Ruokavalio valikosta laiska joka päivä pitäisi olla niin yksinkertainen ja helposti kuin muuten henkilö, joka kärsii ylipainosta, ei voi tarkkailla sitä pitkään aikaan. Sopivat ravitsemukselliset toimintatavat kiireisille ihmisille, jotka kokivat ruokavaliota ja laskevat kaloreita ja hiilihydraatteja.
Periaatteet ruokavalion laihtuminen laiska vedessä
Tärkein periaate ja salaisen ruokavalion tehokkuus laiska ihmisille on erityinen juominen. Ennen jokaista ateriaa - 20 minuutin ajan - sinun täytyy juoda 400 ml tavallista juomavettä ilman lisäaineita. Syömisen jälkeen kaksi tuntia juotavaksi neste on kielletty.
Tutkijat selittävät tämän korjaustoimenpiteen tehokkuutta sillä, että keho, kun hän on saanut vettä, lakkaa olemasta nälkä ja kyllästyminen tulee vähemmän ruokaa. Lisäksi juomavedestä johtuen aineenvaihdunta paranee ja ruoansulatuksen paraneminen paranee juomisen jälkeen.
Aamiainen, lounas ja päivällinen ruokavalion aikana voit valmistaa mitä tahansa tuttuja ruokia, ja toinen aamiainen tai välipala voit juoda kefiriä, teetä tai kahvia. Mutta tietenkin laihtuminen on mahdotonta ilman joitain rajoituksia. On välttämätöntä sulkea tavanomaiset vahingolliset setit: makea, jauho, rasva, pikaruoka, makkarat, limonadit, pakatut mehut, alkoholi, rasvaiset kastikkeet ja majoneesi .
Voit pitää ruokavaliota 2-3 viikon ajan, minkä jälkeen sinun pitää ottaa tauko. Vitamiini ja mineraali kompleksi tarvitaan tämän ruokavalion. Ruokavalio laihtuneille ihmisille, jotka kärsivät munuais-, vatsa- ja maksasairauksista, on kielletty.
Valikko viikossa hunajaa ruokavaliota varten laiska
Honey-ruokavalio soveltuu ihmisille, jotka eivät kuvittele elämää ilman makeaa. Painonpudotuksen lisäksi tämä ruokavalio auttaa myös tiettyjen terveysongelmien, kuten sappikasvien, huonoon ruoansulatukseen ja pienentyneeseen immuniteettiin .
Etusija ruokavaliossa tulisi antaa ei-tärkkelyspitoisille vihanneksille ja maitotuotteille. Yhden osan tilavuus on enintään 200 g (lasi). Valikoima hunaja ruokavalio laiska, suositellaan viikon on hyvin yksinkertainen. Tässä on esimerkki:
- aamiainen - raejuustoa tl-hunajaa;
- jogurtti ilman sokeria;
- keitetyt vihannekset, tl-hunaja;
- marjat;
- kefiiri, teelusikka hunajaa.