Ruokavalio akne ja huono iho - mitkä tuotteet sulkea pois?

Akne on ihosairaus, joka ilmenee tulehdusprosessien aikana talirauhasten aikana. Aknen hoito lääkkeillä ja kosmetiikassa ei anna toivottuja tuloksia, jos potilas laiminlyö asianmukaisen ravitsemuksen. Ruokavalio akne auttaa eroon patologisia ilmenemismuotoja ja estää komplikaatioita.

Ruokavalio aknen hoidossa

Oikea ravitsemus parantaa ihon kuntoa ja joskus kokonaan puhdistaa ihottumaa. Niiden ilmeneminen liittyy usein ruoansulatusjärjestelmän heikentyneisiin toimintoihin. Ruokavalio aknea vastaan ​​eliminoi rasvaisen, suolainen, mausteinen ja savustettu ruoka. Tasapainoinen ruokavalio auttaa lyhyessä ajassa parantaa suoliston toimintaa ja normalisoida talirauhasten toimintaa. Ihon tila vaikuttaa elintarvikkeisiin, sen on oltava monipuolinen ja sisältää hyödyllisiä ravinteita keholle. Akne-ruokavalio on olennainen osa monimutkaista hoitoa ja auttaa potilasta:

• poista oireiden oireet ja syyt;
• normalisoida vatsan työ;
• kyllästää keho käyttökelpoisilla aineilla.

Gluteeniton ruokavalio akne kanssa

Gluteenia on gluteenia sisältävä aine, joka on osa monenlaisia ​​viljakasveja, mangoja, pastaa. Se löytyy soijakastikkeesta ja eräistä makkaroustuotteista. Gluteenittomia elintarvikkeita voi vaikuttaa haitallisesti ruoansulatuskanavaan. Ne vahingoittavat limakalvoja, mikä häiritsee ravintoaineiden imeytymistä.

Gluteeniton ruokavalio aknen purkamiseksi ei pitäisi sisältää elintarvikkeita, jotka muodostavat tämän kasviproteiinin. Näitä ovat vehnä, ruis, kaura, ohra. Sitä ei löydy riisistä, maissista, tattareista, palkokasveista ja perunoista. Gluteeniton ruokavalio akne ja akne kardinaalisesti muuttaa tavallista ruokavaliota. Mutta monet tottuvat tekemään ilman "haitallisia" tuotteita gluteenia ja eivät palaa vanhaan elämäntapaan.

Ei-hiilihydraatti ruokavalio akne

Ihon puhdistusprosessi ei riipu pelkästään sen asianmukaisesta huollosta vaan myös ruokavalion koostumuksesta. Monet elintarvikkeet sisältävät hiilihydraatteja. Ne tukevat ruoansulatuskanavan toimintoja, mutta niiden määrä on jopa 30 grammaa päivässä. Ylimääräinen aiheuttaa kehon ongelmia: verensokeriarvot kasvavat, kehon painon nousu ja akne kehittyvät.

Oikean ruokavalion valinta, ravitsemusterapeutit rajoittavat aina tai sulkevat pois hiilihydraattien runsaat elintarvikkeet.

1. Kun ruokavalio on tehty akne ja akne, menu sisältää keitettyä kalaa ja äyriäisiä, luonnollista lihaa ja munia, vihanneksia ja vihanneksia.
2. Rasvojen pitäisi kuluttaa vain luonnollisia, etusija annetaan vihannekselle ja oliiviöljylle.

Hypoallergeeninen ruokavalio aknea varten

Puhdista iho ihottumasta auttaa hyödyllisiä elintarvikkeita. Ne helpottavat oireita ja helpottavat tilannetta. Oikea ravitsemus akne ja huono iho, jotka näyttävät ihottuma, on välttämätöntä missä tahansa sairauden asteessa. Säädä valikkoa, jos lääkärit eivät ole kieltäneet allergisia ilmenemismuotoja, mutta sairauden ensimmäisinä oireina sinun tulee ehdottomasti käydä erikoislääkärissä.

Henkilö, joka noudattaa hypoallergeenista ruokavaliota, tulee jakaa päivittäinen ruoanotto yhtä suurina annoksina. Ravinto akne on suositeltavaa murto-osan, vaikka terve elin ei aina selviydy raskaasta kuormituksesta. Ravitsemusasiantuntijat tunnistavat tuotteet, jotka aiheuttavat usein allergisen reaktion. Ne sisältävät:

• hunaja ja suklaa;
• sitrushedelmät ja sienet;
• savustetut ja maustetut tuotteet;
• maitoa, kahvia, kaakaota.

Kanssa ruokavalio hormoni akne

Hormonaaliset muutokset elimistössä aiheuttavat usein aknen tai aknen ulkonäön kasvot. Ongelmia ilmenee, kun sisäelimet eivät selviydy niiden tehtävistä ja tarvitsevat apua. Tässä tilanteessa suuri arvo on oikea ravitsemus. Päivittäisen ruokavalion laatimisperiaatteet ovat samanlaisia ​​kaikentyyppisille ruokavaliolle aknea lukuun ottamatta, mutta hormonipitoisuus, jossa akne on kasvoilla, sisältää välttämättä tuotteita, jotka sisältävät paljon sinkkiä, joka säätelee talirauhasten toimintaa.