Kemiallinen ruokavalio, nimestä huolimatta, ei merkitse lainkaan kemiallisia lisäaineita tai aineita. Se sai nimensä siitä, että toisin kuin useimmat ruokavaliot, se ei perustunut kalorien saannin teoriaan, vaan itse organismin kemiallisiin reaktioihin.
Ruokavalio kemiallisista reaktioista: perusta
Kemiallisiin reaktioihin perustuva ruokavalio edellyttää ruokavalion tiukkaa noudattamista. Et voi korvata tuotteita tai lisätä jotain. Sinun ruokavaliosi on oltava tiukin tapa tavata valikko, muuten ei tule mitään hyötyä.
Ruokavalion salaisuus on se, että ruokavaliossa on usein tällaista hyödyllistä tuotetta, kuten kananmunia. On todistettu, että jos henkilö alkaa päivä munalla, hän tuntee kylläisyyden tunteen pitkään ja syö vähemmän koko päivän. Kuitenkin, jotta munat sulavat hyvin, niitä on lämpökäsitettävä lyhyeksi ajaksi. Tässä mielessä munat on keitetty pehmeästi kiehuvaan, paljon hyödyllisempään kuin kaikki muut - molemmat keitetyt kovaa keitettyä ja paistettua.
Kemiallinen ruokavalio: menu
Egg-kemian ruokavalio on suunniteltu koko kuukaudeksi. Tänä aikana et voi muuttaa ruokavaliota ja mennä kurssiin - jos tietenkin haluat nähdä tulokset. Jos söit jotain, joka on luettelon ulkopuolella, sinun on ensin aloitettava kaikki työ.
Ensimmäinen viikko: aamiainen on sama - ½ greippiä ja 1-2 munaa. Muut ateriat jaetaan päiviin:
- Lounas on eräänlainen hedelmä; illallinen - keitetty naudanliha.
- Lounas - keitetty kananrinta; illallinen - pari munaa, kasvisalaattia, viipale leipää, oranssi.
- Lounas - juusto, paahtoleipä, tomaatit; illallinen - paistettua sianlihaa.
- Illallinen - kaikenlaisia hedelmiä; illallinen - keitetty liha, salaatti.
- Lounas - pari munaa, keitetyt vihannekset; illallinen - keitetty kala, salaatti, oranssi.
- Illallinen - jokin hedelmä; illallinen - paistettua lihaa, salaattia.
- Lounas - paistettua kanaa; illallinen - keitetyt vihannekset, tomaatti, greippi.
- Lounas - keitetty liha, salaatti; illallinen - pari munaa, salaattia, greippiä.
- Lounas - keitetty liha, salaatti; illallinen - pari munaa, oranssi.
- Lounas - keitetty liha, kurkut; illallinen - pari munaa, greippi.
- Lounas - pari munaa, juustoa, vihanneksia; illallinen - pari munaa.
- Lounas - keitetty kala; illallinen - pari munaa.
- Lounas - paistettu liha, tomaatit; illallinen - salaatti mistä tahansa hedelmästä.
- Lounas - keitetty kana ilman ihoa, tomaatit, keitetyt vihannekset, oranssi; illallinen on sama.
Toinen viikko - aamiainen on sama, loput ruoka päivittäin:
Kolmas viikko - ateriat päivässä:
- Koko päivän - kaikki hedelmät, paitsi banaanit, mangot, viinirypäleet.
- Koko päivän keitetyt vihannekset ja salaatit (kaikki ilman perunoita).
- Koko päivän - hedelmiä, vihanneksia, salaatteja ilman rajoituksia.
- Koko päivä - kala, kaali, lehtisalaatti, keitetyt vihannekset.
- Koko päivä - keitetty liha tai siipikarja, keitetyt vihannekset.
- Yksi hedelmä tyyppi ilman rajoja.
- Yksi hedelmä tyyppi ilman rajoja.
Neljäs viikko - tuotteet voidaan syödä ilman rajoituksia missään järjestyksessä, mutta älä lisää mitään!
- 4 kappaletta keitettyä lihaa tai neljäsosaa kanaa, 4 kurkkua, 3 tomaattia, 1 kk purkitettua tonnikalaa ilman öljyä, 1 paahtoleipä, greippi.
- 2 paistettua lihaa 100 grammaa kohti, 4 kurkkua, 1 paahtoleipä, 3 tomaattia, omena.
- 1 rkl raejuustoa, pieni kulho keitetyt vihannekset, pari kurkut ja tomaatit, paahtoleipä, greippi.
- 1/2 keitettyä kanaa, kurkkua, 3 tomaattia, paahtoleipää, oranssi.
- 2 pehmeää keitettyä munaa, kasvisalaattia, 3 tomaattia, greippiä.
- 2 keitettyä kananrintaa, rasvaa rasvatonta tuorejuustoa, paahtoleipää, muutama tomaatti ja kurkku, jogurtti tai kefiri, greippi.
- 1 lusjua raejuustoa, säilykepullo ilman öljyä, kasvissalaattia, pari tomaattia ja kurkkua, paahtoleipää, oranssi.
Tämän seurauksena kemiallinen ruokavalio auttaa eroon kalenterikuukaudesta 15-20 kiloa ylipainosta (edellyttäen, että se on enintään 20% kehon painosta). Mitä täydellisempää olet, sitä aktiivisempi laihdutte. Jos tavoitteesi - menettää vain 3-5 kilogrammaa, on parempi lopettaa valinta toisessa elintarvikejärjestelmässä.