Varmasti jokainen tasapuolinen seksi tietää ihmisen kehon tärkeästä osuudesta vitamiineja. Vitamiinien puute vaikuttaa välittömästi ulkonäköön - iho alkaa kuoriutua, ärsytykset ilmestyvät, hiusten ja kynsien kunto heikkenee. Näiden ongelmien välttämiseksi sinun on tiedettävä, mitä vitamiineja tarvitaan iholle.
Tähän mennessä tutkijat tutkivat perusteellisesti kuuden vitamiinin vaikutusta kehomme kohtaan: A, B, C, D, E, PP. Jos elimistö ottaa säännöllisesti vitamiinien kompleksin tarvittavaan määrään, niin voi unohtaa monia ihosairauksia.
Vitamiinipulaa iholle, hiuksille ja nauloille voidaan määrittää seuraavilla merkillä: ihon kuorinta, hilse, hiustenlähtö, haurastuneet kynnet, ihotulehdus ja punaiset ihokohdat.
Jos kehon iho muuttuu heikoksi, tämä tarkoittaa sitä, että keho hidastaa kollageenin tuotantoa. Valitettavasti näitä ikämuutoksia ei voida välttää missään naisessa. Mutta niiden ilmenemismuodon siirtäminen ja niiden väheneminen voivat auttaa C-vitamiinia. Tämä on yksi vitamiineista, joita tarvitaan kehon ihon parantamiseen. Se edistää kollageenin tuotantoa ja tekee ihosta joustavamman ja joustavamman. C-vitamiinia löytyy vehreys, kaali, munakoiso, peruna, vihreä paprika, sitrushedelmät, herukka. Kuitenkin C-vitamiinia sisältävien tuotteiden käytön pitäisi olla varovainen. Tämän vitamiinin yliannostus johtaa ihon kutinaukseen, ärsytykseen ja punaisten paikkojen esiintymiseen.
Kynsien rikkoutuminen, hiustenlähtö ja ihon kuoriminen - nämä epämiellyttävät tapahtumat osoittavat, että elimistössä ei ole A-vitamiinia. On tiedossa, että A-vitamiinia löytyy tuoreista vihanneksista ja hedelmistä. Lisäksi tätä vitamiinia löytyy eläinperäisistä tuotteista - lihasta, maidosta ja munista. A-vitamiini tarkoittaa päänahan, kynsien ja hiusten tarvitsemia vitamiineja. Jotta keholle annettaisiin päivittäinen normaali vitamiini, syötä 300 grammaa porkkanaa päivässä, 2 rkl kalaöljyä tai 100 grammaa kuivattuja aprikooseja.
Ongelma iho, aknen ja aknen esiintyminen - nämä ongelmat havaitaan, kun runsaasti vitamiineja E ja B on kehossa. Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä kauniille iholle, koska ne edistävät aineenvaihdunnan normalisointia elimistössä ja toksiinien poistamista. E-vitamiini auttaa myös vahvistamaan ihmiskehon lihaksia, mikä tekee ihon taipuisemmaksi. Täysjyväleipä, palkokasvit, munat, viljat, maito, juurikkaat ja ruskea riisi - näiden tuotteiden säännöllinen käyttö edistää elimistön kylläisyyttä B- ja E-vitamiinilla. Monet naiset kärsivät kuivasta ihosta 25 vuoden kuluttua. Taistelu kuivalla iholla auttaa säännöllisesti saamaan D-vitamiinia. Tämä on yksi tärkeimmistä vitamiineista käsien iholle, koska se auttaa kosteuttamaan kosteutta. Myös D-vitamiini vahvistaa hiuksia ja tekee kynsien vähemmän haurasta. Sisältää tämän vitamiinin kalatuotteissa, munissa ja pähkinöissä.
Päästä eroon ihon ärsytyksestä, allergisista ihottumisista ja lievistä ikääntymisen muodoista mahdollistaa PP-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden säännöllinen käyttö. Näihin tuotteisiin kuuluvat: hiiva, liha, leseet, maapähkinät.
Monet modernit naiset haluavat juoda erityisiä vitamiinien komplekseja iholle. Tällaisia komplekseja suunnitellaan pääasiassa kuukauden ajan. Yksi tabletti päivittäinen annos kaikista tarpeellisista vitamiineista, mikä eliminoi tarpeen säätää ruokavaliota päivittäin. Jotta voisit ostaa parhaita vitamiineja iholle eri kokoisten kompleksien runsaudesta, ota yhteys lääkäriisi. Kokeneet asiantuntijat suosittelevat kuitenkin, että kun kysymys "Mitä vitamiineja iholle - luonnollinen tai keinotekoinen?", Suositaan luonnontuotteita.