Margarita Koroleva - ruokavalio 9 päivää

Margarita Koroleva on useimpien kotimaisten tähtien ravitsemusterapeutti ja pahamaineisten tähtikuvien valmistaja. Jos hänen neuvonsa auttaa näyttämään miljoonalta kirkkaimmilta pop-tähdiltä, ​​niin varmasti vaikuttaa kolmen kilogramman parin menetykseen. Niille, jotka ovat menettäneet painonsa kestävällä painolla, suosittelemme ylittämään Margarita Korolevan nimenomaisen ruokavalion 9 päivän ajan.

valikko

9 päivän ruokavalio Margarita Queen - tämä on kolmivaiheinen ja kolme monopakkausta. Jokaisen vaiheen ja ruokavaliopäivän aikana juotava vähintään 2 litraa vettä ja syötä 3 tl. hunajaa. Loput riippuvat mono-ruokavalion suunnasta:

Näin ollen päivittäin menetät ½ - 1 kg. Tällä todella kalorimäärää sisältävällä valikolla et voi pelata urheilua, kuormittaa itseäsi kaivamaan vuoteita ja jopa innokkaita mielenterveyden alalla - se ei toimi, koska elimellä ei yksinkertaisesti ole resursseja raskasta toimintaa varten.

Käytämme mono-ruokavalioita alkuperäisessä järjestyksessä, ei muuttamalla ruokavaliota!

Rice ruokavalio - 3 päivää:

Iltaisin kaadetaan riisiä veteen, pese se aamulla veden puhdistamiseksi, keitetään 15 minuuttia. Jakaa saatu riisi 5-6 ateriaan. Hunajaa syödään erikseen, vain pestä vedellä. Viimeinen ateria kello 19 asti, seitsemän jälkeen - ei erityisen "tulvia" vedellä, tällä kertaa pitäisi olla vain yksi lasi vettä, joka ei ole humalassa.

Kana / kala-ruokavalio - 3 päivää:

Keitä kana illalla tai keitä pari. Aamulla vedämme ihon ja juomaan lasillinen vettä, syömme 1/5 ruhosta. Samoin meillä on kyse kalasta.

5 ateriaa päivässä, viimeinen - klo 19 asti.

Näiden kolmen päivän aikana voit vaihtaa kalan päivää ja kanaa, mutta yhden päivän aikana tuotteita ei sekoiteta.

Kasvisruokaa - 3 päivää:

Perinteisesti tarvitsemme vettä, hunajaa ja tässä tapauksessa 1 kg vihanneksia päivässä. Perinteisesti vihannesten on oltava vihreitä ja valkoisia, mutta otettava myös yksi porkkana ja sokerijuurikkaat. Puolet vihanneksista on haudutettua, ja toisesta osasta valmistaudumme Margarita Korolevan ruokavalion viimeisen vaiheen erityiseen puhdistusaineeksi 9 päivän ajan. Sen valmistukseen jauhaa kaikki vihannekset makralla ja kaali hienoksi. Lisää hieman oliiviöljyä, sitruunamehua, sekoita ja jaa kolmeen osaan. Teemme myös muhennetuotteita. Vaihdamme aterioita päivisin.

varotoimet

Diet Queen 9 päivää - vaikkakaan paastoaminen, mutta erittäin äärimmäinen ruokavalio, jolla voit päästä eroon huomattavasta ylimääräisestä painosta . Siksi sitä on vältettävä pienimmillä gastrointestillä, samoin kuin minkä tahansa elinten ja järjestelmien kroonisista sairauksista.

Lisäksi, jos tämä on ensimmäinen yrityksesi menemään ruokavaliolle, etkä ole varma siitä, että pystyt pitämään kiinni - älkääkä tässä tapauksessa istu Margaritan 9 päivän ruokavaliossa ja "hypätä" häneltä - pahin mitä voit tehdä kehosi.

Mitä tulee ruokavaliosta poistumiseen - jos käytät sitä ennen lähtöäsi, valmistautuessasi rantakauteen tai ennen tärkeää poistumista, älä yritä ylellisyyttä kielletyillä elintarvikkeilla ja heti ruokavalion jälkeen. Rikkoutuessa suolainen, makea, runsas, rasva kiloosi palaa kiinnostuksella ja keho kokee toisen vakavan stressin. Siksi, jos et voi syödä normaalisti ruokavalion jälkeen, kannattaa aloittaa se, mutta rakasta itseäsi siitä, kuka olet.

Mitä korkeampi ylimääräinen painosi on, sitä enemmän kilogrammaa menetät ruokavaliossa. Yleensä "lähtee" 3-9 kg tuskallista 9 päivää, osittain vettä, osittain rasvaa.