Voinko torjua raskauden aikana?

Tiedetään, että fyysinen rasitus on hyödyllinen tuleville äideille, mutta vain minkä tahansa toiminnan tulee olla kohtuullinen. Lisäksi on tärkeää, että raskauskausi on normaali ja lääkäri ei ole saanut vasta-aiheita. Ihanteellisin vaihtoehto naiselle on uinti, suosittu myös erityinen jooga. Monet ovat huolissaan siitä, onko mahdollista kyykistyä raskauden aikana, koska tällaisia ​​harjoituksia esiintyy usein komplekseissa. Naisen ahdistuneisuus liittyy pelkoon, joka vahingoittaa murusia. Koska kannattaa löytää tarvittavat tiedot.

Sit-upien käyttö tulevalle äidille

Asiantuntijat uskovat, että tällainen harjoittelu on hyödyllistä raskauden aikana:

• kiitos heille selkän ja reiden lihakset vahvistuvat;
• antaa joustavuuden lantionpinnan nivelissä;
• lievennä kanta selkärangasta, auttaa, kun selkä sattuu.

Kaikki tämä vaikuttaa myönteisesti naisen terveyteen ja hyvinvointiin ja valmistaa myös kehon synnytykseen. Koska yleensä kysymys siitä, onko squat raskauden aikana, lääkärit reagoivat myönteisesti, mutta on olemassa useita vivahteita, joista on hyötyä tietää.

Suositukset ja varoitukset

Urheilua koskeva kysymys tulisi ratkaista kussakin tapauksessa erikseen. Jos vasta-aiheita ei ole, voit kääntyä kaikkiin 9 kuukauteen. Meidän on valvottava terveyttä, toimittava huolella. Erityisen tärkeää on olla varovainen, jos ennen hedelmää nainen ei mennyt urheiluun säännöllisesti.

Jotkut ovat erityisen huolissaan siitä, onko raskaana oleville naisille mahdollisuus torjua ja kouristella 2. ja 3. raskauskolmanneksella. Itse asiassa on parempi välttää rinteitä. Kyykky on parempaa tukijalalla esimerkiksi tuolin, seinän tai fitballin muodossa. 35 viikon kuluttua on välttämätöntä vähentää merkittävästi liikuntaa.

Lisäksi on syytä selvittää, onko raskaana kelvollinen. Enintään 4-5 kuukautta vahinkoa tästä ei tapahdu, mutta tulevaisuudessa on parempi olla sallimatta tällaisia ​​toimia. Tämä asema johtaa sikiön paineen lisääntymiseen kohdunkaulassa, joka uhkaa ennenaikaista syntymää.