Naisen lisääntymisjakson päättyminen elämässä, jota kutsutaan huipentumaksi, ei ilmene pelkästään kuukausittaisen, vaan myös kokonaiheisen uusien aistien kimppuun, joista useimmat eivät ole kovin miellyttäviä. Psykologinen ja fysiologinen epävakaus, jonka aiheuttaa hormonaalinen rakenneuudistus naisen ruumiissa, voi vaivautua yli vuoden. Joskus siirtyminen vaihdevuosien hedelmällisen ajan voi kestää 5-8 vuotta. Siksi jokaiselle naiselle tässä vaiheessa on tärkeää, että molemmat läheiset ihmiset ja huumeet, jotka pyrkivät vakauttamaan hyvinvointia, ovat tärkeitä.
Munasarjojen toimintojen lopettaminen johtaa metabolisen prosessin vähenemiseen, joka on täynnä liikalihavuutta, varhaista vanhenemista, sairauksien kehittymistä, kuten osteoporoosia, Alzheimerin tautia, tuumoreita kasvaimia jne. Vitamiinien ja ruokavaliovalmisteiden saanti vaihdevuosissa voi merkittävästi vähentää vaarallisten sairauksien syntymisen riskiä ja palauttaa mielenterveyden tasapainon.
Mitä vitamiineja käytetään vaihdevuosien kanssa?
Jos ilmenee vakavia ilmenemismuotoja, vitamiinihoidon lisäksi gynekologi voi suositella sopivaa lääkitystä, pääasiassa hormonaalista suunnitelmaa. Kuitenkin sen kevyiden muodoissaan vitamiinit voivat tukea tehokkaasti naisen kehoa ilman hormoneja.
Vaihdevuodet sairastaville naisille on erityisen toivottavaa ottaa tällaisia vitamiineja:
- E-vitamiini (tokoferoli) - stimuloi munasarjojen toimintaa, mikä pidentää niiden elämää. Säätää estrogeenin ja progesteronin aktiivisuutta. Vähentää valtimoa ja vahvistaa verisuonten seinämää;
- A-vitamiini (retinoli) - antioksidantti, joka estää kasvainten muodostumista nisäkkäissä, kohdussa ja suolistossa. Tarjoaa ihon kosteuttamisen ja estää ryppyjen ulkonäön;
- C-vitamiini - on myös luonnollinen antioksidantti ja ehkäisevä aine kasvaimen kasvainten riski;
- D-vitamiini - on välttämätön kalsiumin assimilaatiolle. Tämä ongelma on akuutin klimaattisen ajanjakson aikana, kun osteoporoosin todennäköisyys on suuri estrogeenin jyrkän laskun taustalla;
- B1-vitamiini (tiamiini) ja B6 (pyridoksiini) - säätelevät hermostoa rauhoittavana aineena: normalisoi uni, työkapasiteetti ja mieliala. Mikä on erittäin tärkeää niille naisille, joilla on unettomuus ja ahdistus vaihdevuosien aikana.
Vitamiinien saanti voi auttaa vuorovesillä, mikä tekee niistä harvinaisempia ja vähentää niiden ilmenemismuotojen voimakkuutta.
Lisäravinteet ja vitamiini komplekseja naisten vaihdevuodet
On olemassa vitamiinivalmisteita suositellaan käytettäväksi vaihdevuosien naisten kanssa. Ne sisältävät edellä mainittuja kivennäisaineita sisältäviä vitamiineja, ja ne on suunniteltu ottaen huomioon naisen kehon tarpeet tänä aikana. Näistä komplekseista voidaan kutsua "Menopace" ja "Formula Women". Pienen vitamiiniannoksen koostumuksen vuoksi he säätelevät varovasti hormonaalista tasapainoa, hiilihydraattia ja rasvan aineenvaihduntaa ja taistelevat
Tähän mennessä lääkeyhtiöt tarjoavat laajan valikoiman vitamiinikomplekseja ja ravintolisiä, jotka on erityisesti suunniteltu tukemaan vaihdevuosioireita sairastavia naisia. Valittaessa on parempi antaa etusija luonnollisille eikä synteettisille huumeille.
On myös tärkeää muistaa, että vitamiinien lähteet ovat hedelmät, vihannekset ja viljat. Asianmukainen ruokavalio, keskivaikea liikunta yhdessä muiden vitamiinien saannin kanssa auttaa selviytymään menopausaalisesta oireyhtymästä ilman menetystä.