Elämässämme tapahtuu paljon vaivaa, pieniä ja ei ollenkaan, ne kerääntyvät, menettävät luonteensa ja pakottavat heidät murtamaan aviomiehensä ja huutaa kissaan, joka on kääntynyt jalkojensa alapuolelle. Sitten tulee rauhoittavia aikoja, joita me nielemme, kiroilevat viimeiset jatkuvan stressin sanat. Ja tällä hetkellä emme usko lainkaan, että ilman hermostuneisuutta ihminen ei yksinkertaisesti voisi selviytyä. Selostamme, mitä korostaa meidän on pelkäämme ja mitkä kiitämme mahdollisuudesta kehittää.
Psykologian stressin ja tuskan käsite
Mikä on stressi ? Maallikon näkökulmasta nämä ovat hermostuneita mullistuksia, jotka johtavat meidät tasapainosta ja siksi niitä on vältettävä. Mutta innostus on myös stressaavaa, niin mitä luopumisesta rakkaudesta, matkasta ja hyvistä musiikista vain, ettet menetä arvokasta mielenrauhaa? Ilmeisesti tämä ajatus kävi myös tutkijoiden mielissä, ja tutkimuksen tuloksena he päättelivät, että kaikki stressit eivät ole yhtä haitallisia. Ensimmäinen kerta tämä käsite otettiin käyttöön tieteellisessä käytännössä Hans Selye vuonna 1936, ja hän määritteli sen jännitteeksi, joka syntyy vastauksena kaikkiin kysyntään. Toisin sanoen stressi on luonnollinen reaktio, joka sallii ihmisen sopeutua muuttuviin elämäntilanteisiin. On käynyt ilmi, että ei ole välttämätöntä selviytyä tällaisesta jännitteestä, muutoin - kuolema pienimmästä muutoksesta ympäröivässä todellisuudessa. Mutta kuinka sitten voi olla ylimääräinen hermostuneisuus, joka johtaa erilaisiin epämiellyttäviin seurauksiin? Selye löysi vastauksen tähän kysymykseen, erottelemalla kahta tyyppistä stressiä: eustress ja ahdistuneisuus. Ensimmäisessä tapauksessa puhumme luonnosta luonnostaan luonnostaan elävän fysiologisen reaktion vuoksi. Mutta ahdistus on sama ylivalinta, joka tapahtuu liiallisten epäedullisten kuormitusten vaikutuksesta.
Moderni psykologia on hieman laajentanut stressin ja ahdistelun käsitystä sen määrittämiseksi, milloin hyödyllinen reaktio muuttuu moraaliseksi tilaksi. Amerikkalaiset psykologit ovat kehittäneet koko tilannetta stressaavissa tilanteissa, joissa jokainen tärkeä tapahtuma pisteytetään. Jos yhden vuoden pisteiden summa on 300, voimme puhua terveydelle aiheutuvan uhkan syntymisestä. On uteliaisuutta, että tässä mittakaavassa iloisilla tapahtumilla on melko paljon painoa, esimerkiksi häät ja lapsen syntymä arvioidaan vastaavasti 50 ja 39 pistettä. Siksi, vaikka vuosi olisi liian tyydytetty iloisilla tapahtumilla, hermostovaikutuksen taso alkaa laskea asteikolla. Eli yritetään rauhoittua vahvan emotionaalisen myllerryksen jälkeen, älä unohda positiivista kehitystä.