Alhaisen kalorien ensimmäisen asteen on oltava varmasti kaikkien niiden ruokavaliossa, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisestä painosta . Keiton avulla voit nopeasti saada kyllästettyä, mutta se ei ylikuormita ruoansulatuskanavaa. Ravitsemusasiantuntijat ovat hyväksyneet monia ensimmäisiä kursseja.
Resepti sipulikeittoa laihtumiseen
Tämä ensimmäinen ruokalaji auttaa puhdistamaan kehon haitallisten aineiden ja päästä eroon ylimääräisestä kilogrammasta.
ainesosat:
- kaali - puoli kiloa;
- sipuli - 6 kpl;
- tomaatit - 2 kpl;
- paprika - 3 kpl;
- selleri - 1 kara;
- vihanneksia, mausteita ja suolaa.
valmistelu
Raastettua kaalia kattilassa, jossa on murskattuja sellereita ja kypsennä. Lisää vain vähän suolaa. Kuori sipulit ja paprikat, leikkaa kuutiot ja paista pieni määrä sipulia muutaman minuutin ajan. Lisää kuoritut ja silputut tomaatit sekä mausteet. Kannatkaa 5 minuuttia. ja laita paistin pannulle. 2 minuutin kuluttua. Lisää hienonnettu viheriö ja tarjoile.
Selleri keitto resepti laihtuminen
Tunnetuin keitto, joka auttaa polttaa rasvaa, kutsutaan Bonniksi. Jos haluat, voit hieman muuttaa tuotteiden koostumusta, esimerkiksi tomaattien sijaan, käyttää tomaattipasta.
ainesosat:
- kaali - 400 g;
- sipuli - 5 kpl;
- tomaatit - 5 kpl;
- paprika - 2 kpl;
- porkkanat - 2 kpl;
- selleri - 4 varret ja 2 cm: n juuret;
- joukko persiljaa ja mausteita.
valmistelu
Resepti keittoa laihtuminen, joka polttaa rasvaa, yksinkertainen ja selviytyä siitä, jopa aloittelijat voivat kokata. Vihannekset on puhdistettava ja leikattava millä tahansa tavanomaisella tavalla. Taita nämä ainesosat kattilassa, kaada vesi ja laita levy. Lisää kiehuvat mausteet ja hienonnetut kasvikset. Kypsennä kaikki 10 minuuttia ja sitten vähennä tulen vähimmäisarvoa ja keitä vihannesten pehmeyttä.
Kaali keiton resepti laihtuminen
Toinen vaihtoehto on vähäkalorinen ja kevyt keitto, jota voidaan käyttää myös purkauspäivien ajaksi . Kiitos pavut, lautasen on erittäin tyydyttävä.
ainesosat:
- tomaatit - 5 kpl;
- porkkanat - 6 kpl;
- pavut - 500 g;
- kaali - pieni pää;
- sipuli - 6 kpl;
- suolaa ja pippuria.
valmistelu
Valmistele kasviskeittoa tämän reseptin painonpudotukseen valmistaaksesi kaikki tuotteet: puhdas ja leikattu pieniksi kuutioiksi. Pavut voidaan esikyllästyä, mutta tämä ei ole välttämätöntä. Laita ainesosat kattilaan vedellä ja kypsennä siihen asti.