Lapsen syntyminen on erittäin tärkeä askel. Nykyään yhä useammat mahdolliset vanhemmat alkavat valmistautua kehittymiseen ja raskauteen. Ja tämä on järkevin ja oikea lähestymistapa. Loppujen lopuksi kaikki vanhemmat unelmoivat, että heillä on vahva ja terve vauva.
Yksi raskauden suunnitteluprosessin tärkeistä osista on vitamiinien saanti.
Mitä vitamiineja minun pitäisi ottaa raskauden suunnittelussa?
Foolihappo
Tärkein vitamiini raskauden suunnittelun pariskunnille on B9-vitamiini tai foolihappo . Se on foolihapon gynekologi, joka suosittelee molempien vanhempien ottamista. B9-vitamiini parantaa sperman laatua. Hänen tekniikkansa vähentää puutteellisten siittiöiden määrää ja siten todennäköisyyttä saada lapsi patologialla.
Naisilla on oltava foolihappo, jotta estetään kehonvikoja vauvan kehon elinten ja järjestelmien muodostumisessa. B9-vitamiinin puute voi aiheuttaa henkisen hidastumisen, hermosolujen vikoja ja muita epänormaaleja.
Raskauden suunnittelussa voit ottaa monimutkaisia vitamiineja, jotka välttämättä sisältävät B9-vitamiinin, ja voit ostaa foolihappoa erikseen itsenäisenä lääkkeenä. Synteettistä vitamiinia voidaan myös korvata luonnollisilla, tarpeeksi vihreitä vihanneksia, yrttejä, appelsiinimehua, banaaneja, maksaa, kananlihaa. Mutta on muistettava, että lämpökäsittelyn jälkeen tämä vitamiini tuhoutuu. Normaali juominen B9-vitamiini päivässä on 400 mikrogrammaa. Tästä syystä tabletit, jotka ovat runsaasti B9-vitamiinia, korvataan kokonaan, eivät todennäköisesti onnistu.
E-vitamiini
Toinen tärkeä vitamiini raskauden suunnitteleville pariskunnille on E-vitamiini. Se parantaa munasarjojen toimintaa ja auttaa palauttamaan kuukautiskierron. Miesten kehossa se edistää siittiöiden muodostumista. E-vitamiini osallistuu aktiivisesti aineenvaihduntaan ja edistää fyysistä kestävyyttä.
Toinen nimi tästä vitamiinista on tokoferoli. Sen riittämätön määrä raskauden aikana voi aiheuttaa keskenmenon, joten varmista, että elimistöllä tätä vitamiinia tarvitaan myös raskauden suunnittelussa.
C-vitamiini
Askorbiinihappo vahvistaa sidekudosta, lisää tehokkuutta, vähentää tulehdusta, taistelee bakteereja, lisää suojaavia voimia. Tämän vitamiinin ottaminen raskauden suunnittelun aikana on erittäin tärkeä, koska tulevien vanhempien tärkein tehtävä on kehon parantaminen. Tämä vitamiini löytyy erilaisista metsähedelmistä, buddhasta, rakastajista, nokkosta, kaalasta, perunasta, taimenesta, rapu-salaatista, punaisesta kaalasta, tilliä, persiljaa, vihreitä sipulia, piparjuuria, sitrushedelmiä, punasipulia, mustaherukka, koira nousi, cornelian.
A-vitamiini
Raskaana olevana ja lapsen ruokinnan aikana naisrungolla on lisääntynyt tarve A-vitamiinille tai retinolille. Hän ei satuta naisia, jotka haluavat tulla äideille. Runsaasti tätä vitamiinia löytyy eläintuotteista (maksa, kerma, juusto, tuorejuusto) ja vilja. Mutta raskauden suunnittelua ajatellen on tarpeen ottaa huomioon, että A-vitamiinin ylitys johtaa erilaisiin sairauksiin. Siksi suunnitelma voidaan suunnitella vain kuuden kuukauden kuluttua A-vitamiinin saannin päättymisestä.
jodi
On myös suositeltavaa käyttää kaliumjodidia tai jodomariinia. Se auttaa ehkäisemään jodin puutosta ja kilpirauhasen sairauksia. Jodomariinin käyttö on välttämätöntä vauvan hermoston normaalin muodostumisen kannalta. Siksi jodia sisältävien lääkkeiden otto on välttämätöntä suunniteltaessa suunnittelua.
Melko usein raskauden suunnittelun alussa lääkärit määräävät monimutkaisten vitamiinien saannin. Tällaisista lääkkeistä ja Elevit Pronatalista . Vitaminit Elevit kompensoivat ruumiin mineraalien ja vitamiinien puutetta suunniteltaessa raskautta. Jos nainen päättää aloittaa vastaanoton, niin se on tehtävä kolme kuukautta ennen suunniteltua konseptia.