehitetty NASA-laboratorioissa - muistivaikutuksella. Kun painat tällaisen materiaalin tyynyä, se puristuu ja levittyy sivulle, ja kun paine pysähtyy, tyyny säilyttää muodon jo jonkin aikaa ja ottaa sitten alkuperäisen muodon, joka oli ennen kuormitusta. Erottaessa materiaali toistaa kehon ulkonevien osien ääriviivat ja niiden paineet jaetaan tasaisesti kaikissa suunnissa.
Kuinka valita oikea ortopedinen tyyny nukkumaan?
Sillä, miten kaulasi viettää yötä, riippuu paitsi ahdistuneisuudesta ja mielialastasi myös kaulan selkärangan terveydestä. Määräävä kriteeri tyynyn valinnassa - pään, kaulan ja nukkumisen aikana - pitäisi olla samassa suorassa viivassa. Tyyny ei saisi olla liian jäykkä, vaikka se olisi ortopedinen. Samaan aikaan pää tarvitsee tukea, joka ei voi antaa liian pehmeää materiaalia.
Oikealla ortopedisella tyynyllä on välttämättä tyyny kaulan alla. Jotta nukkua hyvin, jos tyyny on kaksi rullaa. Yksi (alhaisempi korkeus) on asennossa takana, ja toinen, suurempi, posealle sivulle. Helmen muoto on toistaa kaulan muoto. Jos tyyny on liian korkea, se painaa pehmeitä kudoksia, mikä vaikeuttaa veri- ja valtimoverenkierron laskimonvirtausta.
Miten valita ortopedisen tyynyn koko?
On tärkeää ymmärtää, miten valita ortopedisen tyynyn nukkumaanmeno. Ensinnäkin muistakaa, miten nukut: sijaitsevat yhdessä paikassa tai kääntyvät ympäri, vaihtamalla asentoasi koko ajan. Henkilö, joka nukkuu rauhallisesti, voi olla pieni tyyny, usein muuttaa kehon sijaintia - huolehtia tyynystä enemmän. Keskimäärin ortopediset tyynyt ovat:
- pituus 40-80 cm
- leveys 40-50 senttimetriä
Ortopedisen tyynyn tyynyn korkeus sivulle nukahtamiseen valitaan lonkan koon mukaan, se on laskennallinen. Mittaa olkapään leveys niskan pohjasta kohtaan, johon olkapää kulkee käsivarteen. Lisää mittauksen tulokseen muutaman senttimetrin, jota puristaa olkapäällyste. Sinulla on haluttu koko. Ortodyyppinen tyyny nukkumaan takana on rullan korkeus 8-10 cm.
Ortopedinen tyyny nukkumaan - luokitus
Markkinat tarjoavat valtavan valinnan, joskus on vaikea selvittää, mikä yritys valitsee ortopedisen tyynyn, mitkä "uhkat" odottavat ostaessaan ja edelleen käyttämään tuotetta. Yritetään?
- TRELAXin (Venäjä ) ortopediset tyynyt ovat suosituimpia. Pluses: tasapainoinen valikoima; ehkäisy ja hoito selkärangan ongelmia. Haitat: lisääntynyt jäykkyys.
- Ortopediset tyynyt LUOMMA (Suomi) - käytännöllisin. Edut: tuote läpäisee perusteellisen testauksen; Tuotteiden luomisessa käytetään kehittyneitä teknologioita ja luonnonmateriaaleja. Haitat: korkeat kustannukset; on hankala hankkia vara-tyynyliina; on väärennöksiä.
- Trives (Venäjä) ortopediset tyynyt - ostajat suosittelevat. Edut: valtava valinta - tyynyt ja muodot; laaja hinta; usein sarjassa on useita tyynyliinoja. Haitat: riippuvuuden tarve.
- Ortopediset tyynyt Fosta (USA, Taiwan) ovat luotettavia. Edut: Suunnittelu on tarkoitettu kaiken ikäisille ja sukupuolille. Haitat: kokoalueiden harmaata; vähän ehdotuksia lapsille.
- Ortopediset tyynyt TEMPUR (Tanska) - ortopedisten valinta. Edut: on tyynyt eri jäykkyys ja muoto; voidaan käyttää kaikissa osteokondroosin vaiheissa. Haitat: hinnoittelupolitiikka; koko-sarjan harmaata; tarjonta rajoittuu.
Millä tahansa tyynyllä, jonka valitset, ennen ostoa, varmasti valehtele sen varmistamiseksi päätöksen oikeellisuudesta. Ortopedinen tyyny nukkumaan, jos se on oikein valittu, auttaa parantamaan yöllisen lepoa ja herättää miellyttävän heräämisen, parantamaan selkärangan tilavuutta, helpottamaan hapen saantia aivoihin ja vähentämään aivovammojen riskiä.