Synnytys on pitkä, tuskallinen ja energiaa kuluttava prosessi. Kun olet kokenut syntymän jälkeiset tunteet ja kipu, naiset muistavat ne ikuisesti. Tästä johtuen herää kysymys siitä, miten helpottaa kipua jaksoissa. Tämä on mahdollista, jos raskaana oleva nainen noudattaa useita sääntöjä.
Kipu taisteluissa - tunteita
Odotettaessa syntymästä esikoista, tulevat äidit ovat usein kiinnostuneita ystävilleen, jotka ovat synnyttäneet vauvoja, mikä on kipu työelämässä ennen syntymää, kuinka kauan se kestää ja miten se taistelee. On syytä huomata, että ensimmäiset niin kutsutut harjoittelun taistelut saattavat näkyä jopa raskauden 20. viikolla. Ne eivät kuitenkaan johda työvoiman syntymiseen ja antavat raskaana oleville naisille enemmän epämukavuutta kuin kivuliaita aistimuksia.
Ensimmäiset työvoiman supistukset ovat usein samanlaisia kuin kouristusten kipu, joka havaitaan kuukautisten aikana. Pian, kun kohdunkaula avautuu, tuntemukset tulevat voimakkaammiksi. Erityispiirteenä on se, että kipu ei ole selkeästi lokalisoitu ja sillä on usein hajakuormitus. Työn alkamista usein edeltää:
- korkin poistuminen;
- amnioottisen nesteen ulosvirtaus.
Mikä on kipu taisteluissa, kuten?
Jopa synnytyksen valmisteluvaiheessa raskaana olevat naiset ovat kiinnostuneita lääkäreistä siitä, mitä voidaan verrata tuskissa taisteluihin, miltä näyttää. Synnytyslääkärit eivät anna yksiselitteistä vastausta osoittamalla kunkin organismin yksilöllisyyttä. Syntymisprosessin alku tapahtuu eri tavoin: jotkut naiset vahvistavat kipua lannerangan alueella, toiset huomaavat vetävän kipuja alemman vatsaan, joka muistuttaa etäisyyksiä kuukautisten aikana.
Kun ei tiedä, mitä verrata kipua taisteluissa, puerperas kuvaavat heitä "työntöksi" kentällä, johon liittyy kipu. Ajan mittaan tuskalliset tunteet kulkevat vatsan yli, hankkivat villityn merkin. Jotkut naiset tuntevat lantion ja ristilasten luut alkavat liikkua toisistaan. Ajan myötä voimakkuus kasvaa, kunkin supistumisen kesto kasvaa, väli pienenee. Tämä osoittaa vauvan pian ilmestymisen.
Voiko olla supistuksia ilman kipua?
Ottaa oppia, mitä kipua taisteluissa , raskaana olevat naiset ovat kiinnostuneita raskauden hoitavasta lääkäristä, eroista ilman kipua. Tässä tapauksessa he ovat enemmän huolissaan ensimmäisestä vaiheesta - kohdunkaulan avautumisesta, johon liittyy voimakas kipu. On syytä huomata, että modernissa synnytyksessä on menetelmiä anestesia, joka tekee työn prosessi täysin kivuttomaksi ( epiduraalinen anestesia ). Kuitenkin nainen voi lievittää kipua itsekseen turvautumatta lääkkeisiin.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että syntymän mukana tulevat tuskalliset tunteet johtuvat itse prosessista vain 30%. Jäljelle jäävä 70% on psykologinen tekijä ja piirteet naisrungon fysiologisista prosesseista. Pelko, stressi, pelko lapselle, joka tulee maailmaan, lisää huomattavasti naisen synnytyksen aikana havaittuja kipuja ja kärsimyksiä. Verenkierrossa hormonin adrenaliinin pitoisuus nousee, mikä aiheuttaa verisuonien, lihasten ja kipujen kouristuksia.
Kuinka lievittää kipua työvoiman aikana?
Keskustelemalla siitä, miten vähentää kipua supistusten aikana lääkärit viittaavat raskaana olevien naisten synnytyksen valmisteluun. Se toteutetaan naisten kuulemisessa. Tulevat äidit osallistuvat erityisluokkiin, jossa heidät esitellään olemassa oleviin tekniikoihin synnytysprosessin helpottamiseksi. Raskaana olevat naiset oppivat oikeaa käyttäytymistä kuljetuksen aikana, hengitys . Naisten on suositeltavaa käyttää erityisiä harjoituksia, jotka kouluttavat lantionpohjan lihaksia. Lääkärit kertovat raskaana oleville naisille yksityiskohtaisesti, mitä tehdä supistusten helpottamiseksi. Jos vasta-aiheita ei ole, nimittää:
- helppo voimistelu;
- fitball ;
- uima-;
- pilates;
- harjoitellaan joogaa.
Kuinka hengittää väkivaltaisen taistelun aikana?
Niistä tekniikoista, jotka opettavat vähentämään kipua työn aikana, hengitysharjoitukset ovat erillisessä asemassa. Yksinkertaisuuden ja helppokäyttöisyyden ansiosta vauvan syntymä voi olla jokainen raskaana oleva nainen. Tämän tekniikan mukaan työvoiman puhkeamisen jälkeen rasismin ei pitäisi yrittää tukahduttaa kipua: et voi rasittaa, erityisesti huutaa. Kipu voi päinvastoin tehostaa.
Tuskallisten tunteiden vähentämiseksi säännöllisten jaksoiden aloittamisen jälkeen on noudatettava seuraavaa tekniikkaa:
- hengitys - tuotettu nenän kautta 4 tilillä;
- vaeltaa - suun kautta 6 tiliä.
Inspiraation pitäisi aina olla lyhyempi. Uloshengityksen yhteydessä on suositeltavaa taittaa huulet putkeen. Tällaisten toimien seurauksena raskaana oleva nainen voi rentouttaa lihaksia mahdollisimman paljon, rauhoittua. Keuhkot on täytetty hapella, joka virtaa veren läpi vauvalle. Tällöin ei suljeta pois mahdollisuutta kehittää sikiön happea aiheuttavia komplikaatioita.
Kohottaa supistuksia
On todettu, että kun äiti on tiettyyn asentoon, kipu tuntemukset vähenevät tai katoavat kokonaan. Jotkut koulutetut naiset käyttävät erityisiä jooga-asentoja supistusten helpottamiseksi. Kuitenkin useimmat odottavat äidit turvautuvat helpommin tavoitettaviin asemiin taisteluissa:
Seisomapaikassa:
- Sinun täytyy nojata yöpöydällä, sängyn takana, hieman toisistaan erillään. Rentoudu täysin selkäsi ja vatsasi. Rungon paino siirretään käsivarsiin ja jalkoihin. Tässä asennossa vauhdit vasemmalle, oikealle, taaksepäin ja eteenpäin.
- He laskivat itsensä kynsistään, levittivät jalkojaan laajasti ja tukivat koko jalka. Sitten taakse seinää seinää vasten.
- Jalat asetetaan hartioiden leveydelle, kädet asetetaan lonkatyyppeihin. Rocking vuorotellen eteenpäin, vasen-oikealle.
Istuma-asentoon fitball:
- Istu alas iso pallo, jalat ovat laajalle levinnyt sivut, taipunut polvilleen. Suorita jiggle. Pallo on työnnettävä puoleen.
Harjoitukset helpottamaan supistuksia
Kipua supistusten aikana voidaan vähentää erityisten fyysisten harjoitusten avulla. Erityisvaihdokset naisille synnytyksen yhteydessä olisi valittava raskauden aikana. Tee se välillä taukoja. Tehokkaista harjoituksista voidaan tunnistaa:
- Jalat ovat olkapään leveys, rungon varret. Hengityksessä kädet taivutetaan sivuilla, ne lasketaan hengittämällä, ravistellen harjaa.
- Alkuperäinen asento on sama: kyynärpäät siirretään sivulle, nostamalla yksi jalka eteenpäin.
Hieronta helpottaa supistuksia
Jalkojen supistumisen minimoimiseksi supistusten aikana lääkärit suosittelevat kevyttä hierontaa. Hyytelevä alempi vatsan suuntaan keskeltä sivulle, nainen voi rentouttaa lihaskudoksia paitsi mahassa, mutta myös perineum, reidet. Kynsien kädet koukussa, rystyset tuottavat reiden ulomman pinnan hiontaa. Voit myös hieromata ristikon aluetta: kädet kiristetään nyrkiksi, viedään selän taakse, hieroen ristiriitaa pyöreissä liikkeissä. Tietäen, kuinka lievennä kipua kohtaloissa hieronnan avulla, on hyvä yhdistää se oikeaan hengitykseen.
Kylpy helpottaa supistumista
Lievittämään kipua työvoiman aikana voi olla ja vesimene- telmien avulla. Koska vasta-aiheita ei ole (imeväisen nesteen ennenaikainen purkautuminen, korkea verenpaine), synnytyslääkärit sallivat naisten ensimmäisellä työjaksolla lämpimän kylvyn. Veden lämpötilan tulee olla 40-45 astetta. Tämä auttaa vähentämään kipua, lievittämään jännitystä ja lihaskrampit, rentoutumaan. Ennen kuin helpotat kipua vaikeissa jaloissa tällä tavalla, sinun on varmistettava, että sikiön virtsarakko on ehjä.