Äskettäin uusi maitopohjainen ruokavalio on yhä suosittu. Syynä on yksinkertainen - laihtua maidosta voi olla nopeasti ja melko yksinkertaisesti, riittää vain kerran viikossa järjestää paasto, jolloin vain tätä tuotetta ja vettä kulutetaan.
Maidon edut
Mikä on hyvä maidosta? Tanniini, joka sisältää teetä, yksinkertaistaa maitorasvojen assimilaatiota ja suojaa limakalvoa maidon käymistuotteiden vaikutuksilta niin, että myös ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivät voivat juoda maitoa. Samanaikaisesti maito neutraloi kofeiinin negatiivisen vaikutuksen, lisäksi juo ravitsee ja vähentää nälän tunnetta.
Ruokavalio "maito" antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon ylimääräisestä nesteestä kehossa johtuen diureettien vaikutuksesta, ja se on myös hyödyllinen munuaisten ja sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyvissä ongelmissa.
Maito: Harm
Maidon käyttö ei aiheuta haittavaikutuksia, ja se on ehdottomasti vaaratonta asianmukaisen käytön varalta. Riittää, että emme yritä fanaattisesti korvata täydellistä ruokaa tämän juoman kanssa. Maitoa ei suositella vain niille ihmisille, jotka eivät sulata maitotuotteita tai kärsivät henkilökohtaisesta suvaitsemattomuudesta juomaan.
Kuinka keittää maitoa?
Voit valmistaa juoman voit käyttää sekä mustaa ja vihreää teetä, valitse makusi. Maito on kuitenkin halukas ostamaan vähärasvaista (enintään 1,5-2,5%). Kaikki on hyvin yksinkertaista, kaada 1 tai 1,5 litraa maitoa pannuun ja tuo kiehuvaksi (ohjata prosessia, muuten se kestää puoli päivää lautasen pesemiseen), lisää sitten kolme ruokalusikallista teetä ja anna juoman keittää 25 minuuttia. jotain hunajaa. Säilytä tuote mieluiten jääkaapissa säiliössä, jossa ei ole tiiviisti suljettua kantta, muutoin se voi heikentyä.
Voit käyttää yksinkertaisempaa reseptiä. Lämpimällä mukilla kaada vähän maitoa ja lisää valmiin teelusekoite suhteessa 1: 2 (suhteet eivät ole tiukkoja, noudata makua).
Voit ostaa teetä erilaisilla hedelmä- ja marjojen lisäaineilla, bergamotilla, sitruunalla, kanelilla jne. Täydellisesti sopiva ja sellaiset yrtit kuin minttu ja sitruunamaljakki. Kokeile erilaisia makuja, niin et kyllästy juomaan, ja ruokavalio kulkee paljon helpommin. Voit lisätä teesejä, joilla on muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Esimerkiksi Puer edistää kolesterolin alentamista kehossa.
Kuinka juoda maitoa?
On suositeltavaa juoda maitoa painonpudotukseen paastopäivien aikana, eikä ole suositeltavaa järjestää niitä useammin kerran viikossa tai yli päivässä. Sitten saat maksimaalisen vaikutuksen. Juo yksi kuppi juomaa 2 tunnin välein mykistystä nälän tunne.
Lypsämisen lisäksi tänä päivänä täytyy juoda vettä, mutta vain hiilihappoa,
Joillakin ihmisillä vihreä tee toimii piristeinä, antaa energiaa ja ei salli nukahtaa yöllä. Tässä tapauksessa on parempi korvata se ja antaa etusijalle sikuri, yrttitee ja muut rauhoittavat vaihtoehdot.
Jos tärkein tavoite on laihtua, voit lisätä vaikutusta rajoittamalla kalorisyöttöä seuraavien 2-3 päivän aikana 1200-1500 kcal: n purkamisen jälkeen. Maidon kalori- pitoisuus on noin 52 kcal / 100 grammaa (jos käytetään maitoa, jonka rasvapitoisuus on 2,5%).
Varsinaisten paasto-päivien lisäksi voit järjestää osittaisen, lounaan ja päivällisen korvaamisen maidon kanssa.