Kun otetaan huomioon, että laihtua on aina niin vähän aikaa, on tarpeen laihtua todistetuilla, tehokkailla tavoilla, jotka eivät koskaan petä. Meillä on luettelo työkaluista, jotka ovat suora ja epäselvä vastaus kysymykseen siitä, miten laihtua kahden viikon kuluessa.
Unohda suolaa
Kun syömme suolaa, se vuorovaikuttaa veden kanssa ja sitoo sen suolakiteyteen. Suola, toisin sanoen, viivyttää nestettä elimistössä ja kun henkilö alkaa laihtua, neste on ensimmäinen asia, jonka hän menettää. Jotkut meistä ovat keränneet niin paljon ihonalaista nestettä, että se menettää sen, sinun ei tarvitse huolehtia rasvasta, koska kaikki ylipainosi oli vettä.
Joten, jotta laihtua nopeasti kahdessa viikossa, kiellämme suolaa missään muodossa:
- Ruoka ei ole suolaista;
- suolapito ja savustettu liha eivät syö;
- unohda kemialliset sideaineet, majoneesi, ketchupit ja kastikkeet, painonpudotuksen aikana voit lisätä omat makusi vain balsamiviinietikalla ja sitruunamehulla.
vesi
Jotta keho pääsee eroon vedestä puhtaalla omallatunnolla, meidän on toimitettava se sujuvasti ja avokätisesti. Jos juotat 2 litraa vettä päivässä, tämä auttaa paitsi nesteiden poistamiseen myös rasva- ja proteiinin hajoamisen tuotteisiin, jotka varmasti löytyy.
Luo alijäämä
Jos edellä mainitun jälkeen suolaa vielä ihmettelevät, miten laihdutetaan muutaman viikon kuluttua, suosittelemme, että luodaan kalorijakauma. Laihtuminen on erittäin tärkeää, että käytät vähemmän kuin käytät tai kulutat enemmän kuin kulutat. Tässä yhteydessä valitaan:
- tai vähennämme ruokavaliota 1200 kcal: aan päivässä;
- tai alamme aktiivisesti harjoittaa urheilua ja sallia itsellemme 1500 - 1600 kcal.
Ainoastaan uskalla mennä loppuun ilman hemmotteluja ja "päiviä pois ruokavaliosta", on todella mahdollista kasvaa ohut olennaisesti lyhyellä aikavälillä. Kukaan ei tee apua, jos otat kehosi ja oman terveyden oman käsiisi.