Nykyään henkilökohtaisen kasvun psykologinen koulutus on erittäin suosittua. Heitä vierailevat liikemiehet, opiskelijat ja yleensä kaikki, jotka ovat kiinnostuneita parantamaan henkilökohtaista tehokkuutta. Ei kuitenkaan ole aina välttämätöntä osallistua tällaisiin tapahtumiin, varsinkin kun ne eivät ole lainkaan halpoja. Voit myös järjestää itsellesi hyvän koulutuksen ammatillisen henkilökohtaisen kasvun, jos sinulla on tällainen halu.
Henkilökohtaisen kasvukoulutuksen tavoitteet ja tavoitteet lähenevät yleensä auttamaan henkilöä korjaamaan itsetuntonsa, ymmärtämään heidän etujaan ja haittojaan, tuntemaan vahvuudet ja heikkoudet ja saamaan aikaan suuria tuloksia. Kuitenkin myös sattuu, että koulutus ei toimi, eikä henkilökohtaisen kasvun harjoittelun seurauksia ilmene. Voi olla useita syitä: joko ehdotetut harjoitukset eivät sovi juuri sinulle tai et ole keskittynyt tarpeeksi niiden toteuttamiseen.
Harkitse tehokkaita harjoituksia henkilökohtaisen kasvun koulutuksesta:
Harjoitus "Olen tulevaisuudessa"
Ota albumilevy ja ota irti aikaa ja lyijykynät vetää itsesi tulevaisuuteen - kuten haluat nähdä itsesi. Jos sinulla on vaikea piirustus, sinun on vain kirjoitettava kaikki alas. Tärkeintä on selkeästi visualisoida ja tuntea tätä tulevaisuutta, ikään kuin se olisi jo tapahtunut tai siirrettäisiin siihen.
Harjoittelu "Itseesittely"
Tämä harjoitus voi tapahtua yksin! Istu suuren peilin edessä hyvin valaistussa huoneessa ja kerro itsestäsi, kaikista merkittävistä saavutuksista ja erilaisista tapahtumista. Tässä tapauksessa sinun on näytettävä tunteiden enimmäismäärä: ilo, kiinnostus, yllätys. Jokainen näistä tunteista tulisi käsitellä erikseen. Tämä kestää yleensä noin 10 minuuttia (ei 2-3).
Harjoittele "vaiheet"
Tämä harjoitus on erityisen hyödyllinen nuorella iällä, koska tällä hetkellä on tärkeintä päättää itsearvosta. Piirrä paperille tikkaat, jotka ovat täsmälleen 10 askelta ja itseäsi yhdessä tikkaiden portaissa. Mistä löysit itsesi? Vain kun olet suorittanut tämän työn, voit lukea tuloksen: 1-4 vaihetta - sinulla on alhainen itsetunto, 5-7 - normaalia, 8-10 - liian korkea. Toista tämä harjoitus, yritä paitsi vetää itsesi hyvään asemaan, mutta myös tuntemaan sen.
Harjoittele "mitä olen onnekas"
Tällaiseen harjoitukseen tarvitset kumppanin, mutta jos sinulla ei ole sitä, voit tehdä sen itse. Tämä harjoitus lataa sinut positiivisesti ja liity rakentaviin ajatteluihin. Jos te kaksi, kertokaa toisillemme yksi kerrallaan, milloin ja missä olit onnekas elämässä. Jos kumppani ei ole - kerro heijastukselle peilissä. Mitä mielenkiintoisempia tosiasioita muistat, sitä paremmin sinulle.
Harjoittelu "Positiivisen motivaation sisällyttäminen"
Tämä harjoitus on niin yksinkertainen, että se voidaan tehdä jopa työpaikalla. Rentoudu, istu mukavasti, peitä silmäsi. Ajattele sitä ja mikä tekee elämästä epätavallisen, mielenkiintoisen sinulle? Mikä antaa sinulle iloa? Mitä ihmisiä tai ilmiöitä
Nämä yksinkertaiset 5 harjoitusta on tehtävä aika ajoin, on toivottavaa - yksi niistä suorittaa päivittäin. Tämän lähestymistavan avulla pystyt luomaan oikean itsearvioinnin, alkamaan ajattelemalla positiivisella tavalla, tuntemaan itsesi onnellisemmaksi ja siirtymällä yleensä rakentaviin ajatteluihin. Kaikkien säteiden keskittyminen harjoituksiin "Olen tulevaisuudessa" ja "Minulla on onni", ne ovat ne, jotka asettavat kaikkien toimien myönteisen tuloksen.