Ranskalainen ruokavalio

Pariisin kaduilla ohut jalat tupsut ja hoikka vyötärö, joka näyttää siltä, ​​voidaan yhdistää kahdella sormella. Ranskalaiset naiset oppivat lapsuudesta: vain harva henkilöllä on oikeus soittaa itselleen naiseksi ja Ranskassa "nainen" kuulostaa ylpeänä! Ranskalainen ruokavalio on ennen kaikkea ruokavaliota. Lapsuudesta lähtien äidit laittavat tytöille vähän vähemmän kuin he voivat syödä. Ja siitä, että kaikki syövät viimeisen murun ja ei voi puhua! Siksi ranskalaiset naiset haluavat pitää hauskaa ruoan kanssa, nauttivat kaikesta siitä. Tunne itsellesi todellinen ranskalainen ranskalaisen ruokavalion avulla.

Ensin sinun on tutustuttava Ranskan elintarvikejärjestelmän periaatteisiin:

1. Ranskalaista ruokaa hallitsee tuoreet vihannekset ja hedelmät. Se on raikas. Todellinen ranskalainen ei koskaan syövät vanhoja omenoita ja pilaantuneita tomaatteja.
2. Jokainen ateria on monipuolinen ja tasapainoinen: paljon vihanneksia ja viljaa, lihaa tai siipikarjaa, leipää täysjyväjauhosta. Öljy on vain oliivi ja todellinen kermainen. Ranskalainen ei anna itselleen leikata margariinia.
3. Illallisen jälkeen voit hemmotella itseäsi jälkiruokana. "Mikä tämä ruokavalio, johon jälkiruoat sallitaan?" - kysyt. Ja koko salaisuus on se, että ranskalaiset naiset eivät syö kaikkia osia, vaan vain puolet.
4. Jokaisesta aterioinnista ranskalaiset naiset tekevät todellisen loman - ne palvelevat kauniisti pöytää, laittaa laitteita, viinilaseja. He syövät hitaasti ja nauttivat jokaisesta viipaleesta. Samalla voit ottaa pehmeän ja pehmeän musiikin käyttöön. Ja ruokaa television edessä!
5. Ranskalaiset naiset haluavat paremmin kotona, koska vain siten voit hallita tuotteiden raikkautta ja laatua. He valmistavat kotiruokaa turvallisia herkkuja: lihaa ja kalaa paahdetaan grillillä ja herkutellaan tuoreilla vihannesten salaatilla.
6. He ovat myös hyvin varovaisia ​​terveydestään - ei olutta ja savukkeita, lääkkeiden piristeitä laihtuminen. Ranskan asukkaat yrittävät kävellä useammin, lähteä luontoon, hengittää raitista ilmaa puistoissa ja neliöissä.

Ranskalaiset naiset itse valehtelevat ranskalaisen ruokavalion menestyksen salaisuuksista: "aamulla illalla cupcake, cupcake ja seksi, vain seksin ilta. Jos se ei auta, sulje pois jauhot ». Itse asiassa on vähemmän tiukka versio ranskalaisesta ruokavaliosta, joka on suunniteltu viikon ajan, mikä auttaa menettämään jopa 5 kg liiallista painoa.

Ranskan ruokavaliota 7 päivän ajan

1 päivä

Aamiaiseksi juot vain kupin kahvia ilman sokeria.

Lounaaksi syödä tomaatin salaattia, kaksi kovaa keitettyä munaa ja lehtisalaattia. Salaattia ei tankata.

Illallinen sisältää keitettyä naudanlihaa tai kanaa (100 g), joka on kääritty salaatin lehtiin.

2 päivää

Aamusta kahviin, ilman sokeria, lisätään palan mustaa leipää.

Lounaaksi syödä vain keitettyä vasikanlihaa kooltaan.

Illallinen koostuu 100 grammasta viipaloitua keitettyä makkaraa ja taas salaattia.

3 päivää

Aamiainen on sama kuin toisena päivänä - makeuttamatonta kahvia ja ruisleipää.

Lounaaksi valmistetaan porkkanasta ja tomaattikastikkeesta valmistettua paprikaa, joka on pestään kasvisöljyllä. Jälkiruokana - mandariini.

Illallinen koostuu kahdesta kova-keitetystä munasta, 100 grammasta keitettyä kanaa ja salaatinlehteä.

4 päivää

Aamiaiseksi jo tavallinen kahvi ilman sokeria ja leipää.

Lounaalle voit syödä yhden raastetun porkkanan, keitetyn munan ja 2 pientä juustoa.

Illallinen - tämä on 3 hedelmää (paitsi banaaneja) ja 2 lasia vähärasvaista kefiriä.

5 päivää

Aamiainen koostuu raastetusta porkkanoista, joka pestään tuoreella puristetulla mehulla yhdellä sitruunalla (voidaan laimentaa vedellä).

Lounaaksi syövät palan vähärasvaista keitettyä kalaa, kalman kokoa, tomaatin koristeella.

Illasta vain 100 grammaa keitettyä naudanlihaa.

6. päivä

Aamiaiseksi juot vain kahvia ilman sokeria.

Lounasaikaan keitettyä kanaa (100 g) ja salaattia.

Ja päivälliseksi, keitetyt naudanliha jälleen samassa määrin kuin päivä 5.

7. päivä

Aamiainen koostuu vain vihreästä teestä ilman sokeria.

Lounas on palan keitettyä kanaa kalman ja greippin kokoisena.

Illalla syödä muutaman viipaletta keitettyä makkaraa.

Ranskalaiseen ruokavaliokuntaan on noudatettava tiukasti vain greippiä viimeksi, seitsemäntenä päivänä, jos haluat korvata ison oranssin. Vain tällä tavalla voit lopettaa mielenrauhan tulokset vain viikossa. Ei ihme, että ranskalainen ruokavalio saa niin hyviä arvosteluja ja on erittäin suosittu kaikkialla maailmassa. Ja kun Galina Kulikova julkaisi kirjan "Sabina ranskalaisesta ruokavaliosta", hän sai vielä enemmän ihailijoita.

Ja vielä yksi niille, jotka aikovat täydentää perhettä - jos haluat synnyttää pojan, ranskalainen ruokavalio suosittelee lisää ruokavaliota, jossa on paljon kaliumia ja natriumia. Mutta tuotteissa, joissa on paljon kalsiumia ja magnesiumia, kannattaa niille, jotka haluavat synnyttää tytön. Tätä ruokavaliota tulisi noudattaa molemmille vanhemmille kuukausi ennen syntymistä, tulevaa äitiä, vielä kaksi kuukautta myöhemmin.