Jos yhä useammin tuntuu raskaus mahassa, syitä pitäisi ennen kaikkea etsiä ruokailutottumuksissa. Usein emme ymmärrä kaikkia asianmukaisen ravitsemuksen eduista, uskomme, että halu syödä terveellistä ruokaa on toinen trendi muotia ja vaikuttaa vain niille, joilla on ylimääräinen vapaa-aika ja paljon rahaa. Tämä tuomio on pohjimmiltaan väärä. Ajankohtana, kun korvataan elintarvike-riippuvuus, vähennät vain sellaisten sairauksien kuin gastriitin ja kolekystiitin sairauksien riskiä, mutta parantavat myös kehon yleistä tilannetta merkittävästi. Muuten nämä sairaudet ovat usein syy närästys ja raskaus mahassa. Eräänlainen noidankehä!
Mahdolliset syyt ja pahoinvointi ja vakavuus vatsassa
Lähtökohtana on kenties se, että raskauden tunne vatsassa voi olla krooninen ja tilanteessa luonteeltaan. Ensimmäisessä tapauksessa puhumme ruoansulatuskanavan sairauksista ja epäterveellisestä elämäntyylistä, toisessa - noin kerran yllämisessä, juhla-ateriaan runsaalla alkoholi-valikolla, voimakkaalla stressillä ja vastaavilla. Tavallisin vakava vakavuus vatsaan johtuu:
- rasvaisten ja raskaiden elintarvikkeiden käyttö;
- usein ylensyöt;
- Tupakointi, liiallinen juominen;
- istumamassa elämäntapa;
- sisäelinten rikkomukset.
Viimeinen kohta voi sisältää sekä ruoansulatusjärjestelmän että endokriinisten sairauksien sekä neurologisten sairauksien, esimerkiksi bulimiaa ja tavanomaisen ruokahaluttomuutta. On myös synnynnäisiä patologioita - mahalaukun refluksi, sappirakon venttiilin refluksi ja vastaavat.
Vatsan vakaan vakavuuden syyt liittyvät yleensä näihin sairauksiin. Tämän oireen lisäksi voi ilmetä pahoinvointia, ilmavaivoja ja muita ruoansulatuskanavan oireita . Tässä tapauksessa et voi tehdä ilman vierailua gastroenterologist. Närästys ja raskaus mahassa, jonka syy ovat sisäiset sairaudet, vaativat välitöntä terapeuttista toimenpidettä.
Vatsan vakavuuden tilannekatsaukset voidaan helposti poistaa yhden päivän paastolla tai pitämällä kefiirin purkamispäivää. Tehokkaita ovat myös sorbaattiset valmisteet , esimerkiksi Sorbex, Enterosgel.
Painovoima vatsassa - ei-lääketieteellisen luonteen syyt
Syömishäiriöiden syyt aamulla ovat suoraan yhteydessä ruokailun ylenemiseen. Nukkumisen aikana aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi, koska kaikki syödyt jäävät vatsan "kuolleeseen painoon" heräämiseen asti. Ei ole yllättävää, että heräämme tässä tapauksessa tunne suurta epämukavuutta. Jotta tämä ei tapahdu, sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
- Viimeinen ateria on oltava viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Illallisen voit valita yksinkertaisia vihannesten, maitotuotteiden, kalajauhoja.
- Ruoan osuudet tilavuudelta ovat samat kuin kahden kättesi koon. Tämä on mahalaukun likimääräinen koko.
- Pyyhi kokonaan ruokaa.
- Älä juo nesteä 10 minuuttia ennen aterioita ja puoli tuntia aterioiden jälkeen. Tietenkin, vain jos sinulla on kevyt keitto tai lasillinen kefiriä illalliselle, tämä sääntö peruuntuu.
Tämä on usein unohdettu, mutta syyt turvotukseen ja raskauden vatsassa voidaan piiloutua ilman keittokulttuuria. Jotkut tuotteet eivät sovi hyvin yhteen ja henkilöihin, joilla on herkkä
- Ei ole suositeltavaa syödä lihaa ja maitoa samanaikaisesti, samoin kuin näiden tuotteiden johdannaisia.
- Rasvaisen lihan sivutuotteena on parempi valita vihannekset, ei viljaa eikä leipää. Tällöin juustot ja maitotuotteet päinvastoin paremmin imeytyvät viljojen kanssa.
- Kaali ja papuja yhdessä maljassa aiheuttavat ilmavaivoja ja turvotusta jopa terveellisessä ihmisessä.
- Huonoja suolaa, tuoreita hedelmiä ja maitoa.
Muuten syy voi olla paitsi vääriin tuotteisiin, mutta myös yksilölliseen herkkyyteen yhdestä niistä, allergioista.