Joogan 99-vuotias opettaja jakaa kolme pitkäikäisyyttä

Tämä on Tao Porchon-Lynch. Hän on 99-vuotias ja hän on maailman vanhimmista joogaopettajista. Lisäksi vuonna 2012 hänen nimensä oli kirjattu Guinnessin kirjaan.

Hän asuu New Yorkissa ja opettaa joogaa paikallisessa studiossa. Tao jakaa mielellään salaisuuksia, kuten 99 vuoden ajan nauttia elämästä ja säilyttää kehonsa sävyinä.

1. Hengitä oikein

Jo 75 vuotta kestäneen joogan harjoittajana Tao ymmärsi selvästi, että on tärkeää oppia hengittämään tietoisesti. Hän on oikeassa. Kun hidas, syvä hengitys auttaa vähentämään ahdistusta, ahdistusta, parantaa keskittymistä huomiota, auttaa vähentämään kipua kehossa ja jopa estää sairauksien, kuten diabeteksen.

2. Ole positiivinen

Tao toteaa, että jooga auttaa tarkastelemaan tavallisia asioita eri tavoin, unohtamatta stressiä ja tarpeettomia huolia. Jooga on avain optimismiin. Joten, stressi vaikuttaa negatiivisesti paitsi mielenterveyttä kohtaan myös kehon tilaan. Esimerkiksi verenpaine voi nousta, on vaara aivohalvauksen, sydänkohtauksen. Se vaikuttaa myös ruoansulatuskanavaan, minkä seurauksena stressi vaikuttaa merkittävästi lukuomme.

"Älä koskaan anna kielteisiä tunteita täyttämään mielesi, sillä negatiivinen voi olla pysyvästi kiinni kehomme", vanhus joogaopettaja paljastaa. Tao toistaa hymyillen: "Aloita päiväsi sanoilla" Tämä on paras elämäni päivä "."

3. Käytä jooga päivittäin

Jo 99: ssä Tao: ssa on aika harrastaa joogaa. Hän nousee kello 5 ja saapuu studiollesa klo 8.30. Ennen kuin opiskelijat alkavat tulla hänelle, hän lämmittää lihaksia ja suorittaa suosikki asanat. Mielenkiintoisin on, että tämä on vain aktiivisen elämäntavan jäävuoren kärki. Niinpä viime vuonna Tao mukana 1000 opiskelijaa harjoitti jooga Bahamassa, ja helmikuussa 2016 hän matkusti Yhdysvaltoihin yhden tanssikilpailun puitteissa (kyllä, hänen 99-tytöt myös tanssivat).