Terveellinen ruokavalio ei koskaan mene muotiin. Jos sinulla ei ole aikaa valvoa ruokavaliota, ravitsemusterapeutit suosittelevat vähintään useita kertoja vuodessa, jotta voit järjestää suosikkipäivätsi, mistä on monia vaihtoehtoja jokaiseen makuun.
Mitkä ovat paasto-ajat?
- Auttaa päästä eroon tarpeettomista toksiinien ja toksiinien porkkanoista, munista ja punajuurista. Niinpä 5 päivittäistä vastaanottoa olisi jaettava: 400 g raakatuotteita, 2 keitettyä munaa ja 400 g keitettyä sokerijuurikasta.
- Jos haluat auttaa elimistöäsi hankkimaan hyödyllisiä aineita, jotka sisältyvät proteiineihin, tyhjennä se turvallisesti keitetyillä munilla, kanalla, papuilla ja kaloilla. Enintään 6 vastaanottoa päivässä.
- Syö noin 2 kg omenaa tuoreessa tai paistetussa muodossa, niin kuin sydämesi toivoo. Älä unohda 5-6 vastaanottoa.
- Toinen vaihtoehto: koko päivän pitää juoda vähintään 1,5 litraa hyödyllistä kefiriä. Tämä tyhjennys voidaan vuorotella tavallisen ruoan päiväksi.
- Jakaa 6 vastaanottoon 2 kg kurkkua. On mahdollista niiden yhdistelmä tahansa vihreys.
- Keitä riisi veteen. Koko päivän yhdistää se 5 lasillista maitoa vähäisellä rasvaprosentilla.
- Kuten edellisessä vaihtoehdossa, riisin sijasta voit käyttää tattari, joka on täydellinen laihtumispäivänä. On syytä huomata, että tällainen puu kaikki saatavilla on helposti sietää kehoa.
- Auta puhdistamaan kehosi suosikkijuomista. Joten, päiväksi sinun täytyy juoda noin 6 kupillista kahvia tai teetä. Jos olet kahvimies, nauti kahvia musta tai katkera suklaa. Mitä teen, vihreä on erinomainen, joka on tunnettu korkeasta vitamiinipitoisuudesta C , R.
- Vesimeloniin rakastaville. Vähintään 5 kertaa päivässä kuluttaa 400 g herkullisia marjoja.
- Jos sinulla on 400 grammaa leivattuja perunoita yhdessä pienen voileipin kanssa ja niinpä 5 kertaa päivässä, varmasti vapaat runsaasti tarpeettomia kiloja ja haitallisia aineita.