Jokainen seitsemäs asukas planeettamme sappirakossa ei tee ilman kiviä. Tämä ei kuitenkaan ole ikääntyneiden sairaus, usein usein 3-4 cm: n pituisia "kiviä" löytyy nuorista sekä odottavista äideistä. Muuten naiset ovat alttiimpia kivenmuodostuksille hormoniprosessien vuoksi. Johtopäätös ehdottaa itsensä: kiireellinen taistelu sikiön kivien kanssa, alamme ruokavaliolla.
Biologian kurssista ...
Bile on välttämätön aine ruuansulatukselle, joka muodostuu maksaan ja jota säilytetään siinä sekä sappirakossa. Maksaepito on keskittynyt koostumukseen enemmän kuin kupla. Ja yleensä päivä jokaiselle meistä muodostuu jopa 1200 ml: n epiin. Sappiä puristavien rasvojen toiminnot, haitallisten aineiden (esimerkiksi antibioottien) poistaminen, suoliston peristaltiikan lisääntyminen.
Joillakin syillä sappi ja kolesteroli ovat luontaisesti yhteydessä toisiinsa. Syynä on yksinkertainen: ylimääräinen sappi ja kolesteroli yhdistetään sappikivet. Kolesteroli muodostuu myös maksaan - tämä on 80% tarpeistamme, loput lisätään ruokaan. Kolesterolia tarvitaan sukupuolihormonien synteesiin, ruuansulatukseen, solumembraaneihin ja vitamiinien assimilaatioon. Sen ylimääräinen johtaa sydänkohtauksiin.
Kontrolloimalla kolesterolia ravinnolla, voit päästä eroon sappikivet.
Oikea ravitsemus
Kasvillisilla ei ole kiviä sikiön virtsassa melkein koskaan, ja päinvastoin, he ovat tosiasiassa aina tukeneet proteiinivalmisteen täydennyksiä. Valkuaisaineiden korkea kolesterolipitoisuus on takuu kivistä.
Ruokavalio kivesten kanssa sappirakon tulisi sisältää enintään vihanneksia ja kasviöljyjä. Kasviproteiinista johtuvat vihannekset stimuloivat ylimääräisen kolesterolin pilkkoutumista ja kasviöljyt parantavat suolen liikkuvuutta, vähentävät virtsarakkoa ja estävät siten sapen kertymisen siihen.
Kahvi on paras stimulaattori sappikivien muodostumiselle. Jos sinulla on jo niitä, ravitsemus kiviä sappirakon pitäisi kokonaan poistaa kahvia, vaikka kofeiini, vaikka ilman. Vain puolen kupin kahvia stimuloi tarpeetonta ja hyödyttömiä sappirakon vähenemistä.
Murtoluku
Ne, jotka ottavat tauon aterioiden välillä, yli 14 tuntia, ovat suurimmat kivet. Riskiryhmään kuuluvat myös ystäville, joilla ei ole aamiaista, samoin kuin nälkäisiä naisia. Säännöllisen ravitsemuksen puute johtaa siihen, että GIT: llä puuttuu tarvittava määrä sappihappoja, mikä tarkoittaa, että ylimääräinen kolesteroli ei hajoa eikä saosteta kivien muodossa.
ruokavaliot
Jos painat yli 10 kg, sappikasvien riski kaksinkertaistuu! Mutta samaan aikaan, et voi nopeasti laihtua rasvaton ruokavaliossa. Tämän välttämiseksi, ruokavalio kiviä sekä laihtuminen pitäisi sisältää 1-2 teelusikallista puhdistamatonta oliiviöljyä jokaisessa aterian yhteydessä. Kasviperäinen rasva stimuloi sappirakkoa, auttaa se välttämään sappikasvua. Pysähtyessä sappi erittyy suoraan suolistoon, ja tämä johtaa suoraan kiven muodostumiseen. Laihtuminen on mahdollisimman tasainen ja hidas. Nopea laihtuminen, riski kehittyä
alkoholi
Kohtalainen alkoholinkäyttö lisää kolesterolin pilkkoutumista ja vähentää kivenmuodostuksen riskiä 40%. Annoksen ylittyminen ei kuitenkaan lisää ehkäisevää vaikutusta, ja kaikkein harmiton päivittäinen määrä on ½ cup viiniä tai olutta.
naiset
Mitä tulee naisiin - useimpien sappikivien kantajat, suurin osa kivistä ei muodostu naisille, jotka jatkuvasti osallistuvat ruokavalioonsa: viljat, palkokasvit, pähkinät ja appelsiinit.