"Minus Pound" -ruokavalio on täydellinen ravitsemusjärjestelmä, jonka avulla voit hitaasti mutta varmasti saavuttaa haluamasi painon, pudottamalla 400 grammaa viikossa. Tämä painonlasku ruokavalioon pidetään optimaalisena ja luonnollisimpana henkilölle, joka ei tee mitään haittaa keholle. Tämä järjestelmä sopii kuitenkin vain kurinalaisille, jotka pystyvät laskemaan kaloreita ja noudattamaan tiukasti mainittuja indikaattoreita. Vaa'at lattiaa ja keittiötä - nämä ovat kaksi välttämättömintä kohdetta, joita ilman ei voi käyttää "Minus Pound" -järjestelmää.
Laihdutusjärjestelmä "Less pound"
Säännölliset laihtuminen ruokavalion avulla voit saavuttaa tuloksia nopeasti, mutta täällä on vaikea pitää paino saavutettu. Teho-järjestelmä "Vähemmän kiloa" auttaa sinua menettämään hitaasti, mutta tulokset ovat hyvin pysyviä. Lisäksi sallitun rajan sallitut ravitsemukselliset taidot eivät salli painon säilyttämiseen liittyviä ongelmia.
Ennen Minus Pound -järjestelmän käyttämistä kannattaa tehdä useita pieniä laskelmia.
- Selvitä, kuinka monta kaloria tarvitset nykyisen painon säilyttämiseen. Tätä varten käytä kaavaa: (korkeus cm) x 6 + (paino kg) x 20. Tuloksena saadusta tuloksesta naiset on otettava pois 200. Tämä luku ilmaisee, kuinka monta kaloria pitäisi kuluttaa päivässä säilyttääksesi painosi .
- Sinun täytyy syödä pienemmällä järjestelmällä. Voit tehdä tämän edellisestä tuloksesta 400 kertaa, ja saat sen kalorimäärä, jonka saat nauttia päivittäin.
Sitten voit käynnistää järjestelmän virran. Siksi on tarpeen punnita päivittäin aamulla tyhjään vatsaan ja korjata indikaattorit. Syö laskettu määrä kaloreita 2 viikon ajan, niin näet, voitteko menettää 400 grammaa viikossa. Jos laihdut enemmän, lisää 100 yksikköä päivittäiseen kalorisyöttöarvoon, jos menetät vähemmän - vie 100. Joten vähitellen voit laskea kaloreita, jotka johtavat 400 gramman menetykseen. viikossa.
Laihtuminen tällä järjestelmällä voi olla viikkoja, kuukausia tai vuosia, kunnes saavutat halutut indikaattorit. Voit laskea, kuinka kauan kestää - yhden kuukauden ajan menetät noin 2 kg.
Miksi "Minus Pound"?
Asiantuntijoiden mukaan elimistö ei tunne 400 kaloria, mikä ei ole keino hidastaa aineenvaihduntaa. Tämä sallii vakaan ja vahingoittamatta kehoa alentamaan painoa. Siten pettää luontoa, mikä saa elimistön hidastaa aineenvaihduntaa ravitsemuksen puutteen vuoksi.
Ruokavalio "Less pound": ominaisuudet
Luultavasti odotat pitkän luettelon kieltoista - mutta tämä järjestelmä ei toimi. Sen ominaisuudet ovat seuraavat:
- Voit syödä mitä haluat, vaikka rasva, ainakin makea , ainakin jauhoja. Pääasiallinen asia ei ole ylittää kalorilämpötilan raja, mutta raja on korkea täällä, ja et todennäköisesti pidä kiinni.
- Syömisen aikaan ei ole rajoituksia - jos haluat nauttia välipalasta klo 12, tee se.
Tämä järjestelmä estää painonpudotuksen pysäyttämisen - laihtua hitaasti mutta jatkuvasti! Näin voit tarkasti ennustaa, mitä painoa sinulla on tiettynä päivänä - loma tai tärkeä tapahtuma.
Tämän järjestelmän tärkeä plus - paino ei palaa sinulle. Sinä ei ole toimintahäiriö, älä riko luonnollista aineenvaihduntaa. Lisäksi sinulle ei tule olemaan vaikeaa ja saatu haluttu paino massan tukemiseksi samassa järjestelmässä. Tietenkään kaikki eivät pidä vakiona kaloreiden laskemista, mutta tänään se on yksi harvoista järjestelmistä, joka sulkee pois kaikki kiellot ja mahdollistaa harmonian.