Monet meistä rakastavat vihreää vihanneksia sen makuun, ja siksi ne lisätään usein ruokahaluihin. Se on tunnettu sen käytöstä kosmetiikassa - maskien ja kosteuttavien voiteiden valmistukseen. Tuoretta kurkkua laihtumiseen käyttävät usein ne, jotka haluavat löytää kauniin hoikka hahmo.
Kurkku ruokavalio - hyvät ja huonot puolet
Usein voit kuulla siitä, että kurkku ruokavaliossa - parhaat avustajat niille, jotka haluavat tulla hoikkaiksi. Kuitenkin kurkku ruokavaliolla on sen etuja ja puutteita. Edut:
- yleisyys;
- saavutettavuus;
- yhteensopivuus muiden ruokavaliovalmisteiden kanssa;
- maha-suolikanavan normalisointi;
- nopeita tuloksia.
Menetysmenetelmän haitat:
- Ruokahalun herääminen;
- käyttökelpoisuus virtsankarkailussa;
- vahva diureetti.
Kurkku ruokavalio laihtuminen
Monet, jotka haluavat päästä eroon ylipainosta, käyttävät ruokavaliota kurkut. Tämän menetelmän suosio selittyy vihannesten vähäkalorisella pitoisuudella, kasvien merkittävimmällä vesipitoisuudella ja alkuaineiden allergisten reaktioiden vähäisyydellä. On kuitenkin mahdollista, että sivuvaikutuksia voi esiintyä, koska sellaista ruokavaliota ei suositella viettämään yli kymmenen päivää.
Kurkku ruokavalio Xenia Borodina
Televisio tähteä antavat mielellään jakaa salaisuutensa menettämisestä. On saanut suosiota ja kurkku ruokavaliota Xenia Borodina. Sen kesto on kolmesta viiteen päivään. Tärkein ainesosa on kurkku. Tällaisen ravitsemuksen aikaan ei ole toivottavaa käyttää suolaa. Tarjottuja salaatteja voit lisätä sitruunamehua, mausteita. Tuoreet vihannekset tällaiset ruoat tarjoavat erityisen maukkaita ja hyödyllisiä. Kurkku ruokavalio on tällä valikolla:
- Aamiainen : jogurtti pukeutunut kurkut ja vihannekset, siivu täysjyväleipää.
- Lounas : oliiviöljy kurpitsasalaattia, kiinalaista kaalia, suolatonta keitettyä kananrinta.
- Iltapäiväleipä : kurkku- ja keitetyt munasalaattia hapankermaa (15% rasvapitoisuutta), siivu mustaleipä.
- Illallinen : salaattia, kurkkua, tomaattia ja paprikaa.
Kurkku ruokavalio Anita Tsoi
Vähemmän suosittu on menetys painon menettämisestä kuuluisasta venäläisestä laulajasta Anita Tsoy. Naisen kuva on aina täydellisessä kunnossa ja pienimmillä epätäydellisyyksillä hän alkaa välittömästi kamppailla. Hänen järjestelmissään laulaja käyttää näitä sääntöjä:
- Sheltonin yksittäisen ruokamenetelmän käyttö, jossa yhden aterian ei pitäisi yhdistää hiilihydraatteja ja proteiinituotteita.
- Säännöllinen liikunta.
- Ruoka on kielletty klo 20 jälkeen.
- Kerran viikossa tehdä päivä pois .
- Noudata juomista.
Laulajalla on useita vaihtoehtoja laihtua monille vihanneksille:
- Valikossa kurkku ruokavalio 1-2 kiloa vihreitä vihanneksia päivässä.
- Aterioiden välissä voit juoda vettä ja olla varma juoda lasillinen jogurttia yön ajaksi .
Jos tämä vaihtoehto ei ole sopiva, voit käyttää yhtä muuta:
- Se vie 1,5 kilogrammaa kurkkua ja kaksi keitettyä munaa. Kurkut on jaettava viiteen tai kuuteen annokseen.
- Lounaaksi ja illalliseksi sinun tarvitsee syödä jokaisen munan ja loput - kurkut.
Kefir ja kurkku ruokavalio
Paljon positiivisia arvosteluja kerättiin ruokavaliota kurkut ja kefir.
- On suositeltavaa syödä päivässä enintään kiloa kurkkua ja juoda litra kefiriä, jonka rasvapitoisuus on 1%.
- Tämän laihdutusmenetelmän edellytys on juoda 1,5-2 litraa vettä.
- Ruokavalioon voit lisätä yhden kasan tuoreita vihreitä.
- Haluttaessa tee samanlainen ruokalaji kuin okroshka, kurkku, hienonnettu yrtti ja laimennetaan vesikefirillä.
Kurkku ruokavalio - 10 kg kuukaudessa
Monet ovat osoittaneet, että kurkku painonpudotuksessa on erittäin tehokas ja auttaa eroon kymmenestä kiloisesta kuukaudesta. On kuitenkin tärkeää sanoa, että tämä muutosmenetelmä ei sovi kaikille. Ravitsemusruokavaliosta tulee hävittää niillä, joilla on tauti:
- sydän;
- alukset;
- munuainen;
- ruoansulatuskanavassa.
Kurkku tässä ruokavaliossa pitäisi olla välttämättä raikas ja ihanteellinen - kausiluonteinen. Alhainen kalorien saanti takaa tämän tekniikan auttaa päästä eroon 1,5 kiloa päivässä. Ravintoaineiden perusperiaatteista:
- syödä jopa viisi tai kuusi kertaa päivässä;
- luovuta suolaa ja suolaisia elintarvikkeita;
- rajoitettu sokerin kulutus - enintään tl päivässä.
Kurkku ruokavaliota 3 päivää
Tämä on kova vaihtoehto, joten sinun ei pitäisi käyttää tällaista laihtuminen menetelmää. Kurkku express-ruokavalio on erittäin tehokas, mutta sitä ei suositella pidempään kuin kolme päivää. Tällainen kurkku-mono-ruokavalio auttaa eroon 2-3 kiloa. Siihen kuuluu erikoisesti valmistettu astia, joka on jaettu neljään saman kokoiseen osaan ja syödään koko päivän.
Kurkku salaatti mono-ruokavalioon
ainesosat:
- tuoreet kurkut - 2 kg;
- joukko viheriöitä;
- oliiviöljyä - 1 rkl. l.
valmistelu
- Dice kurkut ja vihreät.
- Sekoita aineosat.
- Täytä kaikki öljyllä.