Unettomuus on hyvin moderni sairaus - useimmat ihmiset tekevät mielenterveyttä, kun yön alku ei voi sulkea silmiä ja seuraavana aamuna tuntuu hukkuvan. Onneksi unettomuus mahdollistaa kodinhoidon. Tietoja siitä, kuinka auttaa itseäsi nukkumaan ja josta keskustellaan alla.
Unettomuuden hoito yrtteillä
Yleensä unettomuuden hoitomenetelmät ovat erilaisia. Perinteinen lääketiede tarjoaa rauhoittavia aineita, mutta monet kasviperäiset luonnontuotteita, jotka voivat parantaa nukkua:
- Melis. Tee tästä tuoksuisesta yrtistä täydellisesti rauhoittaa. Lasi kiehuvaa vettä vie 2 rkl kuivattua tai tuoretta raaka-ainetta. Teetä vaaditaan 20 minuuttia, otettu hunajaa. Vasta-aiheet - hypotensio.
- Humala. Kasvikset (1 lusikallinen) kaada 200 ml kiehuvaa vettä, vaatii 15 - 25 minuuttia. Puolilasi on humalassa lounaalle, loput ovat juuri ennen nukkumaanmenoa. Tällainen hoito auttaa, vaikka unettomuus on krooninen.
- Kasviperäinen kokoelma. Matoja , humalaa, mintua ja timjamia samassa osassa kuivassa muodossa sekoitetaan, ommellaan pienellä tyynyllä (10 x 10 cm), joka asetetaan päätyyn. Lääkekasvien aromi auttaa nukahtamaan.
Mitä juoda yöllä?
Tietenkin virkistävät juomat ovat vasta-indikaattoreita ennen unta. Paras hoito unettomuus kansan korjaustoimenpiteitä on vastaanotto lämmintä maitoa yöllä. Yhdessä hunajaa ja lusikallista voita, tämä tuote tekee ihmeitä, kirjaimellisesti, heti nukkumaan.
Hyvä vaikutus annetaan juomalla, joka on valmistettu seuraavasti:
- Sekoita banaani sekoitettuna hienonnettuihin hasselpähkinöihin (0,5 ruokalusikallista) ja itiöillä viljellään (1 lusikallinen).
- Ainesosat sekoitetaan lämmitetyn maidon (150 ml) kanssa.
- Valmis tuote on humalassa pienissä sipsissä tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.
Yleiset säännöt
Unettomuuden hoidon perinteisten menetelmien soveltaminen on syytä muistaa yleiset säännöt:
- Makuuhuoneen tulee olla tumma ja hyvin ilmastoitu.
- Patjan pitäisi olla mukava, ja tyyny - pieni.
- Välittömästi ennen nukkumaanmenoa et voi lukea, katsella televisiota, lukea uutisia sosiaalisissa verkostoissa.
Jos et pysty selviytymään unettomuudesta, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin.